■２時間５０分 ８７Ｋ １９５９ＫＪ ＴＳＳ１８９ 自宅出発してスピード表示されてないことに気が付く あれ？？ センサー部分を確認すると、スピードセンサーが無い！！あらーー？？タイラップ切れて落ちちゃった？ 戻って探してもこの暗闇では見つけれる可…

明日はチーム朝練だけど、日曜日は４０分間のレースのみだったので 今日はローラーをがんばる予定だった・・・・ 仕事関連で夜間京都に納品分があり問題無いはずだったのですが いきなり２４時過ぎに連絡あり、品物が無い無いと連絡が・・・ いつも通りの時…

Ｃ２クラス ２９位／５０台 今季最終戦のシクロクロス 今年はこれで５戦出たけど、ケガ無く苦しめて 嫁さんも出場してたので楽しく過ごせた シクロクロスの練習がちょっと少なすぎて技術的な物がまったくダメな気もするけど、レース毎にフクダさんから飛び乗…

■２時間４８分 ９０Ｋ １９０１ＫＪ ＴＳＳ１８０ ベアリングガリガリしていたフルクラムレーシングゼロのパーツを一部交換したので、良くはなったけどそんなに滑らかな動きではないのでボール部分も見えない傷があるんだろうな・・・こっちも交換しないと滑…

一応起きてローラー乗ってみたけど４０分位流してお終い 今週はやっぱりダメだ 諦めよう ■固定ローラー４０分 １７０ｗ位 自分には合わないと思って放置していたフルクラムレーシングゼロ２ＷＡＹ すでにチューブレスタイヤは買ってたんだけど、基本性能が合…

昨日のチーム練習の疲れよりも、やっぱり砂浜ランニングのダメージがかなり大きい それでもカロリー消費のためにローラー開始 固定ローラー６０分 ■４０：００ ２３５ｗ ９０回転 コツコツ坦々と 最後の方で上げていったのでそれなりにきつい だけど筋肉が全…

■チーム朝練 ２時間５０分 ８７Ｋ １８９７ＫＪ ＴＳＳ１８１ 完全なる筋肉痛 走る事なんて生活してる上で無いもんなぁ、、、それなのにあの砂浜をがんばって走ってしまったツケが 試走の時はこんなの走れない！！と思ってたけど、いざレースが始まると人間…

シクロクロスの砂浜ランでかなり深刻なダメージ・・・ 痛めたわけじゃなくて筋肉痛？ 自転車では痛くならない場所が、、、フクラハギと腸腰筋 脚を引き上げて歩くのがかなりきつく、ヨチヨチ歩き状態です このままでは明日のチーム朝練ヤバイっす 筋肉が張っ…

■Ｃ２クラス ８位 前回も出場した千葉シクロクロス 今回は若干コースが変わったらしくどうなったのか？？？ 朝から暴風で沿岸部はもっと心配・・・現地は予想通り風がビュービュー コンタクトの自分は目がショボショボしてちょっと辛い 息子は突風に飛ばされ…

■２時間２７分 ７７Ｋ １５７９ＫＪ ＴＳＳ１６５ 予定通り手賀沼に向けて出発 今日はいつもと違うパターンで、集合場所まで毎回がんばって走ってゴール手前でフルモガキ入れてたけど、現地で若干お疲れモードになってる事があるので本末転倒状態な気もして…

昨日は夜間出先で睡眠時間がずれてしまい 中々そうなると自分は対応出来ず、翌朝に持越し起きれないことが多々 昔なら徹夜しても勢いで乗り切ってたけど、これが年齢の壁だと思うので逆らわず回復に努める リカバリーが切れていたのですが、昨日届いたので …

■２時間１０分 ６３Ｋ １２８２ＫＪ ＴＳＳ１１５ 約束したので気合いで起床 昨日はワインだけだったのでそんなにお酒が残ってるわけじゃないので平気かな？ が、、疲労はあるらしい 荒サイに入りいつも通りスタートしたものの、まったく掛からず メイン練習…

起きれたのでローラースタート 昨日高強度なので当然こなせるフィジカルはありませんので ６０分ローラースタート ■６０：００ ２０３ｗ ８８回転 スタートは１２０ｗ位でも脚に乳酸溜まってる状態で重く、徐々に軽くなってきてからは１０分間上げてみたり、…

■チーム朝練 ２時間４０分位 ８７Ｋ位 ＴＳＳ分からない 充電コネクターを外して出発 表に出て変速しなーーーい！！ なんじゃこりゃーー リセットも何も反応しないので完全に故障かと思いすぐ自宅内に戻り ＧＤＲに乗り換え しかしＧＤＲはサドルを外した状…

一応朝起きて三本ローラー軽めにやる予定でしたが 眠気に勝てず休養日 バッテリーの青ランプがチカチカしてたから充電しておこうと思い接続 接続・・・ あれ？？？ 充電ランプ光らず ＰＣに接続しても認識されてない？？ 接続部分をカチャカチャしてたらラン…

■手賀沼 ２時間５３分 ９２Ｋ ２０６４ＫＪ 予報よりも気温は高めなんだけど、風が強い・・・・手賀沼の場合風が強いと横風区間が本当にきつい ■集合場所まで ■３９：００ ２２２ｗ（ＮＰ２３３） ８８回転 あまり信号に引っかからず良い感じで走れた 途中タ…

今まで実業団レースに関しては イナーメ中畑監督が全て雑務をこなしてくれてたおかげで、監督会議や受付などは全てやってたもらえてたのですが、今年からは各自助け合って動くことが必衰 監督会議出席もこのアテンダントライセンスが無いとＮＧなため、基本…

■固定ローラー６５分 ９００ＫＪ ＴＳＳ７７ アップはじっくり２０分 ■６：００ ３０２ｗ ９０回転 どうもしっくりこない、、、一度自転車から降りてサドルの前後位置調整して再スタート ■５：００ ３２５ｗ ９２回転 中々良い感じ、、 最初の２分はちゃんと…

予定通り本日インターバル練習に向けて出発 って・・・あれ？？小雪？？ちらちら？？ 雨雲見たら大丈夫そうなので、あまり気にせず出発したものの 荒サイ到着して数キロ走った所で本降り！！ 水分多めの雪で顔が痛い！！ 即Ｕターン しょうがない自宅でロー…

クルクル三本ローラーにしようと思ったけど なんとなく室内で脂肪燃焼ローラーを ■固定ローラー ■６０：００ ２０１ｗ ９０回転 固定ローラーとはいえ、ＧＴローラーなのでぼけーっとしてると 自転車がナナメになるので危ない・・ある程度ちゃんとしたフォー…

■２時間５０分 ８７Ｋ １８８６ＫＪ ＴＳＳ１８５ ２月からは強度を徐々に上げていこうと思いながらも、中々上げれず 先週のしいたけ村で引きずり回され気味に走ったのが良かったのか？昨日の三本ローラーも比較的脚が回ってたので、やはり限界突破みたいな…

■３本ローラー６０分 ■５０：００ １７５ｗ １２２回転 １１５回転位で入ったんだけど、１０分位してなんとなく１２０回転以下には下げないように意識して、最後はどうせならアベレージ１２０回転以上を目指そうと思い 結局流しじゃなくて最後はがんばって回…

一応早朝起きてみたけど、走れる状態でもなく ダルダルだったのできっぱりお休み 一年に一度のお楽しみでアーリオのパルメザンチーズ祭りを目指して出発 その前に嫁さんのお買い物を木更津アウトレットで 朝一番で移動したんだけど、アウトレットってやっぱ…

■しいたけ周回練 ■３時間５８分 １１８Ｋ ２８３９ＫＪ ＴＳＳ２６８ 本日５名 ＲＸから３ イナーメ１ 湾岸１の５名でスタート しいたけ周回コースに入った所で、先行して出発していた嫁さんをキャッチ 一度頂上でストップしてからスタートなので、アップス…

明日はしいたけ村周回練習なので、軽めに一時間回すだけ ■固定ローラー６０分 ■６０：００ １９１ｗ ９０回転 仕事終わってから嫁さんと息子三人で房総まで移動 今回は父親母親も保田に行くので明日は嫁さんと同時に走れる貴重な日 節分なので保田で豆まきを…

■２時間５０分位 ８７K １８５０KJ 朝から北風ビュービュー 行きは追い風なのでラクチンだけど、帰りを考えると憂鬱に 昨日準備したレーシングゼロ スタートした瞬間マグネット装着するのを忘れてる事に気が付きガックリ・・・ 出力は出るけどスピード表示し…