◾️2時間20分 76K 1365KJ 95TSS 平地コースで回復走より少し上のところで、サイクリング風味 景色を見ながら楽なペースで走る。 昨日のダメージは大きく、脚はもうスカスカ。 それでも50K位すぎてくると、不思議に足が回ってくる。 調子に乗って踏まないよう…

◾️3時間47分 122K 2326KJ 220TSS 久しぶりな一周25Kの周回コースを4周 メンバーはRX.ニシヤマ、ゴウマ、タカハシ 房総レギュラーメンバーなヤマザキさんの4名でスタート 3周目までは各自4周またペースで先頭時3分引く。この練習だと脚力差が出てくるけど、後…

■１時間００分 ５６５KJ ３５TSS 寝坊というよりガーミンウオッチの目覚まし設定忘れ実はもう起きていて、まだめざましならないなぁとゴロゴロしてたら妻が起きて、ここで目覚ましの設定を忘れてることに気が付くガーミンウオッチからの指示は９０分・・・ …

■２時間４３分 ９２K １６５６KJ １６２TSS 1日1日どんどん暗くなってるのを強く感じる季節 しかしおかしいな？？いつもより更に暗く感じる。 先週同様エドサイでは移動しないで、横の一般道路で移動。一般道路とはいえ土手沿いの道なので、信号は１つだけだ…

ローラーでリカバリー走やろうと思ってたけど、妻の車両をセットした状態だったのでエドサイでサイクリング ■１時間０２分 ３０K ５２２KJ ３１TSS 昨日タイヤを組み替えたので、チューブレスのリムを落ち着かせる意味でも今日はローラーじゃなくて正解だっ…

◾️2時間23分 86K 1604KJ 158TSS いつもより時間短いけど、TSS高め 抗生剤が終わった途端これかと、、、薬の怖さを実感してます。 まぁその他というか1番の要因は，昨日妻にイナーメオイル使ってオイルマッサージ受けたんだけど これが一番大きいか スタート…

朝はゆっくり起床 今日は耳鼻科へ 処方されてた抗生剤他薬を飲み切った。副鼻腔炎の症状は治ってるけど、どうも嗅覚が非常に鈍いのが気になりセカンドピニオンで嗅覚障害に強い耳鼻科へ行ってみた 今までの病院とは違い，カメラを鼻に突っ込まれ色々検査して…

■２時間１０分 １１４６KJ １２０TSS 久しぶりに筑波へ不動峠下の駐車場に車を止めて、不動～裏不動からメインのゆりの郷～つつじが丘駐車場までの登りを走る今日は流石にヘロヘロなので、何となく強度を思い出す程度なペースでスタートしたけど、こんなにき…

■４時間３２分 １５３K ２４９０KJ ２２３TSS １部は手賀沼４周２部は印西周回しての６０Ｋ工程手賀沼周回は２パックに分けて自分は１パック目 勝手知ったる面子で、アチチ、フルタニ、ゴウマ、アタカ、マコト、ヤマザキ、初めて一緒に走るスズキさんでスタ…

何故かZWIFT立ち上がらずソフトが途中でフリーズしてしまう、PC再起動したものの同じ症状なので諦めてYouTube見ながらローラー当然ながらペーサーよりも一定ペース、ギアチャンジ無し ■１時間２０分 ８６０KJ ７４TSS なんだろう？こっちの方が集中して出来…

■２時間３６分 ９２K １７２２KJ １６４TSS いつもよりトータル６分早い サングラスのレンズを透明に変更して集合場所まで移動エドサイはジャングルみたいになっており、暗闇の中では歩行者が歩いていたらあまりにも危険なので、横の一般道路で移動今日は車…

多分いつもの時間帯に目は覚めてたアラームならないな～と布団の中でゴロゴロしてたら、外が明るいことに気が付く・・・ あ、、ガーミンウオッチのアラーム設定が外れてた？もう６時前だったので、ローラーは断念してノンビリ過ごすことに。 夕方にzwift ◾️1…

■２時間３１分 ８５K １５５２KJ １５０TSS 昨日リカバリーだし、週末も短時間高強度だったのでいつもみたいなお疲れモードの疲労感も無く、副鼻腔炎も流石に薬飲み続けてるので落ち着いてる気がする。 しかしまだ完治はしてなく、自宅でオナラをプっとして…

軽く回すだけ ■３０：００ ２８７KJ １７TSS １５０ｗ付近でケイデンスは１００回転位でクルクルと 明日は久しぶりにZWIFTのレースかな～と思っていたけど、アラサイ主催なシミズさんからワンチャン行けるかもしれないから、パラつく程度なら走りますとのこ…

今日は色々忙しいというか、タイムスケージュールがミッチリ 早朝練習会掲示板を確認すると、路面は濡れてるかもしれないけど雨雲は無いので開催とのこと準備して出発 手賀沼周回 ■２時間２３分 ７９K １４３０KJ １３５TSS ２部構成でしたが、都合により１…