ZWIFT
■１時間３５分 １１０４KJ １０６TSS
流石に火曜日アラサイ、水曜日Carsonなので自分の体力だと今日はレスト
グループワークアウトでヒラヒラしてればよいかな～と思って参加したやつが、１０分に一回１分ほど５，５～６倍なメニュー
今日の自分ではかなりキツイ
一応目標は４倍で９分 １分５，５倍 これを５セットですが、９分は集団をヒラヒラしてれば調整出来るので３．５～３．８倍でこなす
ヅカさんも久しぶりに一緒に、安定の途中入場なサイカさん・・・しかしサイカさん毎回凄いなと思うことが、いつもノーアップ。ハンパない
１分の登りがきつい・・・その登りだけキッカームーブをロックさせたいくらいきついけど、ロックするとなんか違う感が凄いので我慢してこなす
ラストはスプリント。最大出力７９８ｗ まぁリアルと似たような数字なのですが、近くにヅカさんが居たので最後まで頑張れた。負けたけど
途中で離脱するつもりでしたが、今日の４周年記念パーティーの為にカロリー消費！！だけを考えて最後まで行けた気がする。
今日何も予定なければ３セット目位でCペーサーに変更してたと思う。
ラピーデCLX GP5000STR２８C マクハル加工
フロントは３６時間で０．２気圧減。物凄い性能発揮
リアはやっぱりちょっとダメだ、完全にバルブだと思う。クルクル動いてる。ラピーデ専用のチューブレスバルブはシムに方向性あるので、そこがずれてるだけで密着度が下がってるかと予想
それでも１２時間で０．５気圧だから、まぁ良いほうか。
今日は19時から外苑前でRXBIKE4周年記念パーティー出席
ちょい早で到着したのでコーヒー中ですが、当たり前だけど人多いいなぁ
そして電車だと遠い、帰り気絶しないように最新の注意払いアルコールの摂取量はセーブ
最後までは居られないと思うけど、折角のお祝いの席だし楽しもう
おめでたい集まりは自分も気分良くなるので好きです。
その逆でよく分からん飲み会にはほぼ出席しない、愚痴って聞いてる方もエネルギー吸い取られるからね。
