2013-11-01から1ヶ月間の記事一覧

脚がカチコチ

昨日の夕食は鍋、、海鮮系メインだけど根菜類もたくさん入って体ポカポカ が、、、先に赤ワインをグラスに注いでしまい ポン酢だからなんとかピノノワールでも合うだろうと思ってたけど やっぱり生臭さが強く出てしまい、やっぱり赤では合わず・・・ ピノノ…

荒サイピスト 整備不良

昨日は21時に夕食+お肉を食べてしまったので朝起きてもお腹空かず、、、それでも1時間以上乗る場合は何か口にしてないとヘロヘロになってしまうので、昨日嫁さん用に浅草で買ってきた大学芋の切り揚げをちょっと食べて出発 今日も荒サイ往復 久しぶりの…

荒サイMTB&クロス練

昨日と同じ時間に出発 今日もそんなに寒くないので、ラクチン 荒サイに入ってからセットボタンをポチっと 追い風気味だったので気分よく走れた、、きついけど ■20:36 153拍/175 34.4K 今日もお尻と腸腰筋ノミ意識して お尻に集中してもハム…

荒サイMTB

今日は寒くなさそう 夜に大雨だったらしいけど、MTBだしすでに汚れてるので気にせず出発 週末フクダさんからお尻筋肉意識講座を受けたので、それプラス腸腰筋も意識して ■往路 21:09 154拍/175 33.5K ■復路 23:17 153拍/165…

林道初チャレンジ

GDTT終了後そのまま秩父宿泊 ゴルフ場隣接のホテル 部屋からの眺めは最高でした 作りがバブル全盛時に建築しました!!みたいな、無駄に豪華な造り 宿泊客のほとんどがゴルフ客だったので、なんとも不思議な感じ 今日はテツさん案内のもと、トレイルサイ…

MTBコース初チャレンジ

秩父ミューズパークに向けて出発 予想通り車多めで、いきなり事故してた 早めに出ててよかった、その後関越道は大渋滞・・・・トラック炎上が2台? 早めに到着したので、朝食をとるため周辺散策 何もない・・・・・・ あれーー 美味しいパン屋さんも調べて…

遠足の準備

3本ローラー 久しぶりの3本ローラー そして車両も久しぶりのピスト MTBばかり乗ってたので、なんとなく前傾保つ姿勢も忘れないようにと 前傾よりもハンドルの狭さに驚いた・・・MTBで豪快に手を広げて乗ってたので あれ?? こんなに狭かった??? …

昨日は久しぶりのアプリコ 嫁さんプレゼンツな房総グルメライドの日程も決めたかったので 早めにお店到着 久しぶりの開店なのか・・・ありえないほどの大盛況っぷり 定期的にちゃんとお店開いてないと、一気に人が押し寄せるようです オーナーのバースディー…

完全装備

昨日の段階では荒サイは気温が2度まで下がる予報 今期ニューアイテム達の出番ちょっとウキウキしながら準備 まずはシューズカバー 安くて防寒性能が高いやつ、カガワ君に進められて加藤サイクルさんで購入したやつ3000円もしてないけどかなり効果ありそ…

荒サイ MTB 40K 

今日は流し気味でスタート ちょっと寒い・・・・ 荒サイに降りるとさらに寒い 新調したライトが明るくて安心 この時期の荒サイは歩いてる人とかまったく見えないので、明るいライトが無いと危険 gyoさんに空気圧2,2程度で良いと言われたので、そこまで落…

休養

体が全体が筋肉痛 MTBのポジションと力が変な場所に入ってるようで、背中から腰が痛いし脚は当然バキバキ 日曜日も後半はお尻が動き始めるくらい、腸腰筋なのか何かが疲れ果てて縮こまってしまってた 朝起きてストレッチするのも面倒と感じる位ダラダラ、…

房総連

4時間睡眠でかなりグダグダしてたけど、なんとかベットから出て 房総に向けて出発 当初嫁さんと二人で走る予定だったけど、ちょうどアプリコのムカイさんチームが房総練をするとのことだったので 急遽混ぜてもらいました 今日も当然MTB 他はロード車両、…

プチお肉の会

筑波練 朝一番で大崎まで行き仕事 すぐに終わる感じだったので、自転車を積み嫁さんと一緒に移動 しかし今日の渋滞はひどい・・混んでるなぁ 仕事を終わらせて筑波まで移動 11時に筑波いつもの場所に到着 昨日ポジションを変更したので、どの位変わってる…

続MTB

昨日から色々試してたワインも、一度休憩して元に戻り、ブルゴーニュシリーズスタート 2000〜5000円台をの数本買ってみたので、長く楽しめそう今日はこれ あーーやっぱり美味しいわ気持ちよく酔っぱらって昨日は熟睡 ーーーーーーーーーーーーーーー…

初MTB 

まだ今年を振り返るには早すぎるけど、、取りあえず体重を見てみると当然の事ながらあまり上手くいかなかった 1〜2月 66〜7K 3〜4月 65〜66K 4月後半 ここで交通事故 後ろから車に突っ込まれて肘骨折 5月 木祖村で鎖骨骨折 65K台 6月7月…

沖縄最終日 B級グルメ紀行

月曜日もかなり大量に食べたけど、、火曜日もまだまだいくつもり 自分が行きたいと思ってたキャプテンカンガルー(ハンバーガー) 後はテツさん&ヒロミさんプレゼンツで 朝はゆったり 朝食はホテルのバイキング 自転車軽く乗ろうと思ってたけど、パッケージ…

ツールド沖縄 210K 詳細レポ

記憶が曖昧かもしれないけど、覚えてる範囲で 朝4時に起床 すぐに準備して出発、嫁さんは100Kクラスなので比較的ノンビリと テツさんに拾ってもらい一緒に移動してもらう 朝食は昨日道の駅とスーパーで買ってきてた、白餅と黒糖なんとうコーヒーを飲み…

反省にならなかった

■本日食べたもの振り返り日記です 本日反省サイクリングの予定が、 ノリヘイ俺にツキ切れするなよIN胃袋練習になってしまった・・・ やっぱりONとOFFは激しくしたほうがリセット出来るってことで今日明日だけ解禁日にすることにしましたカロリー的な…

日曜日

■ツールド沖縄市民210Kクラス 48位FBに上げた内容とまったく同じだけど・・・ 今年はかなりドラマがあった沖縄、結果は48位 今までで一番悪いリザルトだけど、全てを含めて実力今年を象徴するかのようなレースでした。 こんなに大落車多発の沖縄は初…

毎度のことながら

今年も沖縄に行くまでが何故かバタバタしてまいました 三連休後にすぐ出発ってのが、ややネックで段取りつけるのに時間かかってしまい直前までドキドキでした 月曜日は筑波まで走りに行き、いつもの登坂をちょろっと登って終了火曜日は完全休養 早朝からお仕…

房総連 沖縄前最後の高強度練習 ■3時間36分 115K 220w(NP260) 89回転 TSS275 最後は全員ヘロヘロになった いつもみたいな10分とかメニューではなくて、レース強度で休まずなるべく長く走る それには強力なメンバーが必要ってこ…