今年はこれで何回目になるんだろう？？？ ５回目か？ 息子の咳と鼻水が気になってたのですが、またも溶連菌・・・ ニュースでも今年は異常感染している溶連菌、新種も出ており猛威を振るってるとまたパスされた・・・ 今日から自転車乗るつもりでしたが発熱…

HRVの数値が戻るまでは休むことにした昨日は一度自分自身を見直して？内臓を休ませてみようと３食消化の良い食事にしてみた２日でHRVの数値が規定値の７５に跳ね上がった・・・・７日間平均はまだ低いけど、やっぱり負担掛かってたのかHRVデータ面白い レー…

今日はもう関係ないので食べるし、遊ぶ昨日付き合ってくれた息子軸にしたかったので、パラセイリングでもやりにいくか？？と聞いたら、高いところヤダと・・・スキーだとアホみたいに爆走して危ないくせに、ジェットコースターとかバンジージャンプとか絶対…

note.com レースは上記の通りな結果になってしまい、自宅に戻ってからゴロウさんに言われて、はっとしたけど。そういうことかと・・・ 当日のHRV 最近ではあまり見ないゾーンまで落ちてた。ボリュームは落として回復に努めてたけど、消化にエネルギーが行き…

今日も回復に充てるそして息子的には昨日のリベンジで、じゃがほりっく→名水の里でコロッケ明日の打ち上げ用？の食材も今日手配＆購入 アスパラは二種 息子は念願のじゃがほりっく、北海こがねとビンチェの２種をレギュラーで いつもは少食なのにフライドポ…

早朝便でニセコへ移動去年は単独でしたが、今年は家族３人なので北海道旅行も含む先に到着してるタカオカさんからの情報により、右へ習えで苫小牧へ１０時過ぎでまだランチタイムじゃないのに、すでに行列市場内にも他のお店は多数存在しており、他はガラガ…

水曜日はガーミン表示が休養日となってたので、はて？と思いつつも休みにした。昨日アラサイだったから良いかな～と何だか回復が遅いみたい。ＨＲＶも下がってきてるのでトータルでダメですよアラートなのか？？ガーミンだけは自分が把握してないポイントを…

■２時間１４分 ８１K １６９２KJ １７０TSS メニュー遂行中に突然パンク。割と大きな音と共に一気に空気が抜けたこれは峠の下りだったら落車してると思うほど、アラサイで良かったです 何を踏んだんだろう？？ まぁクリンチャーだからチューブ交換すればOKな…

軽く倒れたとはいえ、流石に左肩周りの打ち身が痛いから朝は妻だけスタートして見送り 帰宅してから軽くローラーするだけ、、 ZWIFT ■１時間００分 ５４４KJ ４２TSS 来週は火曜日にアラサイ練出て、後は回復に充てる予定。 そもそも今週ボリューム落してい…

■３時間４３分 １０９K ２７１TSS ニセコ直前ですが、ヒグラシ君から借りたアルピニストを試してみたく自分のコンディション含め同条件で走れば分かりやすいかなと思ったので、今日試してみました。 本日４名 RX ゴウマ、タカハシ、トミ 他１名ヤマザキさん …

■１時間２５分 ４３K ８４０KJ ６０TSS 水曜日にヒグラシ君から借りたアルピニストCLX2を装着明日房総でちゃんと走るために、変速やブレーキ確認のためローラーではなくSL8でエドサイまで実走。先週まで草ボーボーだったエドサイが役所の草刈により、めちゃ…

どうも鼻がおかしい５月上旬息子に溶連菌をうつされてGW中は完全にノックダウンで寝込み熱が下がったと思ったら、そのまま副鼻腔炎病院で薬を処方してもらい、一週間抗生剤を飲んで何とか治ったのですがそこから鼻つまりとか熱はなしが、、、嗅覚が弱いコー…

■２時間３１分 ８７Ｋ １８４９ＫＪ １９７ＴＳＳ 何だこのＴＳＳ・・・・いつもより高いやっぱりローハイトホイルの方がド平坦なアラサイでも踏めてたタイミングとリズムがあうから、パワーが出てる。踏みやすいというか回しやすいというか、なんだかなぁ …

夜がかなりの豪雨予報明け方には晴れるけど、アラサイウエット路面はパンクリスク高いため水曜日にスライドとのこと今週は頑張らなくて良い週なのですが、サボりすぎてもダメかなと思いＬ３前後でＺＷＩＦＴ開始 ＺＷＩＦＴ■１時間３７分 １０１５ＫＪ ９０…

２時間ほど外を流しに出発エドサイから龍Q館往復■１時間００分 ２７K ５３３KJ ４０TSS 今週はようやく休める週９００TSSを３週間は、今の自分だと結構大変でした。今年は仕事関連でレースもあまり出れないかなぁという状況なので、割とサボり気味でしたがこ…

潤井戸スタート予定でしたが 雨雲を確認するとスタート時間に雨確定な予報中止になったので、どうしようかな～と考えて時間が過ぎるもうローラーでいいかなと思い再度雨雲レーダーを確認すると、、あれ？房総方面雨雲消えてるしアチチさんが７時過ぎから手賀…

■４時間２１分 １４０K ２６０８KJ ２４１TSS 手賀沼スタートからの成田練予定でしたが、朝は雨雲に覆われ雨で中止連絡今日はスポークテンションやり直してもらったZIPPで走りたかったのにな～と思ってたら、シノがお昼過ぎから臨時で龍Q館を開催してくれる…