昨日は帰りも遅く寝るのも遅く、だけど起こされる時間は１時３時といつも通り５時過ぎに起きたけど何もやる気なしで頭がぼーーーっと・・・嫁さんはもっときつそう しかしあれだけ何があっても夜は起きず、寝る時間が遅くなったらその分起きる時間が遅くなる…

今日は荒サイインターバル練 今年最後？ ロードシーズン終わってもこれはこのまま続けても良いんだけどな、、沖縄終わってからまた考えよう ■２時間２０分 ６５Ｋ ＴＳＳ１３０ 寒い・・・・指切りグローブ完全に失敗先週末の房総高強度ロングの疲れがやっぱ…

昨日の夜は急に寒くなってきたので鍋〜 鳥団子鍋、、、２日連続鍋、ヘルシーなんだけど量が凄くて食べ過ぎか？ まぁほぼ野菜だから体重はすぐ戻るだろう 戻っても重めだけど毎晩同じタイミングになってきた それが慣れては居ないけど、ビックリしなくなって…

よし、起きれたと言うか・・・１時、、３時に起きて目覚まし確認してしまい そこから起きれなかったらどうしよう＋嫁さんの授乳が始まってたので もう目が覚めた状態なので時間が来てベットから出て行く感じで今日は暗い＆寒い・・そして風が強い ■お台場朝…

安定の寝不足後２か月位はしょうがないらしいので、慣れるようにする泣く前にウエ、ウエ、、、ウエーーーーンと前置きがあるんだけど 最近は、ウエ、、ウエ・・ ブーーーーー ブリブリ スースースー眠いながらも笑ってしまう そして嫁さんは、もうーーまたー…

今日は家事をやるぞと思ってたので、昨日の段階から練習は無しと決めてた そのために土曜日高強度ロング練習したので、正直今日は３本ローラー３０分程度脚を回すのが精一杯？ 最近いつもビールばっかりだったので、明日はノンビリ気分だから ワインを飲むや…

いつも長柄周回練習でお世話になってる グループ練習に混ぜてもらうメンバーは各チーム色々集まってくるので面白いいつもは自走でスタート地点まで行くけど、今日はスタートから高強度というか レース形式らしいので、車で千葉県登戸のコンビニ近くまで移動 …

表に行く時間もあまりなかったので ３本ローラー３０分でやめ軽く回しただけ今日は嫁さんのコスカボSLRにコンチネンタルGP4000S ２３Cサイズを入れてみて BORAと比較最初はタイヤの太さ違いでBORA引きずる感じするのかなと思ったのでｓ結果的にやっぱりコス…

ここ数日は自宅に帰ってから自分でやる家事が激減したので 割とノンビリ出来て、ようやく自宅でまったり出来てる夜は大体２回目が覚めて、通常起床時間の一時間前に大泣きするパターンになってきた？ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ■三本ローラー…

昨日もやっぱりクズってたようで ２回目の泣きだしが１時過ぎで、、ここから中々寝なかったようで 嫁さん一時間弱抱っこしてがんばってた ３時位にようやく寝れたようだったけど・・・最後にスマホの時刻を確認して３時１１分、、何故か毎回３時１０分前後？…

毎日違うチビちゃんの状況当たり前なんだろうけど、こちらの思うようには行かない 今日は朝から一日飲みまくりらしいんだけど、まったく寝なかったようで 夜も継続して全然寝付かず結局夜は細かく３回起こされて、オムツ交換タイミングで発射されたり 嫁さん…

嫁さんが自宅に戻ってきてから生活リズムが大きく変わってきたまだまだ赤ちゃんに集中かな？と思ってたけど、家事もこなしてるので 自分が一か月間修業した家事も簡単な掃除とか洗濯物取り込む程度で 自分の時間がまた復活してきた・・・・ちょっとやっても…

短時間練習にありがたい手賀沼練習に参加練習場所は当分ここだろうなぁ・・・あ、でも沖縄終わったらロードは終了か？ ■手賀沼練 ２時間４６分 ８６Ｋ ＴＳＳ１７１ 集合場所には少人数タケダさんも来てたけど、今日は上がらないけど引く時間長そうだからア…

昨日の夜は泣き出すタイミングがバラバラ＆寝ないルーティンに入り 嫁さんもかなりお疲れモード細切れ睡眠でかなり眠いけど、筑波に向けて早朝車で出発 ■筑波 ２時間４分 ＴＳＳ１４５ いつものルートで不動でアップ不動をライトつけて登るのはちょっとこわ…

４時起床 洗濯の下準備と掃除をして、４時４０分荒サイに向けて出発いつもはピストなんだけど、考えてみればピスト乗ってる場合じゃないや・・って事で インターバル練習本日はロードで ■荒サイインターバル ２時間１５分 ６５Ｋ ＴＳＳ１３９みんなと合流す…

明日金曜日にようやく嫁さんが自宅に戻ってくる一ヶ月検診で病院に行ってそのまま自宅予定 朝は２０分だけ３本ローラーを回しただけで終了 これでも一応４時チョイに起きてるんだけど、１時間ローラーやってしまうと 昨日お台場走って何もやってないので色々…

昨日の夜はこれをヌリヌリして、気温が若干低かったので アップオイルはウインターを使ってみたけど、これはやっぱり良いね 朝起きてすぐ縫っておけば、家を出た時すでに脚がジンワリ暖かいと言うか血管が浮き出てきてるのですぐにペースアップ可能 睡眠時間…

実家に泊まってたので、早朝自宅に戻る 早朝は雨も降ってなかったので濡れずに帰れた一日夜開けただけで、なんとなくリズムがつかめなくなる・・・夜にやっておく事を朝一気にやるので、やっぱり時間足りない 時間が足りないと思ったので、普通に４時台起床…

４時起きで筑波に向かい車で出発５時過ぎにいつものスタート地点に到着するも、、くらい・・・早すぎたけど、９時前に自宅戻りがリミットなので 暗闇の中不動峠をアップうおーーー ここコエーーーー ガサガサ音 こえーーー自転車乗りなんて当然誰一人とも合…

時間にやさしい手賀沼練習ボリュームは少ないので、集合場所までもセットボタンを押して 信号ダッシュもしながら移動 自宅〜手賀沼 ■４１：２９ ２３４ｗ １２７拍／１４４ ８７回転手賀沼周回 ■５０：３４ ２４５ｗ １３６拍／１６８ ９３回転 ローテ回して…

８時３０分までに牛込神楽まで到着すればＯＫ４時起きで荒サイ往復決定 正直荒サイ往復ほどつまらない練習は無いんだけど、、、楽しい楽しく無いじゃなくて 走れる時に走っておかないと、本当に時間自分の時間は無くなるぞ！ってのが 最近フツフツと感じてき…

一日朝練すると翌日は練習無し、、練習するか部屋が荒れていくかのどっちかになるので、嫁さんががんばってる中 自宅に帰ってきた時部屋が荒れ果ててたら何倍も疲れてしまうと思うので 極力キープ、もしくは部屋をバージョンアップさせておく必要がある水回…

かなり落ち込んでしまった練習量とパフォーマンス 元々低出力な脚なので、そんなに変わらないだろうと思ってたけど大間違い やっぱり月１５００Ｋ位は走らないと、どんどん落ち込んでいくことが分かった 地力が無くなってくると短時間高強度にしても、高強度…

昨日はお台場朝練 家事と早朝実家訪問をしてないので 今日は朝から掃除洗濯時間 ローラーは本日も２０分で終了 掃除は何処で何をするかを決めておかないと、全部できるわけでは無いので チョイスが難しい今日はリビング全般と排水溝全般 気になりだすとやら…

４時起床いつもよりも２０分早く起きるだけなので、朝がきついとは感じたことが無い週末乗ってないし昨日も２０分だけなので疲労は全くなし 乗れるときに頑張っておこうと思い、今日は集合場所までスタートからがんばってみる アップ含めた数値としては更新…

日曜日乗れなかった＆ローラーもやって無かったので 月曜日の朝はやる気満々だったけど、週末実家に泊まってたツケ？洗い物だとかが 結構溜まってたことに気が付く・・・ ■ローラー ２０分 汗も多少しか出なくて終了 明日お台場朝練がんばろう 朝に７０〜８…

５時に起きて外を確認その前にもう授乳が終わってた・・・４時過ぎくらいからやってたのかな？ 完全に雨なので練習は無し 実家なのでローラーも無いし、わざわざ早朝自宅に帰ってまでローラーやるモチベーションは無いコーヒーを一人でゆっくり飲みつつ、家…

５時前に車で自宅出発６時には不動峠下の駐車場からスタート やっぱりこの時間帯だとここは誰も居ないなぁ・・・・乗ってないから脚は疲れてないはずなのに、力が出ない なんだかここ最近イマイチな、、 元々平均出力が低いので、調子の波ってのがあまり来な…

本日午前中早朝に栗橋まで、、そこから実家に戻り嫁さんと赤ちゃんを車に乗せて病院まで一ヶ月検診前の授乳検診？教育？ってことで、朝はいつも以上に時間なし一応４時に起きてローラー乗ってみるけど、２０分位で終了短い時間だからアップそこそこでおりゃ…

雨で２回流れてたインターバル練習に向けて出発今日は集合場所まで荒サイに入ってからちょっとがんばってみるピストなので出力分からないけど、心拍数を見るとあんまりがんばってなかったかも？ ■集合場所まで１９分 いつも通りシミズさんと合流して途中でタ…