昨日はタイヤ交換 ボントレガーRSL51の重いリムフラップは外して シュワルベの２７ｍｍリムテープをゲットしたので交換する このサイズは中々売ってないのでラッキーでした 今日は朝からZWIFT ■１時間２０分 １００１KJ ９４TSS いつもの５分×２回なんだけど…

手賀沼～成田練 ■4時間59分 160Ｋ 2901ＫＪ 284ＴＳＳ いつもの集合地点からいつものメンバーでスタート 朝の湿度が半端なく脱水と熱中症に注意しながらなので、意識的に水分補給は小まめに 集合場所までにボトル半分無くなったし汗のかきかたが凄い 直射日…

■2時間０５分 ４６Ｋ １１７０ＫＪ １３０ＴＳＳ いつもの不動アップしてゆりの郷～つつじヶ丘駐車場までヒルクライム練習 調子悪く2本やめて一本だけ ラストは裏不動 裏不動へ向かう途中の細い道でいつもの練習メンバーと遭遇・・パン屋さんライドだったら…

金曜日は久しぶりに恒例のＪＥＴＴベースライドに参加 ＪＥＴＴライドＢグループ ■1時間５０分 １３７９ＫＪ １０１ＴＳＳ 今日のコースは登りと下りしかないクラスなので一定ペースというよりは やはり登りで上がる 上がるというか、先頭交代しているメンバ…

アラサイピスト練の日でしたが 朝から都内移動のため遅刻厳禁な案件だったから、大事を取ってアラサイはお休みにして自宅でZWIFT 一昨日昨日と限界なやつやったので、TSSは大したことない数値ですがそれ以上な疲労度がちゃんとあるので人と走らないと上がら…

起床時間にメッセージが はて？？ 手賀沼周辺はあと30分位で雨が降ってくる予報とのこと 雨雲レーダー確認したらすぐにでも降ってくる感じだったので練習は中止に 何となく今日の感じだと人と走らないと上げれない雰囲気だったので、即二度寝確定 しかし先週…

ＺＷＩＦＴ ■1時間２０分 １０００ＫＪ ９５ＴＳＳ 5分走2回がメイン ＦＴＰは関係無く、1本目は2本目の強度に耐えるべく ５分確実にこなせるペースを守って 2本目は全力 ウオームアップは15分で２２０ｗまで上げてから、7分間ＳＳＴレベル９０秒Ｌ６ 3分レ…

月曜日は予定通り そして明日は息子と約束していたプールへいくことに 学校始まるのがこの時点では25日から、去年はサマーランドにいってたけど今回は九十九里にある蓮沼（ハスヌマ）ウオーターガーデンへ サマーランド同様事前チケット購入が必要なのと、25…

主催の杉本さんがシャインマスカットの製造者なので この時期限定で実現出来たバンク走行会 一日走り放題＋お土産シャインマスカット一房＋走行中ほぼ食べ放題なシャインマスカット 形不揃いとかの理由でハネられたやつなので好きに食べてくださいと言われた…

久しぶりにつくば山のリピート練習をやっておこうかなと 去年も沖縄が無くなってたからまったくやってなかったけど、そろそろちゃんとやっておかないとと思い修行へ 息子はASIA１２０やる！！と言ってたので妻がサポートするとのことで自宅お留守番 ■２時間…

３日間自転車無し 水曜日は仕事も休みにしていたので 妻と息子について行って松戸梨園まで梨を買いにいく スーパーとは段違いに美味しいし価格が半値以下・・・・ピンポイントな時期しか食べれないけど梨は大好き 一番最初に出てくる幸水が特に好き 大量に買…

ＺＷＩＦＴ ■１時間０３分 ７８９ＫＪ ７０ＴＳＳ 跨った瞬間脚が重いというか動かない 各筋肉と股関節周りがガチガチに固まってて、サドルが高く感じる現象 こうなると筋肉が完全に縮んでるので頑張れないのを理解したけど、５分を一回だけがんばることに …

月曜日は定期休養なので自転車乗らず 事務所で休日中に溜まったメールを処理して すぐに都内へ 明日はコロナワクチン一回目 ファイザー 大事を取って明日明後日の予定はキャンセルしておくことに 妻を見ていきなり一回目で熱出てたから念には念をいれておこ…

アチチさんミートアップ２本立て １～２部合計 ■２時間５６分 １８１１ＫＪ １３６ＴＳＳ １部はチャット聞きながらサイクリングペースでまったりと 昨日のアジアでバキバキになった脚には丁度良かった ９０分のサイクリングライドを終えて、５分休憩後２部…

かなり久しぶりに参加する ＡＳＩＡ１２０Ｂクラス 知合いも９名ほどエントリー ■ＺＷＩＦＴ ３時間４０分 ２８０６ＫＪ ２３９ＴＳＳ 想像以上にクタクタ＆ヘトヘト 自分的にはかなり珍しく顔がジャリジャリってするくらい塩吹いてました ＡＳＩＡ１２０ ■…

今日も雨 もう週末まで雨かな・・・・今年の夏休みは悪天候で 結局外走ったのは３回 生活リズムは崩したくないのでいつも通りの時間に起きて ＺＷＩＦＴ開始 そして今日も昨日に引き続き５分 短時間で終わらせる ■１時間０５分 ８３３ＫＪ ８３ＴＳＳ アップ…

昨日のサイクリングで色々情報をもらい そういえば今年に入ってから５分走やってないなと思いだし 実走でもその領域が続いた時はリカバリー出来ず、まったく回復できずズルズル後退しちゃってたことも腑に落ちる って事で今日からちょっとやっていこうかなと…

富士見パノラマスタートで三国峠が折り返し地点になる サイクリング メンバーは久しぶりに集まる テツさん、ヒロミさん、かっちゃん、しばさきさん、妻、 始めましてのミナミさん オリンピック終わってようやくほっとした中でのサイクリング 問題はテツさん…

こりゃダメだ・・ 暴風どころか爆風 夜はサッシが外れるんじゃないか？？ってくらいの風 そしてゆっくり寝てようと思ってたのに、チビッコギャング３名が馬乗りになり叩き起こされる そして爆風の中チビッコ達はプールへ・・・・悪魔のような体力と実行力 プ…

鹿野山近くのコンビニ集合 君津まで保田から自走だけど、かなり強い追い風なので２００ｗ以上踏まなくても 凄まじいスピードが出るのでラクチン が、、帰りが怖い・・・ ■２時間３８分 ７８Ｋ １５２５ＫＪ １５０ＴＳＳ いつものバスターミナルでフルタニ君…

外は雨 湾岸サイカさんのミートアップに参加させてもらう ■２時間１８分 １２００ＫＪ １００ＴＳＳ 昨日の房総練にてダメージは大ですが、ミートアップ序盤は体重別ハンデにより クラスを落とせば回復走行的に走れるので非常に助かる 残り３０分でフリーに…

早朝保田へ移動 日曜日が台風なので妻と息子はお留守番 いつもの大周回練習を７名で 今回はコンセプトがはっきりしていて４周目に最速ラップを刻むべく いつもみたいなフリー走行じゃなくてチームＴＴのようにハイペースで走っていく 実はこういうのが一番き…

ZWIFTペーサー使って７０分ほど軽めに回してお終い ■１時間１５分 １６５ｗ ７３７KJ ４４TSS なんだか久しぶりにローラーやったような？？ GDRのポジションに違和感を感じたので、最近は外でトレックを沢山乗ってるってことかな？？ そもそもサドルもハンド…

シマノコネクトになってから パイオニアのペダモニ＆サイコンは問題無いけど SRMのパワー計でパイオニアのサイコンを使ってアップロードすると シマノコネクト内はOKなんだけど、そこからTPにアップロードすると 出力が読み込まれずTSSも表示しなくなる 全然…

■２時間３６分 ８６K １７８８KJ １７３TSS 昨日の今日で脚が重い・・・寝苦しい日々が続いてるので 目覚めはスッキリじゃないなぁ 寝たいけど寝れない、、、、ぐっすり寝れるのって２０代までの特権か？？？ いつも通り集合場所には集合時間２０分前に到着 …

■２時間２３分 ７９K １５８９KJ １４９TSS 月曜日は完全休養にしたけど、脚の疲れは抜けてないので アラサイに入っても２１０～２２０ｗくらいのペースでゆるゆる走り 集合場所通過して河口まで行きUターンして集合場所へ 本日５名 一本目はアップでゆった…

■５時間４６分 １２７K ２９０８KJ ２３９TSS ２９３７MUP 湾岸ウザワ君主催の富士山一周ファンライドに参加 湾岸メンバーとRXからハンさんと自分の２名 あくまでもファンライドと聞いてたけど、基本序盤はずーーーっと登るので それなりにきついし、予想通…