2017-11-01から1ヶ月間の記事一覧
荒サイで一定ペースなら走れるかな？と思い 荒サイピスタチオクラブ練習へ久しぶりに参加 ふらふら～っと走っても寒いので、荒サイに到着したらスタートボタンをぽちっと ２０分我慢出来る強度で尚且つ骨にはやさしい出力を探ると ２５０ｗ前後 ■２０：００ …
実走してお尻が擦れてるような痛さ発生 左足が下失点時にかなり引っ張られてしまうので、届いてないっぽい 右足は余裕で届いてるので調整が面倒だけど お尻が擦れるほうが我慢できないので右足が近く感じるのはしょうがないかな ■固定ローラー７５分 アップ…
今日はバトンタッチ方式の練習なので短めで 昨日の９０Ｋ行かない走行でも すでに疲労困憊気味なので短くても充分 ＣＴＬ５０以下だとやっぱりまだまだ練習に対しての耐性が整ってないから、たくさん走れないというか ちょっとがんばっただけですぐ体調不良…
房総を走るのはいつ以来だろう？？ 昨日はOGINOでチームの忘年会 オギノさんも10周年特別フェアてきなイベントで次から次へと高級食材オンパレードな天才的な組み合わせのとっても美味しい料理の数々で幸せなひと時を過ごせました 話しながら食べてると、あ…
なんとなく最近６０分の数値がジワジワ上がってきたけど この先順調に上がるはずも無く、そろそろ頭打ちになる感覚がある 左足にも筋肉がまだついて無い状態で出力だけみて頑張りすぎるのは良くないし、何より固定ローラーで上手に出力出せるような乗り方に…
せっかくの休日だけど朝から雨 今日も寒い 例年に比べるとかなり早く床暖房のスイッチＯＮしました 去年なんかは１月になって床暖房使ったような？？？ マンションは比較的暖かいんだけど、今年は１１月とは思えない寒さです ■固定ローラー８０分 アップ１０…
１１月の寒さじゃない 去年は中々床暖房のスイッチを押さなかったと思うけど今年はもう押してもいいかなと思うほど寒い 明日勤労感謝の日はやっぱり雨？ ■固定ローラー７５分 アップ１０分 ６０分１９０ｗ ダウン５分 連日２００ｗオーバーはまだ無理か・・…
月曜日も寒かったけど、今日の方が空気が冷たく寒い 去年自分で何処にしまったかまったく覚えてなく、マフラーが見当たらない 首元にマフラーあるのとないのでは全然違うんですよね 今週中に発見出来なかったら買うか ■固定ローラー７５分 １０分アップ ６０…
■手賀沼１０周練 １６０Ｋ ＴＳＳ２４０ ５月以来の長距離 走行後自宅戻ってからは就寝まで、リビングでほぼ横になり気絶してました 体にかかるダメージがハンパなかったんだろう 集合場所まで北風の向かい風でまったくスピードでないから 強く踏むとやっぱ…
毎年恒例酉の市 いつもは平日会社終わりで行ってたのですが 今年は土曜日が二の酉 午後から天気下り坂予報だったので、初めて早朝に行ってみたら ガラガラでビックリ！！ すいすいだ～ しかし売り場に人も少なく、いつものお店に行くもバイトっぽい人がいる…
早く治れー まだ夜寝てるとゴホゴホ咳が止まらず・・・喉が痛いってわけじゃなくて不快な咳が止まらない 引き続き嫁さんとは隔離で 別部屋で息子と一緒に就寝 隣に息子が寝てるのと、喉の保湿も兼ねてマスク装着で就寝してるのですが 毎回目が覚めると外れて…
■固定ローラー７５分 アップ１０分 ６０分１８０ｗ ダウン５分 昨日１９５ｗがんばったら、この数値でも今日はスカスカ きつかった・・・ 歩行時完全に内股になってしまうので、なるべく内転勤を意識して 膝の軌道をまっすぐにしようと努力はしてるんだけど…
ここまで長引くのは滅多に無い事 そして嫁さんが昨日から再度体調不良になり、本日昼ごろから再度発熱 自分は熱は無いけど咳がひどい こんなに咳が出るのも初めて 息子→嫁さん→自分 誰か１人病原菌から抜け出しても 菌を持つ個体が接触して感染？ 負のルーテ…
今日は手賀沼 やっぱりまだ風邪の症状が邪魔して上手く力が入らず 集合場所まではさらにゆっくりと１３０ｗ位で 坂になると気が付かないうちに出力上がってしまうから、意識してギアを軽くして１６０ｗ以上にならないように ８～９名の１グループで出発 んー…
前日は完全に雨予報だったので諦めてたのですが 朝起きて一応外を確認すると全く降ってない、、 神奈川の一部と千葉は降ってる感じだけど埼玉上部と茨城は平気な感じ 急いで準備して出発 平地を無理せず坦々と１５０ｗ位で集合場所まで進も、 脚の痛さじゃな…
７日から発熱してグッタリ 嫁さんの方が先に良くなってきてたけど、それでも完全に調子が戻ってるわけでも無く二人してグデグデ 息子一人元気なんだけど、鼻水ズルズルなのでウイルスがまだ体内に残ってる模様 ８日は発熱したままですが、なんとか動ける範囲…
月曜日はクタクタすぎて何も出来ず 久しぶりに何もやらず それだけ久々の実走は体に大きな負担かかってたんだなとシミジミ思う 今日はちゃんといつものルーティンを守る ◾️固定ローラー75分 10分アップ 60分 170w 5分ダウン まだまだこの程度だと痛みも何も…
早朝嫁さんは筑波に向けて車で出発 自分も昨日のダメージハンパなく動けない感じなのですが、血流回復ローラーはきちんとこなす 息子はまだ寝てるけど、熱は下がってるみたいなので 後は朝食をしっかり食べてくれれば平気かな？ 本人熱でも遊びに行きたいと…
５月３日に怪我 およそ三か月後の診断はレントゲンで確認した所 まぁ良いんじゃないかな？って事で、リハビリの筋トレ及びローラー練習開始ＯＫサインが出たので７月３０日から開始 ８月２９日までの一か月間は痛くても動かしてないだけだから痛いのかな？と…
嫁さんは手賀沼方面に 自分はローラーで昨日よりもちょっと高めですが回せるように しかし少しでも痛みがあったらやめる全体でスタート ◼️固定ローラー75分 10分アップ 60分160w 5分ダウン 最後は心臓がバクバクしてきつかったけど、やり切れた この位だと骨…
昨日の診断結果により 100wローラーからちょっと負荷を上げることに これでようやく運動レベルにスイッチしていける 100w60分走ローラーの何が辛いかって、お尻 ペダルにかかってないし、股関節が動かないからハンドルにも荷重が行かず ほぼお尻に重量がかか…
早いな もう茂木のあの事故から半年 そして昨日は一ヶ月検査のため病院でレントゲン撮影 ＭＲＩ検査は来年の１月なのでそこまで詳しくは分からないけど、レントゲンでも大まかな動向確認程度だけど大きくずれてたり、ボルトが抜けそうになってたりすることく…
