2014-12-01から1ヶ月間の記事一覧

嫁さん復帰ライド

保田に両親も着てたので、朝起きて嫁さんはすぐにジャージ姿で授乳をして出発 一応最大で3時間までOK?もし泣いてしまったらミルクを置いとくのでそれで対応してもらう事に ■1時間40分位 37K 保田から三芳村往復のサイクリング 10か月振りの実走…

房総180Kロング

今日は千葉練習でお世話になってるSEIさん主催の 年末房総180Kロングライドに参加総勢20名? サポートカー付き 長柄ダムからスタートなので保田から車で移動したけど、朝保田を出発する時の外気温は5度 スタート地点に到着すると1度だったので、…

浮腫んだ

朝は雨初めから乗る気無かったし脚がいてぇ・・調子が良い日はギリギリまで我慢出来る練習になるので 翌日のダメージが通常よりもひどいし、昨日は練習終わってから あまり水を飲んで無くて夕食に鍋&ビールで豪快に浮腫んでしまった・・・脚もパンパンに膨…

しいたけ村練

■しいたけ村周回練習 136K 2000MUP TSS295今日はしいたけ村周回練習 昨日のうちに保田入りしてたので、出発時間が7時30分なのでかなりゆっくり出来た 今日は12?13人? ツールト沖縄100K優勝者2名 210K優勝者 赤い彗星1名…

3本ローラー&OZOベーグル

クセでいつも通りな時間に起床そのまま長め&ちょっと強めの3本ローラー開始 ■3本ローラー75分 ■60:00 198w 124拍/159 118回転 3本ローラーで200w付近にして高回転にすると数値以上に結構きついそれとお尻がポンポン跳ねてる・…

仕事納め

今日は仕事納めなんだけど、朝一番で茨城まで・・・・ 納会に間に合うかどうか?? だけど本当は納会に遅刻したいな〜という気持ち、、タバコ吸う人多くてモクモクなんですよ しかも飯食いながら吸うのできついそんな時に限って仕事は上手く行き、予定よりも…

お食い初め

一応朝は起きたけど、昨日のクロス練習ダメージが結構大きく 固定ローラーやってもダメな気がしてきた・・・ 気がしてきただけなので一応乗ってみる ■固定ローラー40:00■5:00 325w 158拍/166 92回転 やっぱりダメだったいつも通り20…

オハクロ

今期初? オハクロに出発やっとシクロクロスの練習ができる!! キンちゃん&シミズさんと自分の3人まずは今期初なのでコース設定を色々あーでもねーこでもねーとキンちゃんが考えて作ってくれた 一周4分位で、クネクネコーナー&ダッシュコースなのでかな…

固定ローラー&お出かけ

房総練習もしくは荒サイと考えたけど 今日のやりたい事を考えると、時間的にまったく足りなくなるので 固定ローラーにしましたやや体も痛いけど固定ローラーならがんばれそうTSS100を目指していつもの早朝時間にスタート起きてすぐに早朝ローラーって…

カクカク

首が痛い・・・・夜も寝返りするたびに、バキバキだったのと 激しい筋肉痛ランと担ぎで体全体まんべんなくやられてました ストレッチするにも体が痛いので今日は何も無し 本日車移動だったから助かった〜 これ電車でさらに階段とかだったら無理っぽい感じダ…

信州シクロクロス 富士山

昨日の湘南クロスで2位だったので、信州クロスはカテ3からカテ2クラスになるらしい受付でその旨を伝えるとすでに連絡が行ってた模様、連携凄いな まずは試走をしてみる・・・ うげ・・・・・昨日と全然違う 芝生がデコボコで重いし、まだ早朝なのに一部泥…

湘南シクロクロス

バタバタしてるうちにあっという間にレース日沖縄終わってからちょっとづつ準備すれば1月半もあるから余裕だろうと思ったんだけど 何故か中々乗れる機会も無く(タイミングが悪かった) 今年の初めにカジさんから譲ってもらったリドレーフレームくみ上げ完…

体動かず

結局シクロクロス車両は舗装路一回ノミ乗車になってしまったけど せめて心拍だけでも上げておこうと、今日もクイックローラー予定で起床しかし体が動かず・・あれれ??? なんかおかしい多分昨日猛烈に寒い中、立ちっぱなしだったのがよく無かったらしく 肩…

ローラー&ベーグル

7時30分までに茨城守谷まで行かないとダメなので クイックローラーアップはいつも通り20分だけど若干高めで270w付近まで持っていく■固定ローラー40分 ■8:00 323w 92回転 何故かまたも心拍計調子悪い・・・・今回のガーミン心拍計寿命短…

初乗り

今日は完全に起きれないと思ってた・・・ 昨日はかなり飲んだらしく最後はベロベロ、、、一応目覚ましかけてたので 目が覚めて 今日を逃すとテスト走行無しでシクロクロスレースだったので 流石にそれだけは阻止するべく目が充血して気分が悪いままシクロク…

すき焼きの会

ようやくシクロクロス車両を乗れると思い、前日から準備万端朝起きて外を見ると雪??? がーーーーんまだ乗ったことも無いのに雪じゃぁねぇ・・・危ないのでヤメー 夜は食べる&飲む予定が入ってるので、ローラーにロード車両をセットしてスタートシクロク…

休み

今週末平塚でシクロクロス車にて初レースが、、まだ乗ってない・・・・ポジションが出てないのでまだバーテープも巻き終わってない 流石にヤバイので今日は舗装路でも良いからシクロクロス車両を走らせて来ようと 就寝前に準備OKが・・朝まったく起きれず …

大磯クリテ

■大磯クリテリウム エリートクラス30周 6位■40:00 241w 150拍/166 96回転 9時に保田をのんびりと出発高速道路がまったく渋滞無しだったので時間に余裕があり、平塚方面にあるベーグル屋さんに 寄り道 香川駅近くにある まるなかベーグ…

房総グルメライド

昨日は嫁さんのおかげで、夜のうちに房総保田に到着して すぐに寝れたので、本日はダメージ最少朝8時出発なので時間に余裕もあるかっちゃんは一度自宅に帰ってから奥さん+子供を連れて房総入り まだお酒が抜けてない? 本日5名でノンビリライドサイガさん…

荒サイインターバル+イナーメ忘年会

荒サイインターバル 今日はいつもより暖かい ホイルはR−SYSで出発25C コンチシーズン4 空気圧6.5 乗り心地良いし良く進むので気持ち良い ■荒サイインターバル ■2時間11分 65K TSS151 荒サイに入ってすぐに 20分走スタート ■20:00…

固定ローラー

安定のチビスケ夜中2回の授乳タイム ぶれなくなってきたけど、3時30分にフギャーとやられるので そこから40分後に起きるので、毎回二度寝してるようなスッキリしない感じで起床するんだけど 段々それが当たり前になってきた最近電車移動中ひどく眠くな…

練習無し&体重増加

自宅に戻ってきたのが25時位?ワインもたくさん飲んだので朝はかなりノンビリと起床昨日あれだけ食べたから朝はそんなにお腹空かないかなと思ったけどーーそこは強靭な内蔵・・ 普通にお腹空いたので、普通に色々食べた・・・うーん体重がスコーンと跳ね上…

固定ローラー&忘年会

今日は固定ローラー60分コースで ■固定ローラー60分 アップはいつも通り20分かけて250wまで上がってきてからスタート ■10:00 312w 160拍/173 96回転一日回復走を挟むと、やっぱりちゃんと回復してるらしく スタートから頑張れた…

アイテム

週末2日間距離はそれほど走ってないけど 強度的には結構な感じだったらしく、脚が重いので3本ローラーを30分 150w前後でタラタラ回して、脚が軽くなってきたところで終了エンデューロとはいえやっぱりレースなので練習では到達できない強度まで知ら…

手賀沼&嫁さんダウン

昨日レースで高負荷だったので軽めでも良いかなと思ったけど 今日もかなり寒いので荒サイを流すのは苦痛だと思い、安定の手賀沼まで■手賀沼 2時間48分 90K TSS185 手賀沼の気温はー2.9度・・・物凄い寒いけど走り出せば苦しくなるので大丈夫…

ワイズカップ

千葉練習仲間な雑賀さんと二人チームで組んで出場 なんとなく誘われてて、何も予定無かったし冬の練習に丁度良いかなと思い 下調べも何もせず出場すると連絡考えてみると、エンデューロレースはソロばかりなので ちょっと新鮮 彩湖で開催なので自宅から自走…

3本ローラー

久しぶりに3本ローラー4時20分起床、、ベランダ寒いなぁ・・・時間取れてる時に乗っておこう 2日連続荒サイで高強度やったので脚がパツンパツン 回復走レベルよりもちょっと上の値で、朝食美味しく頂ける負荷でスタート ■3本ローラー60分 ■50:0…

荒サイインターバル

2日連続荒サイ 実走でなおかつ一人じゃないと思うと、サボらずきちんとやれるから 練習仲間には本当に感謝 昨日よりは寒く無いので、今日はヘッドキャップ要らないかな BORAじゃなくて今日もR−SYS タイヤはコンチ4シーズン ■荒サイインターバル 2…

荒サイ 

BORAホイルを車に入れっぱなしだったので、、、 久しぶりにR−SYS タイヤはコンチネンタル4シーズンやっぱりR-SYSはコロコロ感が強い先週履かせてもらったかっちゃんのキシリウムSLRの感触が良いなぁフロントホイルが違うだけなんだけど、粘りがある…

シクロクロス組立

前日にタケダ親分からL4を30分やっておくようにと言われたので 固定ローラーにセットしておいたけど・・・いつもの時間に携帯アラーム、、、止めてから起きたのは40分後あらー5時過ぎちゃってたので練習は無し なんとなく体が回復してない 全然乗って…