昨日は一定走行で走れたので今日は短時間高強度な手賀沼で お昼過ぎから彩湖集合なので時短でモードで ■手賀沼練習 ■2時間４６分 ９０Ｋ １８７０ＫＪ １９４ＴＳＳ ペダリングバランスとか効率、、そしてＬＥＯＭＯセンサーによる脚の上がらなさ ちょっと今…

嫁さんとバトンタッチ練習ですが 手賀沼だと強度は高いけどボリューム稼げないので、久しぶりに龍Ｑ館練習に参加 ■3時間１４分 １１２Ｋ ２３５０ＫＪ ２２０ＴＳＳ 江戸サイまでは自宅から１０分程度 そこから集合場所まである程度の強度を保ちスタート ■３…

■ローラー 1時間24分 ２１８ｗ １１３４ＫＪ ９０ＴＳＳ 週末2日間は外走れるけど嫁さんとバトンタッチ方式なのでロングは走れないけど それでも負荷をきちんと掛けれるように今日は準備運動的な感じで回しておく 上げたり下げたりを一定間隔で繰り返しなが…

荒サイ中洲練習は雨のタメ中止 最近メニューみたいなローラーはまったくやって無かったので 渋々ちゃんとローラーをやることに ■固定ローラー６０分 ８００ＫＪ ７５ＴＳＳ じっくり２０分かけて２５０ｗ位まで上げていくけど、なんかペダリングバランス悪い…

木曜日天気悪そうなので 今日も外で走る事に 荒サイ往復すれば良いかなと言う程度 ■1時間14分 ４１Ｋ ８９５ＫＪ ７５ＴＳＳ 全体的にゆるゆると 荒サイに入って往復４０分走行スタート ■４２：００ ２２９ｗ ８７回転 （４６．４：５３．６） バランスを意…

■2時間４８分 ８７Ｋ １７８８ＫＪ １８５ＴＳＳ 左足のクリートをちょっといじってみたので、感覚確かめながら集合場所まで・・ 大きくずらしてみたので方向性を確認したかっただけなのですが、踵よりにしたら非常に脚が引っかかって走りにくいので集合場所…

■群馬ＣＳＣ Ｅ１クラス ２４位 ■パイオニアが解析中でデータ後日 監督会議出席するべく早朝出発 渋滞も無くスムーズに６時３０分到着したんだけど 寒い！！！！！ 高速降りて桜満開だったのでイヤな予感はしたけど、 ４度？ 厚手のジャージ持って来てないし…

■群馬ＣＳＣ Ｅ１ ２２位 ■パイオニア解析中のため後日 二日目だけど昨日カコさんに緩めてもらい脚の状態は凄く良い 当然疲労は感じるけどそれは参加者全員一緒なので問題無し そして今日はさらに寒い・・・・現地に到着した時ミゾレ？雪？ まじかーーすげー…

明日から実業団群馬ＣＳＣなので今日は流すだけ ■ローラー ■４５分 １５０ｗ ９０回転 今回のレースでホイルを確かめるべく、初日はＳＡＣＲＡ 翌日コスカボ タイヤは両方同じなので分かりやすいと思う 調子は悪く無く上向き傾向なのと、割と好きなコースな…

今日は久しぶりにインターバル練習 予報では風も穏やかそうだったのでピストで集合 ■２時間１７分 ７４Ｋ あれ？？？ 結構風がある・・・ 荒サイに入り集合場所までは追い風なので、気持ちよく回して走る ケイデンスは分からないけど今回スピード表示とペダ…

■２時間３５分 ８７Ｋ １８３２ＫＪ １９５ＴＳＳ 指切りグローブでＯＫな気温 ボトルもダブルで出発 ■集合場所まで ■４１：５３ ２１３ｗ（ＮＰ２４５）８８回転 タカオカ ヤマモト キク タケダ マコトの５名 タカオカさんはＴＴ車両 群馬はエントリーして…

嫁さんは普通の靴下をあまり持ってない 普通なのは自転車用位か？？？ キレ味抜群の靴下なら数多く持ってます 昨日の時点で今日のチーム練習は明日にスライド決定～ まだ袖ヶ浦エンデューロのダメージが抜けきらず、痙攣した箇所が痛い 龍太郎とか北野君なん…

ホイルはとにかく使いやすくて頑丈なのが良い その中できちんと走ってくれれば最高 本当にホイルに関しては色々履いてみた 気に入らないと購入してすぐに売却してた時期があったけど、円高な時に高級ホイルを購入して一年後に売却したら高値で売れちゃったっ…

■房総流し ７５Ｋ ■2時間２０分 １５７７ＫＪ １１４ＴＳＳ （４７．８：５２：２） 朝起きて予想通り体がバキバキ だけど外の天気は非常に良い、、って事で軽くでもいいから走っておく 基本平地をペダリングとバランスを意識しながら上げ下げ無く坦々と 信…

■袖ヶ浦エンデューロ １６０Ｋクラス 3位 ■4時間０８分 ２１６ｗ（ＮＰ２４１）９４回転（４７．１：５２．９） 両親が週末は保田と言う事で前日に保田移動して、息子を預けて袖ヶ浦に向かって出発 保田からは４０分位の場所なので近くてラクチン 早めに到着…

本当にひどい 良くて４７：５３ 気にしないと４６：５４とか 不思議なのが別に脚の筋力が片側強いってわけじゃ無い パイオニアでバランス悪いのが分かり、 動きとしてＬＥＯＭＯの測定機器ではっきりわかったのが、右脚が上がってないこと 当初は左足の動き…

恒例のピスタチオメンバー練習 最近はインターバルじゃなくてじっくりローテーションと、グルグルローテで一定負荷で走る事にしてる そろそろインターバルも取り入れていこうかと思うけど、今はベース期間で ■2時間27分 ７６Ｋ １６４８ＫＪ １５０ＴＳＳ 3…

路面はウエットだったけど外を走りたかったので単独練習出発 ◼️荒サイピストン ◼️1時間34分 52キロ 1245kj 106TSS 足は重め 今日はハンドルを上げて、サドルも2mmダウン アラサイに入ってピストン練習 60分L3レベル目標でスタート ◼️1時間4分 240w 89回転 36…

前日の天気予報が悪くてチーム朝練は中止のアナウンスがあったけど 我らがピスタチオクラブメンバーのタケダ予報士がギリギリ大丈夫と連絡 何気に親分の予報は不思議とドンピシャで当たるから不思議 朝起きて雨雲レーダーを確認すると問題無しだったので 準…

朝からビュッフェスタイルな朝食で 和洋両方食べる 動いてないくせにお腹は空く 天気がイマイチだけど雲の切れ目を狙って熱海峠まで移動 オラッチェ酪農っていう、小動物と触れ合えるらしい施設に寄り道してみることに 予想以上に中々楽しめた この辺の小さ…

今日はスピーディーに予定をこなそうと前日から準備万端 まずは早朝龍Ｑ館に行き、走行距離１２０～３０Ｋほど走って速攻帰宅してから 仕事の手配 そこからお墓参り＆一泊旅行のタメ１２時前には出発 工程も準備も万全だったのに、朝起きたら強い雨・・・ 小…

ＳＡＣＲＡカーボンクリンチャーで初めてのワイドリム キシリウムのワイドリムは一度履かせてもらったことがあったんだけど、印象はかなり悪かった 元のキシリウムを知らなかったらこんなもんか？と思っただろうけど、進化してるはずなのにワイドリムになっ…

流石にクタクタ TSB-35キープだけど日曜日乗れないので、強度を上げなければ何とかなる？ って事で今日もピストで出発 アラサイ単独練習 2時間 65キロ アラサイに入ってからは折返し走行で45キロを同じペースで坦々と 向かい風は勝手に強度上がるのできつい …

本日いつものアラサイピスタチオ倶楽部の面々が火曜練習をスライドして水曜日にやるとの事だったので参加 他メンバーはロード車両 ペダリングで悩んでたのでこんな時はピスト ダメならガクガクするし進まない、勝手に補正してくれるだろうと信じて出発 そし…

本日サイコン無し パイオニアのサイコンが急に表示しなくなってしまい修理中 壊れる時はバタバタ～っと続くから不思議 なので今日は感覚でスタート ＮＥＷアイテムはこれ ＳＡＣＲＡ５０ｍｍ カーボンクリンチャー 集合場所までは本日追い風で疲れ果ててる脚…

軽く三本ローラーで回復走したかったけど 今日は早朝町田まで行くことになってたので渋滞避けるためにも 自宅を６時頃出発したかったから朝練はナシ 昨日は全然寝れなかった・・・ 脚が熱くて熱くて 炎症ですね ２日連続してあれだけ走ればしょうがないか 月…

前日のダメージもちろんあり それはハンさんもタカオカさんも同じなのですが、強さ具合から考えると 自分が一番ＴＳＳ高いはず？ 本日ＴＳＢ－２８でスタート 今日のメンバーは６名 昨日の雨の中走った４名 タカオカ、ハンザワ、キク、マコト 本日参加は か…

■３時間５３分 １２２Ｋ ３０６６ＫＪ ２９９ＴＳＳ ■２１９ｗ ８３回転 雨だけど前日から走りますとアナウンス タカオカさんも金曜日夜に保田まで移動出来たので もちろん参加 というか、雨でも走るぞ！と号令したのはタカオカさん しかし当日これなくなっ…