保田に両親も着てたので、朝起きて嫁さんはすぐにジャージ姿で授乳をして出発 一応最大で３時間までＯＫ？もし泣いてしまったらミルクを置いとくのでそれで対応してもらう事に ■１時間４０分位 ３７Ｋ 保田から三芳村往復のサイクリング １０か月振りの実走…

今日は千葉練習でお世話になってるＳＥＩさん主催の 年末房総１８０Ｋロングライドに参加総勢２０名？ サポートカー付き 長柄ダムからスタートなので保田から車で移動したけど、朝保田を出発する時の外気温は５度 スタート地点に到着すると１度だったので、…

朝は雨初めから乗る気無かったし脚がいてぇ・・調子が良い日はギリギリまで我慢出来る練習になるので 翌日のダメージが通常よりもひどいし、昨日は練習終わってから あまり水を飲んで無くて夕食に鍋＆ビールで豪快に浮腫んでしまった・・・脚もパンパンに膨…

■しいたけ村周回練習 １３６Ｋ ２０００ＭＵＰ ＴＳＳ２９５今日はしいたけ村周回練習 昨日のうちに保田入りしてたので、出発時間が７時３０分なのでかなりゆっくり出来た 今日は１２？１３人？ ツールト沖縄１００Ｋ優勝者２名 ２１０Ｋ優勝者 赤い彗星１名…

クセでいつも通りな時間に起床そのまま長め＆ちょっと強めの３本ローラー開始 ■３本ローラー７５分 ■６０：００ １９８ｗ １２４拍／１５９ １１８回転 ３本ローラーで２００ｗ付近にして高回転にすると数値以上に結構きついそれとお尻がポンポン跳ねてる・…

今日は仕事納めなんだけど、朝一番で茨城まで・・・・ 納会に間に合うかどうか？？ だけど本当は納会に遅刻したいな〜という気持ち、、タバコ吸う人多くてモクモクなんですよ しかも飯食いながら吸うのできついそんな時に限って仕事は上手く行き、予定よりも…

一応朝は起きたけど、昨日のクロス練習ダメージが結構大きく 固定ローラーやってもダメな気がしてきた・・・ 気がしてきただけなので一応乗ってみる ■固定ローラー４０：００■５：００ ３２５ｗ １５８拍／１６６ ９２回転 やっぱりダメだったいつも通り２０…

今期初？ オハクロに出発やっとシクロクロスの練習ができる！！ キンちゃん＆シミズさんと自分の３人まずは今期初なのでコース設定を色々あーでもねーこでもねーとキンちゃんが考えて作ってくれた 一周４分位で、クネクネコーナー＆ダッシュコースなのでかな…

房総練習もしくは荒サイと考えたけど 今日のやりたい事を考えると、時間的にまったく足りなくなるので 固定ローラーにしましたやや体も痛いけど固定ローラーならがんばれそうＴＳＳ１００を目指していつもの早朝時間にスタート起きてすぐに早朝ローラーって…

首が痛い・・・・夜も寝返りするたびに、バキバキだったのと 激しい筋肉痛ランと担ぎで体全体まんべんなくやられてました ストレッチするにも体が痛いので今日は何も無し 本日車移動だったから助かった〜 これ電車でさらに階段とかだったら無理っぽい感じダ…

昨日の湘南クロスで２位だったので、信州クロスはカテ３からカテ２クラスになるらしい受付でその旨を伝えるとすでに連絡が行ってた模様、連携凄いな まずは試走をしてみる・・・ うげ・・・・・昨日と全然違う 芝生がデコボコで重いし、まだ早朝なのに一部泥…

バタバタしてるうちにあっという間にレース日沖縄終わってからちょっとづつ準備すれば１月半もあるから余裕だろうと思ったんだけど 何故か中々乗れる機会も無く（タイミングが悪かった） 今年の初めにカジさんから譲ってもらったリドレーフレームくみ上げ完…

結局シクロクロス車両は舗装路一回ノミ乗車になってしまったけど せめて心拍だけでも上げておこうと、今日もクイックローラー予定で起床しかし体が動かず・・あれれ？？？ なんかおかしい多分昨日猛烈に寒い中、立ちっぱなしだったのがよく無かったらしく 肩…

７時３０分までに茨城守谷まで行かないとダメなので クイックローラーアップはいつも通り２０分だけど若干高めで２７０ｗ付近まで持っていく■固定ローラー４０分 ■８：００ ３２３ｗ ９２回転 何故かまたも心拍計調子悪い・・・・今回のガーミン心拍計寿命短…

今日は完全に起きれないと思ってた・・・ 昨日はかなり飲んだらしく最後はベロベロ、、、一応目覚ましかけてたので 目が覚めて 今日を逃すとテスト走行無しでシクロクロスレースだったので 流石にそれだけは阻止するべく目が充血して気分が悪いままシクロク…

ようやくシクロクロス車両を乗れると思い、前日から準備万端朝起きて外を見ると雪？？？ がーーーーんまだ乗ったことも無いのに雪じゃぁねぇ・・・危ないのでヤメー 夜は食べる＆飲む予定が入ってるので、ローラーにロード車両をセットしてスタートシクロク…

今週末平塚でシクロクロス車にて初レースが、、まだ乗ってない・・・・ポジションが出てないのでまだバーテープも巻き終わってない 流石にヤバイので今日は舗装路でも良いからシクロクロス車両を走らせて来ようと 就寝前に準備ＯＫが・・朝まったく起きれず …

■大磯クリテリウム エリートクラス３０周 ６位■４０：００ ２４１ｗ １５０拍／１６６ ９６回転 ９時に保田をのんびりと出発高速道路がまったく渋滞無しだったので時間に余裕があり、平塚方面にあるベーグル屋さんに 寄り道 香川駅近くにある まるなかベーグ…

昨日は嫁さんのおかげで、夜のうちに房総保田に到着して すぐに寝れたので、本日はダメージ最少朝８時出発なので時間に余裕もあるかっちゃんは一度自宅に帰ってから奥さん＋子供を連れて房総入り まだお酒が抜けてない？ 本日５名でノンビリライドサイガさん…

荒サイインターバル 今日はいつもより暖かい ホイルはＲ−ＳＹＳで出発２５Ｃ コンチシーズン４ 空気圧６．５ 乗り心地良いし良く進むので気持ち良い ■荒サイインターバル ■2時間11分 ６５Ｋ ＴＳＳ１５１ 荒サイに入ってすぐに ２０分走スタート ■２０：００…

安定のチビスケ夜中２回の授乳タイム ぶれなくなってきたけど、３時３０分にフギャーとやられるので そこから４０分後に起きるので、毎回二度寝してるようなスッキリしない感じで起床するんだけど 段々それが当たり前になってきた最近電車移動中ひどく眠くな…

自宅に戻ってきたのが２５時位？ワインもたくさん飲んだので朝はかなりノンビリと起床昨日あれだけ食べたから朝はそんなにお腹空かないかなと思ったけどーーそこは強靭な内蔵・・ 普通にお腹空いたので、普通に色々食べた・・・うーん体重がスコーンと跳ね上…

今日は固定ローラー６０分コースで ■固定ローラー６０分 アップはいつも通り２０分かけて２５０ｗまで上がってきてからスタート ■１０：００ ３１２ｗ １６０拍／１７３ ９６回転一日回復走を挟むと、やっぱりちゃんと回復してるらしく スタートから頑張れた…

週末２日間距離はそれほど走ってないけど 強度的には結構な感じだったらしく、脚が重いので３本ローラーを３０分 １５０ｗ前後でタラタラ回して、脚が軽くなってきたところで終了エンデューロとはいえやっぱりレースなので練習では到達できない強度まで知ら…

昨日レースで高負荷だったので軽めでも良いかなと思ったけど 今日もかなり寒いので荒サイを流すのは苦痛だと思い、安定の手賀沼まで■手賀沼 ２時間４８分 ９０Ｋ ＴＳＳ１８５ 手賀沼の気温はー２．９度・・・物凄い寒いけど走り出せば苦しくなるので大丈夫…

千葉練習仲間な雑賀さんと二人チームで組んで出場 なんとなく誘われてて、何も予定無かったし冬の練習に丁度良いかなと思い 下調べも何もせず出場すると連絡考えてみると、エンデューロレースはソロばかりなので ちょっと新鮮 彩湖で開催なので自宅から自走…

久しぶりに３本ローラー４時２０分起床、、ベランダ寒いなぁ・・・時間取れてる時に乗っておこう ２日連続荒サイで高強度やったので脚がパツンパツン 回復走レベルよりもちょっと上の値で、朝食美味しく頂ける負荷でスタート ■３本ローラー６０分 ■５０：０…

２日連続荒サイ 実走でなおかつ一人じゃないと思うと、サボらずきちんとやれるから 練習仲間には本当に感謝 昨日よりは寒く無いので、今日はヘッドキャップ要らないかな ＢＯＲＡじゃなくて今日もＲ−ＳＹＳ タイヤはコンチ４シーズン ■荒サイインターバル ２…

ＢＯＲＡホイルを車に入れっぱなしだったので、、、 久しぶりにＲ−ＳＹＳ タイヤはコンチネンタル４シーズンやっぱりR-SYSはコロコロ感が強い先週履かせてもらったかっちゃんのキシリウムSLRの感触が良いなぁフロントホイルが違うだけなんだけど、粘りがある…

前日にタケダ親分からＬ４を３０分やっておくようにと言われたので 固定ローラーにセットしておいたけど・・・いつもの時間に携帯アラーム、、、止めてから起きたのは４０分後あらー５時過ぎちゃってたので練習は無し なんとなく体が回復してない 全然乗って…