曇り空だったので、走ろうと思えば外行けたかも？
まぁハナからＺＷＩＦＴと決めていたので、予定通りインドア
■１時間００分 ５８１ＫＪ ３４ＴＳＳ
今週Ｌ２しかやってないにもかかわらず、今日は更にスカスカで
Ａｖ１５９ｗ
回復走レベル。まだダメかぁ
今日は私用多め、ささっと終わらゼて今日も２分練
■１時間３０分 １０００ＫＪ ７１ＴＳＳ
Ａｃ１９２ｗ
朝が回復走レベルだったので、２部はちょっと頑張る
頑張るといってもＬ２だけど。まだＳＳＴをこなせる自信が無い。そんなコンディション。
昨日味見で美味しかったけど、まずは好きな竹鶴をハイボールで飲んでから
舌をリセットさせて再度ストレート→ロックで
加水していくと黒糖みたいな甘さなので、やっぱりこれはドストライクだ
まだこの上に１８，２１，２５とあるから楽しみは続く
朝起きて雨雲を確認するとダメーー雨決定
ZWIFT
■１時間４４分 １２０４KJ ９１TSS
早起きしたので、そのままローラーへ
今日はCarsonをやってみようとスタートしてみたものの、アップの段階でやっぱり力入らず無理と判断して、ペーサー練へ
SSTすら出来ないコンディション。早く体調治ってほしい
今日はレイクタウンまで自宅室内用のメガネを新調しに
待ち時間をウロウロしてたら、以前から気になってたウイスキーを発見
ロイヤルブラックラン
中々現物無かったので、これは迷わず即ゲット
今日はこのウイスキーがあるのでウキウキしつつも、ボリューム稼ぐために本日も２分練習
■１時間００分 ６３８KJ ４１TSS
Av175w
事前に情報は入れてたけど、これはドストライクだ
明日も雨か～
今年の秋雨前線は梅雨よりひどい？
全然外走れない、調子も悪いからローラーやってても
まったく上げれなくてツライ
ZWIFT
■１時間３２分 １０８６KJ ８２TSS
それでも今日はかなり頑張ったほう
Av192w
ニセコから帰ってきた直後に発熱で一週間微熱状態
そこから全然力が入らないゾーンへ
L2～３しかこなせないけど、力を入れれるまで焦らずL2やってようと思う
夕方から２部
■１時間１３分 ７２５KJ ４５TSS
ローラーの電源は入れず無負荷でクルクルとAv162w
明日も雨か～
一応アサドラの予定だけど、朝起きて雨雲確認する予定
ＺＷＩＦＴ
■１時間００分 ６６７ＫＪ ４５ＴＳＳ
Ａｖ１８３ｗ
予想通りクレドの筋肉痛。先月から開始した新しい動きが完全に自転車と使う筋肉が被るので、クレド後は自転車まったく乗れない・・・早く筋肉痛にならない程度で下地をつけなくては。
今日は本当に何もやることが無い。
ヒマだ・・・
夕方からローラー
■１時間１２分 ７５１ＫＪ ５０ＴＳＳ
ローラーの電源は入れないで、無負荷回転数高めで脂肪燃焼
Ａｖ１７３ｗ
明日こそメニューをやるぞ
飲めるくらいは回復してきた
明日は行けそうな気がする
外をサイクリングしたいなと思うくらい回復
平熱よりはまだ若干高いけど、関節が痛くて動けないゾーンは脱出
雨なのでZWIFT
■１時間３０分 １０００KJ ６６TSS
Ａｖ１８０ｗ
日曜日
外に行く予定でしたが、またも雨で断念
準備万端で外に出たらポツポツと・・・急いで室内に戻るけど、PC立ち上げてる時間を考慮するとJETTライドに間に合わないので、スマホからエントリー
ログイン後遅れて合流
日曜ＪＥＴＴライド
■２時間４０分 １８５７ＫＪ １４７ＴＳＳ
予想以上なボリュームで走り切れた。
とはいえ今週は完全な体調不良で力が入らない。何とか体重増やさない位な運動量かな？
９月１０月はボリューム意識して、体重を気にしていかなくては・・・
昨日実家にお泊りに行った息子から連絡
朝から嘔吐してしまったらしい・・まじかーーー！！朝一で迎えに行く
息子は自宅でダウン。発熱はしてないので昨日夜に食べたお刺身に当たった？？？
夕方からクレドへ
いつものスクワットジャンプみたいなので、下半身撃沈。やってる最中は良いんだけど終わってから本当に下半身がボロボロに、
これ明日は確実に筋肉痛だろうなぁ
まだお酒が飲めるほど体調回復してないと思うので禁酒です。
水曜日から飲んでない。今年に入って５日禁酒したのは初か？
体温が下がらない
かなりシツコイ
木曜日は一日中寝てたけど、金曜日はどうしても外に出なくてはいけない予定が
金曜日の体温は３７度
まだ関節が痛いけどしょうがない、用事を済ませに外へ
幸い食欲はあるので、食べないと回復しない理論で
北海道土産を毎日ちゃんと食べ続ける。元気な妻も黙ってみてるわけなく一緒に食べる
幸い今週末は雨だし、がっつり休養して完全に回復させてから１０月もてぎ１１月の鈴鹿に向けてまた積み上げていこうと思う。
しかし流石に明日は軽くでもいいからローラー乗りたい
寝てばかりで身体が痛い
ZWIFT
■１時間３３分 １００５KJ ６６TSS
１０００KJ目指してCペーサー
丸々２日間乗って無いのに呼吸が辛くて力が入らない・・・
あれ？？と思ってたらどんどん体調が悪化してくるので、体温測定したら
３７度
平熱が３５．４なので辛い
あぁ・・・やっぱりという感じだった
月曜火曜も若干背中が強張ってて、レース後だからなのか？と思ってたけど、すでに風邪を引いてたっぽい
ここで凄かったのがやはりガーミンウオッチ
実はチームリレーを応援後、土曜日昼過ぎから背中に張りを感じて
更に平常時心拍が金曜、土曜、日曜を徐々に上がっていってた
通常は３３～４拍 金曜３８ 土曜３９ 日曜４１
レース当日は最大心拍数が１７８拍まで上がったので、これはコンディション最高時じゃないと出ない心拍数なのですが、正直今回のレースは１分５分１０分の数値がかなり低かったのに、何で最高心拍だったのかな？？と思ってたけど、平常時が高かっただけ
ガーミン凄い
ガーミンの数値を確認すると金曜日のチームリレー応援時に、海外の菌をもらったのか？
レース日に発熱しないで本当に良かったと思う。ラッキーだった
北の大地な食材を毎日摂取してたから、ぎりぎり踏ん張ってくれたんだろなと思う
ってことで、昼頃には全く動けなくなり寝込む
夜に体温は３８度まで上昇
