今年最後も房総ライド嫁さんと二人でサイクリング自分はノンビリだけど、嫁さんは今年最後の愛宕山タイムアタックを敢行産後ベスト更新で走り納め昨日かなりギリギリまで出し切ったので、今日の軽いライドでも足パンパンにやっぱり昨日はかなりキツかったよ…

■5時間42分 172キロ 3000up■190w 127拍/170 80回転去年も参加して年末房総ライド今年は26名？なんだかすごい人数集まりました湾岸ユナイテッド中心で今年一年一緒に練習してきた面々が大半で集まりみんなで走るイベントとはいいつつ、要所要所ではドンパチ発…

嫁さんとサイクリング予定が、予想以上に嫁さんダメージ大きくて走らないとの事おし、1人で走るか！うーーん、寒いな明日も走るから、今日はいいか！と、レースが無いとやっぱりこんな感じですねって事で走行無し嫁さんと館山までお買い物して、気になってた…

本日嫁さんはアプリコのけんさく君トモさんと3人でしいたけ村練習が、何故か駐車場にはフクダさん御一行も途中まで嫁さんグループと一緒に行動して途中離脱だったようだけど、偶然終わり時間も距離も似たような感じでお昼ごろ戻ってきたフクダさんいきなり乗…

本日の仕様 久しぶりにＧＰ４０００Ｓ＋コスカボ仕様で やっぱりこのタイヤはちょっとフワンフワンするかな、だけどゴムはカチっとしてるので不思議な感じ 最近体重が重いので空気圧は若干高めの７．５気圧 やっぱりここまで上げると手賀沼みたいに路面の悪…

午後2時までに上尾その前に粗大ゴミ捨てなので早朝手賀沼練習がベストちょっと寒いかなと思いつつ自宅を6時過ぎに出発したけど、この時期一番暗い？6時過ぎてるのに小さいライトじゃダメですね固定ローラーの数値はサッパリだけど、なぜか実走はよく掛かって…

１１速のＲＤナンダカンダで？3個目 ディレーラー3個分の価格でワイヤーならセット揃っちゃうな うーーーん、なんか電動じゃなくてワイヤーの方が良いんじゃ無いか？って思えてきた 最新のワイヤーDURAはフロント変速が驚くほど軽いしね トラブル少ないし 電…

昨日前倒しでやったので、基本的に関係無し ■固定ローラー４０分 ■７：００ ３１３ｗ １６１拍／１６５ ９３回転 昨日休んでるんだけどね まぁこんなもんか、きついとすぐ止めちゃうけど 今はこれでいいや 嫁さんの体調もあまりよく無いので、今日も一日休ん…

昨日は夜練やったので朝は無し そして今日はクリスマスパーティー前倒しで 祝日なので両方の親が丁度良いタイミングだったので、前倒しで開催 が、、嫁さんはかなり体調悪そうなので残念ながら自宅待機 ドライバーが居ないので自分だけ飲めず・・・この日の…

日曜日はしいたけＤＮＦだし、昨日は乗ってないのに 脚が回る気がしない やる気の問題か、ブクブク肥えてきてしまってる証拠か？ ■固定ローラー４０分 ■７：００ ３１３ｗ １６１拍／１７１ ９３回転 １０分粘るつもりだったけど、５分過ぎから限界付近・・…

昨日もたくさんワイン飲んだし、自転車も壊れたままなので 朝練は当然無しで なんだか自転車あんまり乗ってないのに比例して体重も・・・ ＴＩＭＥのハンガーは沖縄前になるしまオバタさんから お守りとして持ってた方が良いですよと言われてたのでパーツは…

しいたけ村周回練習 ＤＮＦ がーーーーん 今日はメンバーも良く、苦しめそうだったのに・・・・ しいたけ村移動中の登りでハンガーがポロっと折れました 原因は？？？ ハンガー折れたのって初めてだったので何がどうなってるのかさっぱりわからず 登り最中で…

かなり久しぶりのしいたけ村周回練習 しかも今回は土曜日日曜の２ＤＡＹにしました 本当は嫁さんも一緒に走る予定だったのですが、実家の両親が房総に来れなくなりあてにしていた子守が居ないので嫁さんとはいつも通り交代で走行することに 初日の今日は軽め…

今日は当然朝練無し 若干フラフラしてるけど、やっぱり美味しいワインだとひどい二日酔いにはならず 特に何もせず朝食食べて出勤 以前一度壊れかけたガーミン８００ 知らないうちに奇跡的に回復したんだけど、先週末の大磯レースは雨で ついにコネクター部分…

昨日夜練してからの5時間後起床あれ？思ったよりもダメージ少ないぞ、、ちょっと予想外いつものようにトレ後出社して、徒歩移動、電車移動とか無いから？すぐに安静状態に出来るから回復早いのかな？いつもとは違う感覚なので、ちょっと新鮮いつもの習慣で起…

今日は若干出力を落としても10分耐えてみようという決意で固定ローラー開始◾️固定ローラー50分◾️10:00 307w 160拍/171 93回転いつも通り20分じっくりアップしてからスタート今日は何としてでも10分だったので入りはかなり抑えめにしたけど、それでも最後はギ…

週末はボリューム的には大したことなかったけど 移動だとか緊張だとか色々で疲れたので月曜日は睡眠優先で 弟が面白い物を購入してきた・・・ 元々昔は一緒に自転車始めたんだけど、今はほとんど乗って無かったのに いきなり、これつけて！！と・・・ add 品…

事の発端？は、チームメイトのタケダ親分から 時間空いてるならベロドローム行こうよ！初心者対象だから大丈夫大丈夫と言われたので軽い気持ちでエントリー しかーーし、エントリーや集金連絡が来たのは龍ちゃんから・・・ あれ？？ポールとかも出るじゃん、…

ハンドル、ホイル前後、クランク、ギア前後全てタケダさんがおととい持ってきてくれたもの自分のはフレームとサドルペダルだけＴＴ車両と同じセットで大丈夫だよ！と、言われたんだけどシートクランプ部分がクラック入ってるので、サドル高はビス止めサドル…

昨日荒サイでがんばったから今日はいいかなぁとは思ったけど、昨日はワイン飲んで気絶モードでたくさん寝れたようで朝はなぜかスッキリ 短時間でも良いから固定ローラー開始 ■固定ローラー４５分 ■5:00 317w 91回転 心拍計電池切れ 短時間だけど頑張れたので…

■荒サイ ２時間１０分 ６６Ｋ ＴＳＳ１４０ 最近は固定ローラーのＴＳＳが６０程度だったので、流石に１００超えると疲れます 平日朝練は沖縄以来？ 何となく固定ローラーでちょろっと乗って、満足してるのも良く無いかなと思い中州練に混ぜてもう 寒い！！…

現時点で目標も無いけど、週末にタケダ親分から誘われて 初心者対象のトラックあるから出ようよ！と誘われたのでＯＫしたら あれ？ウインタートラックって修善寺じゃん・・・境川の野外バンクを２回しか走った事無いんですけどー マジカヨーって思ってたらさ…

予定通り朝はゆるゆると目覚ましは掛けないで起床 ぼーーーーっとしたまま、なんとなく出勤すると 出社してもぼーーーっとしてる・・・・やっぱり自分は朝練が体に会ってるんだろうな ワイズカップでは本当にたくさんの知合いに会えたのでビックリ 確かにサ…

■ワイズカップ 彩湖 ４時間エンデューロ ■優勝 去年も湾岸のサイカさんに誘われて出場した みんなでワイワイガヤガヤ系のレースにエントリー 今年もサイカさんと２人で、 そして嫁さんもケイコさん（来期イナーメフェミニン）と女性２人組で 出場 ライダーチ…

■手賀沼 ２時間４３分 ８９Ｋ ＴＳＳ２０８ 寒い・・・・ 自宅出発時は４～５度でちょっと寒いけど、それなりに漕いで行けば 段々体も温まってくるはずだったけど、手賀沼に近付くにつれてど気温低下 体は温まってくるはずなのに手先がジンジンと・・・ ガー…

4日連続固定ローラー出来たボリュームは少ないけど、自分の中ではキツイのでレベルアップするような練習じゃないけど予定してたことを遂行出来ると、満足感があるので良いです■固定ローラー45分■6:00 314w 160拍／169 91回転まだこれくらいの負荷なのに足パ…

あ、やばい 朝起きれないモード突入だ 眠い、、、だけど今週はやろうと決めたんだからやらなくては・・・ 本当に誰とも約束しない固定ローラーの朝練って、この起きる瞬間が一番きついかも？ ■固定ローラー６０分 ■３：００ ３２２ｗ１５８／１６７ ９４回転…

昨日はアプリコだったけど 今やってるローラーは本当に短時間なので 今週は全部乗ってみようと決めてたので、いつもなら寝てるんだろうけど 夜のうちにローラーは準備しておいたので、寝ぼけながらもローラースタート ■固定ローラー５０分 ■６：００ ３１２…

昨日ボケボケだったけど、今日はちゃんといつも通り起床して 固定ローラースタート ■固定ローラー５０分 ■５：００ ３１１ｗ １５８拍／１６５ ９０回転 相変わらずこの数値でもきつい・・当分こんな感じだろうけど やらないよりはマシなので続けよう でもや…