軽めで乗ってみることに
アチチさんミートアップがあったので直前で参加申し込み
４０人近く居たのかな？
スタートはゆるゆると恐る恐るでしたが、膝は平気そう
２時間一定ペースで走れるのですが、違和感出たら即辞めようと思うつもりで
気楽に走行してたけど
ハンデ戦なので道中きつくなってきた＆今のパワーメーターは２００ｗでー１５ｗ
７％の違いは実にきつい・・・・ちとこれは負荷高すぎるなぁと思ってたら
サイカさんとアチチさんに今日はハンデを特別に減らしていいですよと言われたので、お言葉に甘えてトイレ休憩後は＋５Ｋに変更
ジャージを変更しなかったのは分かりにくくしないために
フリーになった瞬間切れると思ってたのでこれで何とかギリ行けるかなと
疲労は乗って無いので当然無く脚はフレッシュな状態だけど
思いっきり踏むのは怖くて出来ないので流れでジワジワ上げていくが
きつい・・・フリーが非常にきつい
ラストの坂は６分チョイ、サイカさんが目の前に居たので
リアルと同じでリアタイヤしか見てなかった・・・倍数とかワットとか全く関係無しでタイヤが離れたら踏む、近づいてきたらちょっと休むみたいな感じで気力だけでついていけた
最後のゴールは後ろでヒラヒラしてるのが精一杯だったけど、無事に走れてよかった
ＴＳＳ確認すると低いな・・・・
しかしこのパワーメーター途切れることも無く安定して表示してくれるし、スパイク値も出ないし
６時間使って充電がまだ１００％だし、かなりいいと思う
しかしＺＷＩＦＴ用に使うには修行でしかない・・・ＶＥＮＧＥにこれ使って
ＧＤＲにパイオニアかなぁ？
ＳＲＭも壊れてないから使ってればいいんだけど
今度ＲＸＢＩＫＥでペダル式のパワーメーターをレンタルするようなので
一度それを借りて正確に出力誤差を計ってみたいなぁ
クリートはこっちが容易したほうがいいのかな？後で確認してみよ
一週間ぶりに運動出来て気分はスッキリ
膝周りはちょっとボヤっとしてる感覚なので、当分橋モガキは封印して
ＳＳＴのやつを坦々とやってよう
自分がＺＷＩＦＴ終わったら
待ってましたとばかりに息子が・・・
自分の作った新しいワークアウトをやりたかったらしい
まずノートに書きながら考える→ＰＣに打ち込む→やってみる
一連の流れがハマってるようです
夕方嫁さんと息子は体操教室へ
帰宅後嫁さんはひどい筋肉痛状態になって、ヨチヨチ歩きで帰ってきて
息子が、今日はねミッチリ絞られてたよ！と笑いながら俺に伝えてくれたけど
もう半年通ってるにもかかわらずこういう状態になるって
よっぽどきつい事やってるんだろうなと恐ろしく感じる
アバラの下？変な筋肉というかボコっとしてるんですよね
腹筋でも無いし、、腹筋っていうのかな？
自転車のフォームも明らかにエアロポジションとれるようになってるから
キックボクシングは効果絶大だ
明日は朝ＳＳＴワークアウトメニューやってみよう
