お股のダメージが・・・ＳＬ７はクランク長１７０→１７２．５ｍｍにしただけですがこれによりペダルが遠くなりサドル高をいじらないで房総ロングを走ってしまいオマタが擦れて更にオデキみたいなのが出来てしまったこの時シューズのインソールも忘れてダブル…

予定通り本日は父の三回忌これでようやく一段落かな、、一回忌、三回忌まではあっという間しかしまだ実家の建替えが終わってないので本当のゴールまではまだ後一年弟＆息子＆母親よりも先に保田から麻布に向けて出発 妹をピックアップして、御殿場へ無事に三…

■４時間１７分 １３５K ３１４０KJ ３５５TSS データ確認するとやっぱりちょっと出力高いか？初回は片足測定にしてしまい、凄くずれてたけど、今は直したのですが。もうちょっと様子見よSL7借りてた時はエモンダで使ってたパイオニアを移植して走ってたけど…

手賀沼周回練 ■２時間４６分 ９０K １７１０KJ １７０TSS ポジションチェックも含めて、集合場所まではあまり踏まずにフォームと入力ポイントを意識しながらゆったり移動今日はハンドル位置を若干高くしてサドル高も少し高めにこの時点でちょっとサドル高す…

セラガンミニ 価格２５７００円 Amazonでゲットした似たような中華のタイプは有名？で、周りのサイクリストは中華タイプのミニバージョンはほぼ持ってると思うんだけど。 このセラガンを持ってる人はあまり周りに居なかった価格は高いけど使ってみると、似て…

アラサイピスト練習の日ですが 先週に引き続き妻が参加するので、自分はローラーある程度ボリューム稼ぎたかったのでCペーサーで長めに ZWIFT Cペーサー ■１時間４０分 １０９７KJ ８２TSS ４本ローラーの電源は入れず無負荷にして、トルク変動無しスタート…

サドル高を再セットクランク２，５ｍｍ長くなったので、それに基づき合わせてみたフロントホイルのベアリングが渋々な動きしてたのを修正ハンドル幅が４２０ｍｍなので、ブラケットポジションで脇締めた時に手首の返しが痛かったので、ブラケットを若干内側…

雨だったので明日にスライド 今週末は運動会だけど、運良く？トレーンングピークスのトレーニングプランがレストの週だったので５００TSS稼げばOK木祖村の疲れは盛大に残ってる、、最後まで走れてないけどダメージは大きいZWIFT ■１時間３０分 １０００KJ ７…

note.com レースレポートはいつもの場所で しかし今年も木祖村はきつかったけど、フクダさんがサポートに回ってくれてたので全て上手く回ってたと思う タコヤキまで作ってたので息子も大喜び 今年の木祖村は過去一番暑かったと思う、いつもは朝寒くて震えて…

昨日のスライド分 ■２時間２６分 ８３K １６８６KJ １９４TSS 完全にTSSがちょっとおかしいパイオニアのパワーメーターに比べて４iiiiが上振れしてる キャリブレーションもしたけど変わらず新品なので色々と各所落ち着いてないのかも？と言われたのが一番し…

リカバリーローラー ■５５分 ５０２KJ ３１TSS 相変わらず息子のパンを食べる時のディップが渋い オリーブオイル＆岩塩 親はハチミツ＆バター＆シナモン 今日は午前中都内の病院で心臓の詳細データを検査するために一週間装着する小型の検査機の説明と取付 A…

前日の雨がしぶとく夜まで振ってたので 路面ヌレヌレ、そして最近雨上がりはパンク多発してる（ハンさんだけ）ので水曜日にスライドとのことってことで、今日はローラーCarson＋２でもやろうかなと起床したけど、なんだかダルイ身体全体ダルイそしてガーミン…

外は雨、路面も濡れており手賀沼練は残念ながら中止TSS100までローラーやろうと思いZWIFｔスタート JETTライド 途中まで ■２時間０２分 １３６２KJ １０４TSS ゴウマさんとヅカさんも居たけど、自分はゴールまではやらずTSS目標で昨日のサドル高い状態でオマ…

■３時間５５分 １１９K ２８０TSS 久しぶりに君津スタートからの房総練 ヤマザキさんとウザワ君自分の三名で天気がかなり心配でしたが、工程の８割はドライで走れたのでヨシとします清住山終わってからパラパラ降ってきたけど、土砂降りでは無かったので想定…

10日以上間隔をあけてしまったCREDOの筋肉痛 きっちり二日後に最高潮 腹筋いてぇ、、、そして昨日のピストモガキのダメージもきっちり加算 早朝茅ヶ崎へ向かうのでそれまでにローラーを済ませる ある程度ベース走行やろうと思ったけどスカスカ ◾️1時間20分 7…

■２時間３２分 ６３K １０３１KJ １１５TSS 予想通りヘロヘロで踏めずアラサイINしていつもの河口まで走行もスタートして３分でヤメかるーく流すだけ太ももとお尻に力入らない こんな時単独練習であればダラダラ流して終了だけど、練習仲間と走れば今日の限…

今日も連日Carsonやろうとスタートしたけど自分の体力では２日連続のCarsonは無理だったようで、１セットは何とかこなしたけどギブアップでBペーサーに移動何となくTSS100目指す ■ZWIFT １時間３９分 １１９６KJ １００TSS Bペーサーは一時間で２１１ｗ 何気…

アラサイロード練はDNSなので、自宅でZWIFTCarson＋２ ■１時間３０分 １１７８KJ １１５TSS GDRについてるフィジークサドルを取り外して、エモンダにも装着してるスペシャローミンを装着やっぱりこっちの方がお尻痛くならないけど、ローラーだとポヨンポヨン…

note.com 今回のレースはこれほど厳しくなる予定ではなかったのですが、天候急変によりサバイバルレースに雨は分かってたので問題無かったのですが、スタート時点の気温が高くて雨装備を厳重にすると逆に蒸し暑くて、ほとんどの参加者が通常の半袖ジャージで…

GW中は自転車乗ったり、登山したり 基本的に何処も混んでるので房総保田に籠りっきりだったので渋滞とか人混みとは無縁で過ごせたので良かったです 本当にこの一斉に休むシステム何とかならないかなぁ・・・何処行っても混んでるし休日なのに疲れちゃいます…