■４時間０３分 １３８Ｋ ２３９０ＫＪ ２２３ＴＳＳ 先週同様オッティモアチチさん主催の練習会に参加 第一グループでスタートで、同グループにサイカさん、アチチさん、コバヤシさんが居るので上記三名の番手は非常に走りやすくて安定 何が違うんだろうと考…

まだ生足で行ける気温 去年より寒さ耐性ついてる気がすると思ったけど あぁ、、そうか・・・例年に比べて脂肪が沢山ついてるから寒く無いのかなと ■２時間１５分 ６２Ｋ １１５４ＫＪ １１４ＴＳＳ アラサイに入り２０分スタート 結構明るめのライト使ってる…

■２時間０２分 １４０９ＫＪ １１７ＴＳＳ チーム朝練と言う名の イシバシ君練、、こちらも今期ラスト ３名でスタート ペース走行からきついなぁと・・・・チーム朝練２連続はやっぱり上がらないので 来年からはもうちょっとやり方考えてみようと思う イシバ…

■２時間４５分 ８７Ｋ １７３９ＫＪ １７９ＴＳＳ 先週今期初ＴＳＳ１１００突破によりヘロヘロですが、ここを超えれば慣れてくるのですが・・・１０月は頑張ろうと思ってるだけで１１月はここまでやろうと思って無いので、あと数日頑張ってみる 集合場所ま…

■３時間５５分 １１９K ２６２６KJ ２７５TSS バンバさんがいつもやってる君津スタートな房総練に参加させてもらった コースの要所要所はすべて分かってるし、南房総は隅々まで走ってるんだけど 今日のコース取りでは走ったことないので、組み合わせと走る方…

■４時間５１分 １５８K ２９２０KJ ２９５TSS 今週はすでに８５０TSS、流石にもう単独練習やZWIFTだと 踏み切れないレベルまで疲れてきたけど、練習仲間と一緒に走るとやっぱり頑張れました 今回もオッティモ アチチさんがNEWコースを考えて それの試走も含…

ギリギリまで今日は休もうか１０分ほごウダウダ悩んだけど 気合で出発 ■２時間０８分 ４７K ７７１KJ ８６TSS 出発が遅かったのでいつもの２０分走は無し、、たいてい１１０～１２０TSSなのですが距離短く、更にヘロヘロすぎたので１００TSSいかず 今日は２…

■１時間５７分 １４１９KJ １２４TSS 先週末のトラックレース疲れが残るまま 昨日のチーム朝練、そして連日で今日のZWIFT朝練 今週はヘトヘト週として再度心を鍛える練習と思い、自分からドロップするようなことが無いように集中して走るのが目的にしてる ３…

■２時間４９分 ８７Ｋ １６４２ＫＪ １５９ＴＳＳ 寒い！！！！！ 予想以上に寒くてビックリ、、ニーウオーマー装着して 上半身のインナーも厚手で出発したものの やはりトラックレースのダメージは甚大なもので、あの短時間でここまできつくなるものかと思…

ＧＯＴＯ使って宿も手配して、家族三人で行く予定だったのですが 前日に突如息子がじいちゃん ばあちゃん家でお泊まりしたいと一歩も引かない情勢に・・・正直今回は親都合のアレだし 料金支払っちゃったけど、まぁいいかと 息子は金曜日の夜実家へ 結果的に…

■２時間１９分 ６２Ｋ １０７４ＫＪ １０６ＴＳＳ 前日２部終了から７時間後ピストでスタート そりゃ～当たり前の如く回復してないけど、そこは練習仲間に引きずられ強制的にあげてもらう ピストの場合ある程度の速度域になると、本当にテクニック的な要素も…

朝早めの時間帯に自宅を出るため チームZWIFT朝練は無しで自主トレ 都合の良い時間にグループライドが無く、ワークアウトをやる気力というか 体力は回復してない・・・・ が、、こんな時便利なペーサーシステムを使ってライドオン ■ZWIFT １時間２０分 １０…

昨日はコストコの豚肩肉1.3キロを嫁さんがローストしてくれた フクダ師匠からの教えを忠実に？豚は脂にきっちり火を入れると美味しくなるとのこと、、牛肉とは違う火入れ方法ですが、硬くなることなく絶妙なラインで今回も美味しくいただきました 回復しまし…

■２時間１６分 １５１３KJ １０４TSS 昨日のASIA120ダメージ＋今週は結構乗ってたので 自分の現時点なCTLだとTSB-30だったので、今日は早朝流すだけ ２３００UPの殺人的なコースZWIFTに誘われてたけど あっさりDNS決めてJAPANZWIFTのほうで坦々と２時間走ら…

予定通りZWIFT ASIA１２０Kに参加・・・そろそろASIA１３０Kにネーミング変更しないのかな？？？ なんで１２０Kにこだわってるんだろう、、、実走は１２９Kなのに ■ZWIFT ３時間２１分 ２７０３KJ ２３６TSS ASIA１２０ ■２時間５７分 ２３４ｗ ８６回転 １…

JBCF群馬の中止報告があり 明日はZWIFT決定 そして本日息子が半年ぶり？？に発熱 朝起きてから非常に期限が悪くて、眉毛がずーーっとハの字・・・・オデコ触ったら一発で熱出てるのが分かるくらいで ３８．９度 どうも先週の運動会から幼稚園で発熱による休…

■ZWIFT １時間１１分 ８２１KJ ６８TSS ２部練してると早朝はまったく回復してなかったけど、丁度良いグループワークアウトがあったので参加 短時間で刺激を入れていくやつで、約６０分くらいで終了 夕方までにちょっとでも回復してれば・・・ ２部練 疲れて…

アラサイ ピスト練 ■２時間１６分 ６６Ｋ １１３７ＫＪ １０８ＴＳ あぁ、、、、、やっぱり全然脚動かない いつもより更に効率的なペダリングをしないと、ついていけないだろうなと・・・ 今日は最近では最小人数の４名 それでもピストだけで４名は恵まれて…

月曜日だけど乗る ここ最近月曜日は休養にあててたから、かなり久しぶりに乗るな まぁ軽めでいいかなと思い１，５～２倍の本当に軽めなグループライドに参加 流石に軽すぎるからＭＴＢに変更してスタート ■１時間２７分 １０３０ＫＪ ８０ＴＳＳ 予想外に軽…

若干小雨がパラパラしてるんだけど 中止の連絡が無いので予定通り本日午前中は息子の運動会 ８時には自宅出発予定だったので、その前にＺＷＩＦＴ ＪＡＰＡＮ ＺＷＩＦＴのペース１００Ｋ走行があったので それに参加 準備もあるので７時過ぎ位までしか乗れ…

■４時間２４分 １４８Ｋ ２７１５ＫＪ ２８１ＴＳＳ 先週より１０Ｋほど距離は短いけど、ＴＳＳは同じだったので 今日は高めの強度で走れました・・・若手のお蔭で必死についていくポイントが多々 周回コースはラストの手賀沼３周回のみで、途中もがくポイン…

ビールだけ飲んでたけど やはり量が・・・・ 完全にお酒残ってる朝なので、乗る乗らないレベルではなく 会社行くのメンドクサイレベル しかし今日は大井松田まで頑張って車で移動して だるーーーい感じだったけど、なんとか無事に終了 明日は手賀沼＋アルフ…

アラサイピスト練習の予定でしたが、 朝雨雲を確認すると練習場所には雨雲がガッツリかかっていたので 中止に 残念、、、、 ＺＷＩＦＴでインターバル練習＆ピストでやってみることに ■１時間３０分 １０３５ＫＪ ８２ＴＳＳ 先週軽くやったインターバルワー…