休養
朝起きて 乗る気なし、何だかダラダラが完全に染み付いてるけどしょうがない 嫁さんもダラダラしてたけど、サクッと着替えて1人で走りに行ってしまいました 息子と2人でマッタリと 嫁さんが帰って来てから保田に来て海鮮を全く食べていないことに気がつく ち…
毎年恒例になりつつある初日の出&初詣 清澄山にあるお寺まで車で移動 本土で一番早く初日の出を見れる場所なんだけどアクセス悪いところなので比較的空いてるし、お寺なので初日の出イベント的にお坊さんが沢山出て来てくれてお経を読みながら中々風情があり…
予定通り何もせず２日連続高強度で走ったし、明日お台場なので回復日軽く回そうかとも考えたけど、最近は睡眠優先の方が回復してる気がするのでギリギリまで寝てることに、それでも今日は車で江東区まで朝一移動だから5:30起床して朝食食べて6:30出勤1日バタ…
ボケーっと起床して息子と一緒に朝食年度末バタバタに今年はやられ気味夜間仕事があったり朝練したり夜練したり自律神経乱れすぎて、寝汗が凄い夜間立会いは良いんだけど、代休とって午前中休んだとしてもスマホには着信履歴とメールが溜まるだけなので、結…
今日は休養 ＴＤ５５から中一日でお台場朝練だとやっぱりダメージが抜けず 通常ならそのまま走ってるけど、そろそろ疲労を抜いてコンディションを合わせるようにも したいので積極的に休むように 今さらジタバタした所で何も変わらないし、いきなり強くなる…
今週は土曜日が仕事なので、今日はローラーやるぞー！って気分だったのですが 若干体調不良？ 風邪を引いては無いけど、夜寒くて何度も起きてしまったので＋寝不足 そして丁度起きた時に息子も寝ぼけてたのか？ムクっと起きてケタケタ笑い出した後に 暗闇を…
今日は自転車乗らず朝起きてから、スクワットだけちょっとやって ストレッチと筋膜リリース 我が家コスカボが嫁さん用と２セットあるのですが、どっちがどっちだか分からなくなることが 多々・・・・ 最近はタイヤ違いで分かるようにしてたんだけど、フロン…
自転車の修理は置いといて、、 自分の治療のため嫁さんとドラッグストアへ今は３Ｍも保湿治療テープみたいなのを出してたのでビックリ 結構種類あるんですね３Ｍの吸着力はやっぱり凄くて、これが一番いいかも？ 打ち身は徐々に出てきて自転車には乗れそうに…
フジチャレ終わりから中二日で疲労を取らなくちゃいけないので 回復に努める・・・実は実業団群馬は２７日だと勘違いしてたので、余裕こいてたら 嫁さんに２６日だよ？と言われて若干焦ったけど、まぁしょうがない 今年の富士チャレはきつかったけど、オッペ…
朝はゆったり起床して 取りあえずいつものスクワットだけはやっておく、、、軽く筋膜リリースしてから ストレッチ〜ローラーに乗ってなくても腹は減るし、ゼーハーしてない分食欲増してる気がする・・・ 早いもので本日無事に一歳を迎えましたなんだかあっと…
昨日完全に最後はオールアウトまで行けたので 今日はもう朝からまったく起きる気無しそんな日に限ってチビスケが夜中暴れまくってる・・・・寝てくれーーー そして今日は一日事務所でまったりしたかったのに、公共施設関連に呼ばれ 予想通りエレベーター的な…
やっぱりちょっとダメージが大きいかも沖縄対策練習の後、嫁さんと合流する予定だったので コンビニで補給せずそのまま１５Ｋ位走っちゃったのもダメージ残る原因だったのかもしれない嫁さんと合流してからも結局良いお店が見つからなくて、じゃぁ帰るかって…
内転筋が半端なく痛い・・・走りすぎて脚が張ってるとかじゃなくて 完全に炎症してるのでケガですこんな時はストレッチすらもやらない方が過去の経験から良いと判断出来るので、安静第一で朝はまったりと起床〜明日のお台場朝練も休もうと思ってたけど、天気…
実業団ＴＴに出るわけじゃないんだけど 明日のお台場朝練でタカオカさんがＴＴで行くと連絡来たのでそうか・・・週末渡良瀬ＴＴだしね ポールもここ最近ずーーっとＴＴ車両だったけど、一人だけＴＴなのでまぁいいかと思ってたけど 流石にＴＴ車両２人だとペ…
週末２日間イベントレースとは言え、少ない人数のエンデューロはかなり疲労が残るし ２日目はヒルクライムも走ったので当然本日はお疲れモードだから完全休養 嫁さんのデータを確認すると、結構どころかかなりがんばってた自分の２時間アベレージは２３４ｗ…
昨日のお台場は全然ダメだったのと、まったく力が入らなくなってたので 休養日に決定多分自転車トレで疲れてるんじゃなくて、仕事で毎日文京区に行き 階段登り降りでやられてるんだろうなと落ち着いて行動できる時間帯が昼休みタイムなので、そこでゴチャゴ…
久しぶりに自分比で昨日はたくさんワインを飲んだ 料理もワインも美味しいのでいつも以上な量だったと思うで、、当然本日朝は若干お酒が残ってる感じで起床 頭ボーーっとしながら出勤 お盆中の仕事が何件か入ってるので、今週と来週前半が勝負なので さっさ…
脚だけ回そうと思ってたけど、最近この軽い気持ちな三本ローラーだと 目が覚めるけど布団から動きだせない事が多々チビスケがベットだと流石に危ないので、家族三人布団ひいて寝てるんだけど クッション製がイマイチで疲れが取れてないのかもしれない？睡眠…
今日は完全休養２日連続レースは距離的に大した事なくても、想像以上に疲労を感じます やっぱり４０超えると違うんだな〜とシミジミ、、 ３０代の時は自分は違うだろうと思ってたけど、回復が遅くなってることを実感します４年前は、、フジチャレ２００の翌…
軽く三本ローラーと思ったけど、朝はだるかったので そのまま二度寝 最近あまり二度寝なんてしてなかったので、それほど疲れてたんだろう今日は夕方から川越まで移動するので、なんとなくめんどくさいな〜が先行してると 他の事もめんどくさいな〜病が発生・…
土日のデータをいつも通りＰＣに移そうとしたんだけど ＵＳＢ接続しても、ウンともスンとも言わず・・・噂のガーミン接続不良がついに自分にも来てしまったか・・・どうも周りはこうなっても良いように、走行データをＳＤカードに残るようにしてるみたいなの…
最近自宅でワインを飲むことが本当に少なくなってしまったビールちょっと飲む程度 理由は・・・チビスケをお風呂に入れる係りなので、ビールならさほど酔わず 気持ち良い状態をキープ出来るけど、ワインだと飲み続けてしまい 席から離れた瞬間グラっとして、…
何気に昨日は帰りも渋滞で一日中車運転してたので、若干腰痛気味朝は何もせずダラダラ起床 土曜日に破損してしまったＴＮＩのビックプーリーＴＮＩとカーボンドライジャパンは１１＆１５丁バーナーは１３＆１５丁 抵抗削減か変速性能を取るかの違い？？？ プ…
熱は下がったけど、今度は喉が痛くて水も飲めない状況だけど食事は取る、、、お腹は空くから 調子悪い状態で単純に免疫低くて風邪引いたなら良いけど ウイルス性で何処かからもらってきた場合、嫁さんとチビスケに移ってない事を 祈るばかり・・・・咳は出て…
当然自転車なんて乗れるレベルの体調では無いので 大人しくしてる なんだろう、、ウイルス性なのかな？ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー今までアレルギー関係な病気になった事なかったんだけど まさか自分が？？？って思う事がありビックリ 花…
朝起きてすぐに感じる体の重さ 今日も脂肪燃焼三本ローラーやりたかったんだけど、それすらやる気も起きず ストレッチもやらないで布団の中でゴロゴロと おかしいな、、なんだか体がきついなと思いながら一日過ごしたけど 夜寝る時に完全におかしな状態にな…
だらーーっと起床昨日は渋滞も無く帰ってこれたので比較的ダメージ少ないかなと思いきや やっぱり木祖村ダメージは大きくて、動くのもきついし レース後何もケアして無いと当然の如く体全体バキバキだったので、一日歩くのがきつかったです 毎年の木祖村で必…
５日が茂木エンデューロなので、今日は午前中のうちに保田から 自宅に移動予定 そして今日も自転車には乗らず、小股の回復を願うのみ リアタイヤがパンクしてしまってたので、チューブを購入しに帰り途中上野に寄ったけど、、 すさまじい人でビックリしまし…
朝起きて、コーヒー飲みつつテレビを見てぼーーーーっとチビスケ起床してから、嫁さんがジャージ姿のまま授乳してチビスケの燃料を満タンにしてすぐに愛宕山に向かい出発旦那は自宅待機でぼーーーーっと、息子をいじくりながらお昼まで嫁さんは久しぶりの愛…
週末２日間のレース初日が終わった直後から次のレースが始まってると言っても過言じゃないくらいケアに必死になりました 若ければ何もしなくても回復するんだろうけど、４０過ぎるとそうも行かず いかに回復させるかが重要なので・・レース後すぐにダウンロ…
