note.com 当初予定は妻もエントリーしてたので、付き添いの予定でしたが結果的に強制リハビリみたいな感じに・・・ ビックリしたのが午前２時間走った後身体の変化がすさまじい 朝は何でもなかったのに、鎖骨回りが黄色い！！これは直ってる証拠らしく、一気…

擦過傷がようやく一段落して、痛いから、痒いに変わったのはとても良い事しかしまだ左側に寝返りを打てないこと、フクラハギの肉離れが中々重症っぽくて左足は伸ばせない状態。ヒザ曲げれば寝れるけど伸ばした状態では寝れない通常の生活は良いけど、一度横…

note.com note.com とほほな結果でしたレースで落車は後ろから追突された、２０１７年のもてぎエンデューロ以来鎖骨はポキっと折れてはないけど、先っちょと中間地点のじん帯が切れて脱臼押すとポコポコ動くそれよりも肩甲骨と肋骨の後ろが痛く、フクラハギ…

ZWIFT ■１時間３０分 ８１３KJ ５０TSS ガーミンに従い、EGRモードでぼーっとしながらペダルを回すやっぱりこう年齢だろか、脚が重いと感じる日が一週間のうち大半を占めるようになってきたと思う以前は乗る前は重かったけど、ちょっと回したら意外といける…

■４時間２５分 １４３K TSS不明 TSSが不明なのは、クランクを変更したのは良かったけどマグネットの調整をしてなくて、SRMが反応せず。今日は心拍数とラップタイムのみしか表示してない。サイコンも合わせてなくて、心拍と速度表示されてる画面が無く、じゃ…

ヤフー天気も、ウエザーニュースの予報も大外れ？？いや、絶対風速７Ｍくらいあるでしょ？？？５Ｍ以下ってことはありえない自宅出る時にビュービュー吹いてたので、アラサイは大丈夫なのか不安になる ■２時間２３分 ６８K １３００KJ １５０TSS アラサイに…

ＺＷＩＦＴ ■１時間００分 ５１８ＫＪ ２９ＴＳＳ ワークアウトのリカバリーを選択して１５０ｗで坦々と明日高強度なので、今日はまたがるだけでもＯＫな気持ち朝から神奈川へ、、そのまま時間があったのでお墓参りをするべく静岡まで 帰りが大変だった・・…

ZWIFT ■２時間１２分 １１９８KJ １０４TSS 何となく今日はTSS100でやめようと、JETTのライドに参加週末JETTは比較的自分で強度決めれるタイプなので、ゆるゆる走りたい人はイーブンペースイで。きつくしたい人はポイントポイントでフリーになる区間で全力走…

■４時間５０分 １５０K ２４４TSS 今週は火曜日にアラサイ、しかしパンクによりまともに走ってない＆スキーに行ったため、何となく久しぶりに乗る感じな自転車いきなり強度高く走れない気がしたので、遠回りして２時間ほど流してから集合場所へ２班に分かれ…

週末に急遽決めたスキー 我が家＋弟＆妹も一緒に行くことに２月は雪不足で３月はクローズするかもしれないと聞いており、自分も今年は２月でお終いかなと思ってたので、３月に入っての低温＆降雪量にビックリ２月１日で１２０センチしか無かった降雪量が、日…

■２時間４４分 ６０K １１７４KJ １２９TSS 先週空気圧低すぎ問題で苦労したので、今日はスタート前にきちんと空気圧を測定してスタートビットリアコルサプTLRはかなり感触良いGP5000STRの在庫は２セットほどあるけど、使うかなぁ・・・という感じにすらなっ…

■４時間４５分 １４４K ３０１３KJ ３０８TSS RX３名、湾岸２名、他１名の６名でスタートフルタニ君が先頭に立つと、ちょっとした丘みたいな場所でも３６０ｗとかで踏まされるので地味にきつい・・・そしてその番手を取ってしまったトミ、、、レース同様位置…

ZWIFT ■１時間５９分 １３０３KJ １１０TSS 金曜JETTライドBグループへ久しぶりに参加。完全に流すつもりだったけど、どうにも調子良くなく出力低いけど結構辛い。調子割る時に良く出る症状で、ちょっとしたことですぐ脚に乳酸が溜まってきてしまうから力が…

■１時間００分 ６１７KJ ４０TSS 昨日流すつもりで参加したアラサイロード練では、２気圧台で走ってしまう痛恨のミスを犯してしまい、先頭引かず回してただけにもかかわらずダメージ蓄積 疲れてるところへの蓄積はかなりひどく、本日回復走に変更。本当は今…

■２時間０４分 ６８K １２５９KJ １０９TSS まだまだヘロヘロなので、いつものZWIFT高強度は流石に無理だからアラサイを流すつもりで参加したものの・・TTバイク２台の６名でスタートローテーションは回すだけでほぼヤマケンとシミズさんに任せていたにもか…

note.com 本日の総評非常につかれた・・・・ 1ステージ 2時間エンデューロ ■2時間24分（アップ込み）９５K １６６４KJ １７８TSS 2ステージ おっさんずカップ ■42分（アップ込み）２４K ４３０KJ ５２TSS 3ステージ エリート ■1時間08分（アップ込み）３７K …

■3時間２９分 １０９K ２１４６KJ １８３TSS アラサイいつものレギュラーメンバー6名でスタート明日同じレース走るアイさんも参加してたけど、横風に悩まされてたようで苦戦してた 明日レースなので新車確かめる程度にしたかったのですが、暴風がそうさせて…

早いなぁ、、５０歳です。考えてることは多分２５歳位の時からあまり成長してないと思いますこの先まだまだ遊べるように筋肉の貯金は頑張って作っていきたいと思ってます 予想通り機能のCREDOでの太ももダメージが尋常じゃなくて、全然動く気配なし閾値やれ…