あっという間な1週間日本縦断に合流したり、仕事でも中々事務所に腰据えることが出来ずウロウロそして久しぶりにギックリ風味な腰を傷めたりと、何となく落ち着かない一週間 気が付いたら本日アラサイロード練 今日やりたかったことはクリート位置を一気に変…

ここ数日で一気に日が落ちて来たのを感じるやや薄暗い状態でスタートですが、まぁ夜風味な龍Q館の場合は既に真っ暗闇の中スタートなので、それに比べれば全然朝な感じ ■２時間２９分 ８６K １５６６KJ １５６TSS 今日はアラサイに入ってちゃんとメニューを遂…

■２時間３５分 ４７．３K ５２３KJ ２３TSS 予定通り朝６時家族三人で出発 息子は久しぶりのライドだから、行けるかな？？？ 朝食ライドなので何も食べず出発したけど、これが失敗だったかも親は平気だけど息子には食べさせておけばよかったと反省 目的地の…

■２時間１９分 ７４K １４４５KJ １３０TSS RX３名 他４名 ７名でスタート今日も暑いから、一周目は極力抑えて入ることにかるーく回してるけどタイムは中々速いので、脚は軽いのかなと思っていたら２周目から急にきつくて辛くなってきた・・・心拍数も高くて…

夏休み疲れ＆前日CREDOのダメージもあったのでどうしようか考えてたけど、日の出時刻が段々と遅くなり行くことが出来るのは後数回かな？と思ったので、寝る前に参加をクリックして気合を入れて就寝起きるのは全然苦じゃないし、サクっと起床するんだけどモー…

後半天気予報が悪かったので、前半でまとめて乗る１０日木曜日 龍Q館夜練１１日金曜日 不動峠まで自走だけど、平地はめいっぱい頑張って移動１２日土曜日 手賀沼２部練参加 息子とボーリング＆ゲームセンター＆映画 １３日日曜日 ローラー １４日月曜日 ロー…

３時３０分起床まずはローラーから、ガーミンの指示通りこなす ZWIFT ■１時間２７分 ８８８KJ ５３TSS 妻の実家三軒茶屋へ３泊のお泊りに行ってる息子をピックアップ６時３０分に無事合流して、その後サマーランドへ行く予定でしたが一日中雨？？しかも結構…

■２時間２７分 ８６K １６９８KJ １６４TSS 乗り出しから脚軽いやっぱりお尻と大腰筋を緩めてもらい、頑張れる脚になってたからメニューは久しぶりに頑張ってみることに嫌いな１０分スタート ■１０：００ ３０６ｗ ８９回転 １５０拍／１６７ 久しぶりだった…

ガチガチのお尻はほぐれたので脚回復しかし若干二日酔いな感じなので、本当に軽く汗を流すことにした ■３０：００ ３１５KJ １９TSS 夜はスパイスたっぷりのビリヤニ ストーブ鍋で挑戦？ やっぱりビリヤニはぶっちぎりで自宅が一番美味しい。使ってる原材料…

保田から妻の実家三軒茶屋へ移動今日から３泊４日で息子お泊り朝房総を走ろうと思ってたけど、あちらこちらで雨雲が湧き出てたので走るのはヤメ息子を送り届けて自宅でローラー開始したのですがやっぱり今日も全然踏めないし腰が痛いＺＷＩＦＴ ■１時間０８…

■３時間３９分 １０１K ２２８８KJ ２３２TSS 久しぶりに君津バスターミナルからスタート イナーメメンバー５名＋予定通りこちらから３名スタート スタートしてすぐにまず鹿野山あれ？？なんか今日はキツイというか、脚が全然動かないサクラさんからも危うく…

流しだけど深部体温を上げるために、今日も扇風機無しでベーススタート ZWIFT ８６２KJ ５２TSS ■１時間２７分 １７０ｗ ９０回転 １１３拍／１２７ 発汗量が尋常じゃなく、走行後の掃除が大変・・・・ん～～終わってからの清掃に時間がかかりすぎるからちょ…

アラサイ＆CREDO翌日になるので、出発時は非常に脚が重くだるいけど追い風基調だったのでアレ？結構イケル？と勘違いしながら集合場所まで気持ちは大切です ■２時間５５分 １０１K １８８３KJ １６５TSS ストラバのデータ確認すると、 題名は Night Ride だ…

■２時間２３分 ８２K １６０８KJ １５０TSS 明日も早朝ロングだから流し気味に行こうと思ってたけど、最初の個人練習だけ流してたけど、やっぱりそうも行かず結局フルに頑張ったと明日回復しますように・・・・でも夕方からのCREDOには行く アラサイに入りメ…

朝起きたら主催のシミズさんから、雨だー！！のメッセージがえ？？？外を確認するとビシャビシャ瞬間で降ったのだろう、雨雲もまだチラホラあったので明日へスライド今日は走る気マンマンだったのに、こんな時ローラーに乗るかったるさったら明日上げるから…