なんだかね、、沖縄行く前は今までで経験したことの無い忙しさだったのに休み明けでバタバタしてたけど、今はそうでもない・・本来なら土曜日に某プロショップ 大物結婚パーティーに行きたかったんだけど あの時点では到底出席が無理だったので、キャンセル…

今年の冬休みは長い１月６日まで休みなので、房総に居る予定 ３日が茂木サイクルマラソン、、、ん〜〜〜〜 房総からワザワザ茂木まで移動して そしてまた房総に戻ってくるのも面倒なので 今年はパスかな そろそろ自転車を袋から出してメンテしないと最後のサ…

昨日夜に自宅到着 片づけもあまりしてない状態だけど、まずはたまりにたまった仕事を 片づけていく しかし寒い・・・ 沖縄帰りで関東がいきなり今季最低気温って 今季初、、風邪ひいちゃうか？？？と思ったけど 急増した体脂肪により風邪ひかず 体重は一時的…

テツさん、ヒロミさん、嫁さんと４人で 火曜日の沖縄は全然雰囲気が違う ものすごく静か・・・・ そしてホテル朝食の内容も違う、、、 平日は和食と洋食がドッキングするらしく、メニュー豊富 思わず食べ過ぎた というか、解放食的な感じで これでもかなり多…

あいにくの雨 体を休めるには丁度良い？ 本当はサイクリングに行きたかったけど、シトシトの雨じゃなくて 暴風的な感じだったのでヤメ ドライブに出発〜 今回は月曜日帰りじゃなくて火曜日にしたので、沖縄レース後に沖縄を満喫する計画 これが結果的に大当…

最終局面まで始めて残れました優勝争いスブリント？13位でゴール 最後は各クラス混ざってしまい、グデグテ状態 なだれ込みのゴールで訳わからずだったけど、レース自体後手にまわらず後半動けたことに結構自分では感無量（笑） 結果は13位だったけど、今年一…

市民２１０Ｋ ５時間２７分 １３位 朝準備中、かなり寒い・・・ 予備として持ってきてたkakoさんオイルのウインターモデル 持ってきててよかった、、タカオカさんもあまりの寒さにウインターオイルを持ってないかと聞かれたので良かったしかしやっぱり冬用オ…

今日は羽地ダムまで移動して、短め高強度練習 テツさんヒロミさんと合流して、羽地ダム近く大浦パークに車をデポ大浦パークお祭りやってて、地の物を売っててこれが最高 ミキ・・・ 手作りうまーーーい さて、練習は・・・・ 羽地ダムをゆったり登り、下から…

木曜日の夜に那覇入りして、那覇宿泊翌日早朝レンタカーを借りて、試走場所まで移動 自分も、嫁さんもダムの登りを走りたかったのでフンガワダム駐車場に車を止めて、一度下りって奥を目指してぐるっと一周 で、最後にダム登りを坦々と 今週まったく走れたな…

なんとか無事に沖縄に到着出来ましたほっと一安心 日曜日の段階で実は、かなりやばかったまったく仕事が裁ききれない状況まで追い込まれてしまい 各所からプレッシャー・・・ ピンポイントなこの時期に次から次へと、トラブルも同時発生 月曜日からは毎朝４…

昨日固定ローラーだったので、本日筑波まで 房総に行こうか迷ったけど、最後はじっくり長めの登坂を登っておきたかった 前日にチームメイトのハシモトさんから連絡あり、一緒に筑波へ 思ってたほど寒くは無かったけど、湯袋からは向かい風できつかったタイム…

沖縄前最終練習な予定でしたが、 直前でどうしても仕事が入ってしまい、どうしようかモンモンとしてたけど 天気予報が雨心置きなくお仕事モードにスイッチ なので、朝はいつも通り固定ローラー 今日の固定ローラーも、扇風機無しバージョンで 沖縄対策 アッ…

１５分位ヘロヘロとアップ 今日は昨日固定ローラーでやったメニューと同じ 自分の感覚で徐々に上げていく １２０回転に達したら、ギアを一つ上げる方法でやってみようと思ったんだけど ３本ローラーで１００回転超えてくると、意識的に回転数を上げないと 自…

なぜだか、嫌がらせか？ 良くわからないけど 沖縄前に仕事がバタバタ決まってる・・・年間通してもこんなに連続して 違う場所＆連日予定が入ることなんて、早々ない というか、多分初めて その期間が２２〜２７日と狙ったかのようにツールド沖縄のため会社を…

Ｋａｋｏさんウオームアップオイルを塗りこんで出発何もしないのと、塗りこんでるのではやっぱり違うな、、５分位走れば、すぐに筋肉がスコスコ動く感じがする。もともとスロースターターなので助かる しかしいくらウオームアップオイルを塗ったとはいえ、、…

あまり白ワインは飲まない飲まないんじゃなくて、美味しいのになかなか当たらないどうしても青臭いのばかりか、甘みが強くて好みじゃないのがばかり 日曜日に中盤でガリさんが酔っぱらった状態で僕これ飲みたかったんで、空けちゃいますわーと出してくれた白…

あれだけ飲んだのに、やっぱり二日酔いは無し やっぱり美味しい良いワインは残らない 忘年会用に色々オーダーを聞いてきたのと、早めに伝えておかないと どうもクリスマス〜年末になると、お肉が手に入りにくくなるらしい 昨日は楽しかった飲みに行くのも良…

今日はテッペイ君２人と筑波先週と同じメニュー予定だったんだけど、、、 寝坊をしてしまった、本日房総練習予定のタカオカさんから連絡あり 筑波に向かうとのこと・・ きつくなりそうな感じ まずは不動峠をゆっくりとウオーミングアップ の、予定だったんだ…

今日は沖縄本番仕様で走行チェックの意味合いも込めて、すべて出し切れるようにがんばる 毎度の事ながら集まったメンバーはみんな強い、、１４０Ｋ出場者がほとんど コースディレクターさんから、いつも通り前日にコースとメニューを発表 最初は２分＆１分走…

昨日は無事に年間行事的な酉の市に行けて良かった なるべく早めの時間に行ったけど、それでも凄い人 毎年の事だけど、二の酉はさらに混雑するだろうなぁ・・ 日中空いてる時間帯でウロウロできればベストなんだけど 屋台と的屋が日本一集まるお祭りじゃない…

固定ローラー７８分 前日ややワインを飲みすぎて気絶してしまったけど、上手い具合に リビングで気絶→ベットに移動がスムーズに行き、安眠だったかもしれない 水曜日高強度練翌日の固定ローラーは大抵ダメダメなんだけど マッサージ効果か？ 足の張りも少な…

予報では朝寒い予定だったんだけど、そうでもない だけど、この時期は油断したら風邪を引くし故障するので 負荷の高い朝練をするときは、きちんとした準備で Ｋａｋｏさんアップオイルを朝起きたら準備前にヌリヌリ 準備してる間にジワーーっと暖かくなって…

朝いつも通りの時間に起きて いつも通りローラー開始しようとするも・・ なーーんか、やる気０ 体全体に力が入らない感じ リビングでゴロゴロ グダグダしてたらあっという間に一時間・・ ダメだこりゃ ストレッチしてもまったく伸びない、、、結構重症かも・…

予想通り、脚がパンパンでクタクタ 起きたけど正直やりたくない気分で一杯 でも高負荷でトレーニングした翌日は、ヘロヘロでもいいから脚だけ回したほうが確実にラクになれるので 3本ローラーで回すだけ、、あまりにもボーーっとして落ちないように気を付け…

本日は坦々と積み上げるだけの予定でした 前日房総練で出し切ってるので・・・ 筑波練、テッペイ君も参加 嫁さんも筑波で個人練習 まずは不動峠をウオーミングアップでまったりと いつもの湯袋〜風返し〜つつじヶ丘のコース ７．４Ｋ ４７５ＭＵＰ ■25:02 28…

本日はサクソバンクジャージの偽物っぽい人＆本物っぽい人のトレーニングメニューを こなす目的な練習 走行前に完全にブリーフィングをしてスタート なるべく全員きちんと走れるペースで進み、要所要所はレベル別のメニュー まずは鹿野山で、入りの２分をＦ…

昨日は我らがタケダ親分の祝勝会を 地区限定の集まりだったんだけど、なぜか幹事がガリさん マスダさん、金ちゃん、ガリさん、ハシモトさん、マコト、ミズエ 主役のタケダさん７名で 韓国料理屋さん 最初は店に入るなり、どれも一品が高くて、、 えーー韓国…

今日は羽地ダムまで移動して、短め高強度練習 テツさんヒロミさんと合流して、羽地ダム近く大浦パークに車をデポ大浦パークお祭りやってて、地の物を売っててこれが最高 ミキ・・・ 手作りうまーーーい さて、練習は・・・・ 羽地ダムをゆったり登り、下から…

昨日はストックランプ肉を塩麹漬けにしたものをローストしてもらいました これで６００ｇ位だったと思う、、カロリー的に７２０Ｋカロリー程度 二人で食べれば３６０キロカロリー 赤味肉見た目はボリュームあって凄そうだけど、ランプとかモモ肉はローカロリ…