トホホ・・・・・寝坊でもない、、なんだろう？？前日ウキウキしすぎてた？多分２時位に目が覚めてしまい、布団の中でゴロゴロしてたオジサンクラスタはこの感覚分かると思うけど、早く朝にならないかなぁ～ってやつあまりにもガーミンウオッチの目覚ましが…

ZWIFT ■１時間３５分 １０５７KJ ７１TSS 流し１８０ｗくらいで坦々と２部練■１時間００分 ６３２KJ ４１TSS ローラーの電源は入れず無負荷の４本ローラー１７３ｗ９５回転 クルクル回す息子のリクエストでステーキ＆ハンバーグのお店へ誕生日なんだけど、特…

今日も安定の雨昨日Carson出来たので、調子に乗りインターバルにも挑戦 ZWIFT■１時間３５分 １１２４KJ １１２TSS VO2Maxのワークアウトは５０分その前にアップとして、Carson１をスタートして４０分ほど３セット位出来たので丁度良い多少脚は重いけど、今日…

■１時間４０分 １２３５ＫＪ １１９ＴＳＳ 前回Ｃａｒｓｏｎをやったのは６月３日３ヶ月以上やってなかったとは・・・２週間Ｌ２しかやってなかった脚は、スタート直後が非常にきつくて挫折しそうになったけど、ギリギリ完遂。 あぶねぇ・・・出来て良かった…

■１時間３０分 ４５K ７５９KJ ４７TSS ニセコ振りに外へニセコ終わってから車両のパーツとセットを変更したのですが、まだ乗れてないんだけど、昨日のクレドダメージが大きすぎて下半身全部が痛い少しでも使う筋肉を分散させたく、これまた久しぶりにＴＴを…

うきうき気分で４時に起床準備する前に雨雲レーダー確認 ・・・ えーーーーー！！ 雨雲掛かってるじゃんそして現地は降ってると。また外走れない。ドリンクも準備してるのに、リビングでウダウダしてたけど５時過ぎからＪＥＴＴライドがあるので、渋々参加す…

予報通りしっかりとした雨気温が高ければ余裕で走ってるんだけど、季節の変わり目で若干寒い＆先週発熱してるのもあり潔く諦める心のダメージ大きくてローラーも負荷上げる気力なし、２部練習もする気力無し今週は月～金曜日までローラーだけどボリューム稼…

雨ばかり、、、金曜ＪＥＴＴに参加■２時間００分 １４３９ＫＪ １１２ＴＳＳ 最後も頑張ってみたけど、、、４本ローラーでもがく方法を完全に忘れてしまい、ダンシングでもがくのは今の技術力だとほぼ不可能シッティングだけでももう少しパワー無いと絡めず…

曇り空だったので、走ろうと思えば外行けたかも？まぁハナからＺＷＩＦＴと決めていたので、予定通りインドア■１時間００分 ５８１ＫＪ ３４ＴＳＳ 今週Ｌ２しかやってないにもかかわらず、今日は更にスカスカでＡｖ１５９ｗ回復走レベル。まだダメかぁ今日…

朝起きて雨雲を確認するとダメーー雨決定ZWIFT ■１時間４４分 １２０４KJ ９１TSS 早起きしたので、そのままローラーへ今日はCarsonをやってみようとスタートしてみたものの、アップの段階でやっぱり力入らず無理と判断して、ペーサー練へSSTすら出来ないコ…

今年の秋雨前線は梅雨よりひどい？全然外走れない、調子も悪いからローラーやっててもまったく上げれなくてツライZWIFT ■１時間３２分 １０８６KJ ８２TSS それでも今日はかなり頑張ったほうAv192w ニセコから帰ってきた直後に発熱で一週間微熱状態そこから…

ＺＷＩＦＴ ■１時間００分 ６６７ＫＪ ４５ＴＳＳＡｖ１８３ｗ 予想通りクレドの筋肉痛。先月から開始した新しい動きが完全に自転車と使う筋肉が被るので、クレド後は自転車まったく乗れない・・・早く筋肉痛にならない程度で下地をつけなくては。今日は本当…

外をサイクリングしたいなと思うくらい回復平熱よりはまだ若干高いけど、関節が痛くて動けないゾーンは脱出雨なのでZWIFT■１時間３０分 １０００KJ ６６TSSＡｖ１８０ｗ 日曜日外に行く予定でしたが、またも雨で断念準備万端で外に出たらポツポツと・・・急…

体温が下がらないかなりシツコイ木曜日は一日中寝てたけど、金曜日はどうしても外に出なくてはいけない予定が金曜日の体温は３７度まだ関節が痛いけどしょうがない、用事を済ませに外へ幸い食欲はあるので、食べないと回復しない理論で北海道土産を毎日ちゃ…

ZWIFT ■１時間３３分 １００５KJ ６６TSS １０００KJ目指してCペーサー丸々２日間乗って無いのに呼吸が辛くて力が入らない・・・あれ？？と思ってたらどんどん体調が悪化してくるので、体温測定したら３７度平熱が３５．４なので辛いあぁ・・・やっぱりとい…

note.com 日曜日のレースレポはいつもの場所で水曜日はタカオカさんとフルコース試走■４時間３６分 １４３K ３０４５KJ ２９１TSS 木曜日はTTの応援 お台場朝練仲間のポール発見。 10年前の練習メンバー ポールが変わってなさすぎて怖い。 自転車も変わって…

朝から雨だけど、正直クタクタというか筋肉痛が酷すぎて乗る気も無いので朝からゆったり 昨日のパンを朝食で、妻に作ってもらう 農家のおじさんに貰ったメロンは食べ頃ドンピシャでめちゃ美味しい 毎年恒例、息子は毎日通うであろう ジャガホリック道の駅で…

早朝羽田空港へ JALは相変わらず自転車のチェックインがストレス無いというか、楽だ。 ANAとここまで大きく違うのは毎回不思議 到着後はすぐに苫小牧で海鮮丼 途中のメロン農家がやってるスムージー屋さんは今日も休み 基本的に土日のみらしい オーナーさん…

◾️2時間49分 94K 1866kJ 183TSS 前日のクレド筋肉痛により、全く走れない 疲労感じゃなくて痛い。 終始ヘロヘロで、後半ショートカットしてゴール地点へ。 帰宅後息子行きつけのハンバーガー屋さんへ、 自分はチキンバーガー 280円でセットになるドリンクが…

■４時間３２分 １４５K ２３９５KJ ２１２TSS 今日はポイント練習というか、最後だけ上げれば良いので短時間高強度集合場所まで行くのも回復走レベルでタラタラとメインはＳＳＴレベルでローテーションをして、最後の３周回コースで徐々上げで最終周回で全力…

■２時間４０分 ８９K １６５３KJ １７３TSS 集合場所まで４分走のメニューをやるつもりでスタートしたけど全然ダメ１分×５回に変更して、何となくやっておく程度今日は人数多めだったので先頭３０秒でスタートイッチーのみTTバイクだったから６０秒で長い時…

ZWIFT ■１時間４０分 ９１８KJ ５６TSS 今日は回復走日曜日は近場で流す程度にしようと思ってたのですが、行く用事が出来たので木更津スタートの練習会にも参加予定。 土曜走るからヘロヘロかなぁ・・・まぁ登りだけ新しいポジションをテスト出来れば良いや…

■１時間３０分 １０９８KJ ８１TSS BペーサーでAV203ｗ 筋肉痛が徐々に修復してきたのか？昨日アラサイで高強度走行した割にはBペーサーでしっかり走れた。 一つのバックで２本入るバックが欲しいと思ってたので、ナイスタイミングでゲットチーム員でアライ…

■２時間３０分 ８１K １３９７KJ １３５TSS 日曜の筋肉痛が本日ピークいつもの橋モガキインターバル練はまったく出来る気がしないので、アラサイでメニュー。が、、メニューも出来る状態じゃなかった。 今回の筋肉痛場所が自転車に直結してる箇所なので、と…

■１時間００分 ６４７KJ ４１TSS ４本ローラーを無負荷で予想通り昨日のクレドでやったサーキットトレーニングバービージャンプとボックスジャンプの筋肉痛がひどくて、疲れて踏めないとかのレベルではなく、痛くて乗れない。明日が筋肉痛のピークになりそう…

■３時間１７分 １１０K ２０５３KJ １９０TSS 自宅へ戻ってきたので、急遽手賀沼周回練習に参加させてもらった手賀沼までの移動途中で放置車両の多さに驚いた。やっぱり南房総よりも柏～松戸の被害が大きかった。そこら中に車が放置されていたけど、水が下が…

■２時間５５分 ８９K １８５５KJ １６４TSS 千葉県内は大雨で各所で被害が出てるらしいしかし南房総というか、自分が居る保田周辺は雷と雷雨は確かに凄かったけどここに居ると一番怖いのが風。正直今回の台風は風は大したことなかったからこんなにも大きな被…

■１時間５７分 １４４７KJ １２１TSS 昨日の大雨海の目の前だとあまり被害の大きさに気が付かずローラー終わってからニュースを見てビックリした。 流石に外は走りに行けないので、久しぶりに金曜JETTに参加Bグループは途中からサイカさんが合流してきたけど…

■２時間５３分 ８７Ｋ １３３６ＫＪ ７７ＴＳＳ 宿泊メンバーでサイクリングＲＸ４名＋１名しかしやっぱりサイクリング出来ない１名を早々に説教して、合わせろと伝えるようやく回復走が出来る秩序ある集団になったので、リラックスして走れた以下にいつも走…

早朝にZWIFTグループワークアウト参加予定でしたが久しぶりに寝坊波の音が心地よく６時までガッツリ寝てた朝食をとってから９時過ぎにローラー■１時間１０分 ６６１KJ ５２TSS 寝坊した時点でもうやる気が無いので、流してお終い昼過ぎに館山までお買い物へ…