毎年年度末の日は逆に時間に余裕が出来る 他から電話かかってこなくなるし、ある程度の事は一週間前に終わってる&周りが自分のことで手一杯らしく飛び火もない 今日はローラー 明日から二日間しっかり走るので上げずに開始 目標ないと時間経つのが長く感じる…

■２時間２４分 ７５Ｋ １６００ＫＪ １４５ＴＳＳ 夜中に目が覚めて、時計を見たら４時２０分 夜中じゃなかった・・・ 目が覚めたので間髪入れずベットから脱出 自転車とジャージは準備していたので、すぐに出発 今日もペダリングバランスを意識してみたけど…

■三本ローラー ６７０ＫＪ ４４ＴＳＳ ■６０：００ １８７ｗ １１５回転 回復走行的にスタート ペダリングバランスが悪すぎ・・・ 片足ペダリング？？ってくらい意識しないと５０：５０にならない 不思議だ 右足なんてまったく力入れてないのに高い出力 左足…

■２時間５０分 １８８６ＫＪ ２００ＴＳＳ ＲＸメンバー５名＋イナーメタケダさん ■集合場所まで ■４５：００ ２０５ｗ（ＮＰ２４２） ９１回転 パイオニアとＳＲＭの解析ソフトの違いなんだろうな、アベレージは大体同じなんだけどＮＰが大きく変わってくる…

チーム員から譲ってもらったパイオニアのパワーメーター 最初いらないと思ってたのですが、例の嫁さんSRMぶち壊してしまった事件のため嫁さんが全く出力表示しない事態に しかも修理には時間もかかるし代わりのクランクも購入しないといけない そんな事もあ…

基本的に今日は下記の通り http://x-mizucha.hatenablog.com/ 狙っていた木更津の大福を本日も買えなかったので代わりの和菓子屋で アーリアの前に立ち寄ったワクワク広場なる場所 ここがかなり面白い場所&自分達が買えるものがたくさんある！ パンもきちん…

しいたけ村周回練習 ■４時間１０分 １３０Ｋ ２６６ＴＳＳ 今日はメンバーが強烈すぎた タカオカ、ナカムラ、サノ、タロウ、ハンザワ、イイズカ、マコトの７名 一周１３．８Ｋコースを７周 スタート地点の移動からすでに龍太郎先生が軽く引いてるんだろうけ…

荒サイ練習 ■２時間３０分 ７５Ｋ １５７９ＫＪ １３５ＴＳＳ ローラー練習とは違い約束してるのでグダグダする時間が無く 早く出発しなくてはならないという決まりがあると逆に動きやすい 今日は荒サイインターバル練習の日だけど、参加メンバー全員レース…

４時２０分起床 全然寝れてないのに・・・なぜ？？？ 今日は昨日と逆で起きる気は全くなかったんだけど、アラーム解除を忘れてて目が覚めてしまった 飲酒量が多かったので眠りが浅かったのも起きちゃった要因かな？ でもせっかく目が明いてしまったのでグダ…

気が付いたら嫁さんのスマホアラームで目が覚める ベットに入ったまでは覚えてるけど、目を開けたら朝だったパターン 中々このパターンは無いのでよっぽど疲れてたのか？ もうローラー乗ってる時間も無いので朝練は無し 今日は浅草で会社ガラミの会食だった…

■５時間２４分 １５５Ｋ ３４１４ＫＪ ２８８ＴＳＳ 嫁さんより一時間早くスタート 息子は両親が房総に来てたので見てもらうことに 鹿野山に湾岸のクドウさんがリピード練習してるって事なので、まずは鹿野山に向かい数本一緒にリピート練習することにしまし…

初日のクリテリウムはお互い上出来な結果 嫁さんは登坂がある今日は何処まで粘れるか？ そしてＲＸはタカオカさんが登場 試走段階でちょっと踏めない んーーー良くわからない、、、昨日のクリテ程度の距離で疲労が溜まると思えないし スタート前、嫁さんにお…

実業団レース初戦の宇都宮 今年は２ＤＡＹ開催になり、クリテリウムとロードレースにエントリー Ｒｏｐｐｎｇｉ Ｅｘｐｒｅｓｓからも各クラスエントリーしてるのと 去年まではイナーメ中畑監督に色々な手続きから会議までやってもらえてたのが、今年は自分…

■２時間１０分 ６４Ｋ １４５０ＫＪ １３５ＴＳＳ レース前最後の高強度 いつもはこの練習ピスト車両なんだけど、本日は荒サイピスタチオクラブの面々も ロード車両で集合 荒サイに入り久しぶりの２０分走行スタート ■２０：００ ２９５ｗ ９２回転 もうギリ…

週末レースなので軽めに 明日インターバルをきっちり出来るなボリュームで ■４５：００ １４７ｗ １００回転 この前急遽呼ばれて行った大阪案件が、三連休に決定 三月は油断ならない 何とかせねば・・・・

■２時間３０分 ７３Ｋ １７６０ＫＪ ＴＳＳ１６６ 今日はレース装備で といっても先週まで色々使ってたホイルをいつものコスカボＳＬＲに戻しただけ 自宅を出発する時は雨も降ってなかったのですが 港区に入ると路面がややウエット 集合場所に到着すると前乗…

去年はエントリー忘れと言う失態を犯してしまった 東京ど真ん中で行われる貴重なレース 距離も短くエントリー費も高いんだけど、こんな場所で走れるチャンスは他に無いのでもうちょっと参加者増えてくれれば良いなと思う 大学生の応援団 チアリーディングも…

もう２０年超えていくのか？という ふるーーーーい付き合いのナベッチが遊びに来る予定 合うのは夜だから今日仕事でも問題無し 昨日のピスト練習ダメージがあったのと、自転車乗る気分でも無いので 朝はノンビリ起床して都内での仕事をこなす 休みの日は当然…

久しぶりにピストで荒サイまで サイコン無いので、スピードも距離も分からず おおよその時間と距離 ■２時間２０分 ６４Ｋ ＴＳＳ結構疲れた 金曜日には中々やらないんだけど、メンバーの都合が金曜日に合ったので 臨時開催 放置していたピスト、前日に急いで…

眠い・・・ いつも通りの早い時間に起床出来たので、グダグダする前にスパッとベットから脱出 ■固定ローラー６０分 なんか駄目だな、、、良くわからないけど力が入らない 体全体がダルイ ■５：００ ３０２ｗ ５分ウオーミングアップで一度上げておき、週末の…

昨日チーム練なので今日は流しで やっぱり自分のフィジカルでは２日連続高強度は完全にＮＧ 最初はちょっとがんばろうと思いローラーに乗ってみたけど、全然力が入りません 翌日痛くならない乗り方を早くマスターしたいので、フクダさんに教わったランジとス…

■２時間５３分 ８７Ｋ １９３３ＫＪ １８８ＴＳＳ チーム朝練 今年朝練開始から自分とタカオカさんは皆勤賞、、 こうなってくると先に休んだらすごく負けた気分になるので、がんばって参加していこうと思う 今日は風が強い・・・自宅周辺も強かったので現地…

やはり久しぶりの２日連続１００Ｋ超えは慣れてないらしく 体のアチコチが痛い しかし嫁さんはフクダ先生からの教えを忠実に守り上手に走れたらしく、体は痛いけど脚に関してはそんなに張ってないとの事・・・ やはり学生時代運動部所属は体の使い方が上手い…

■４時間１８分 １２９Ｋ ２７６５ＫＪ ＴＳＳ２５０ ＲＸメンバー マツオ、クニミ、ヤマモト、タカハシの４名プラス ゲスト２名の６名 フクダさんは別グループにて講習会ライド？嫁さんもそっちに混ぜてもらう スタート地点までは一緒に移動 今日の仕様は久…

明日が高強度練習予定なので、今日は久しぶりにノンビリライドで 本日６名 女性も嫁さん含めて２名なので 自転車乗りあるあるの軽めで行きますといいながら高強度になっていくウソは無く 正真正銘のゆるゆるライドスタート ■房総ライド ４時間１０分 １１３…

眠い・・・・凄く眠い 結局昨日はドタバタしながら２４時過ぎ帰宅 会社には午後出社にしたので睡眠で回復させる なんとなくぼーーーっと過ごしてたけど、１２時過ぎには自宅を出て会社に行かないと色々間に合わないので準備 １２時まで１時間ローラーやるこ…

流石に３日連続で夜が入り、日中も普通にやってると フワフワした感触になり頭も体も働いてない状態なので、効率が凄く悪く思える 昨日はお昼前ローラーを気合いでやれたけど、今日は全然無理 通常生活で起きてるのもきつくなってきた 房総移動する前に再度…

チーム練翌日は大抵クタクタモード しかし他チーム員は日曜日ロングを走って月曜日もローラーやって、さらにチーム練習やっていたので 日曜日クロスのレースちょっと走った自分が疲れたからやらないってわけには行かない？ 踏めないのは分かってるから、今日…