■ZWIFT １時間１１分 ８２１KJ ６８TSS
２部練してると早朝はまったく回復してなかったけど、丁度良いグループワークアウトがあったので参加
短時間で刺激を入れていくやつで、約６０分くらいで終了
夕方までにちょっとでも回復してれば・・・
２部練
疲れていても夕方のほうが出力出やすいのは分かってたので
Bクラスだけどクリテリウムのようなショートコースのレースにエントリー
夕方ZWIFT
■１時間２０分 １００２KJ ９０TSS
約３２分間 インターバル練習のように決まった個所でもがくを繰り返す
Bクラスで優勝～ 久しぶりだ
初めてゴーストっていうアイテムゲットしたので使い
これがクリテリウムコースみたいなところだとハマりやすいようで・・
コーナー抜けた登りで使ったら全員完全に見失ってくれて１００Mほどギャップが出来たのでそのまま残り１K,,後ろが牽制入ってたのでアイテム使用タイミング勝ちみたいなところですが、心拍数も１７０超えてたのでヨシとする
くたくたです
が、、、明日は金曜恒例ZWIFTに参加するつもり
