今日もメディオ１０分 かなーーりがんばれました・・ＰＣにＤＬ・・・あれ？？？ えーーーーーデータ損失？？ うーーーー 今日のデータは見たかったなぁ・・途中まで結構いい感じだったのと、メディオで最後の方は心拍数170超えてたから・・・９３〜４％位ま…

本来ならば月曜日は休養日なんだけど、週末は強度を上げたけどいずれも短時間だったのと、そろそろぽってりお腹も気にしないと忘年会シーズン突入で、さらに後戻りできない状況になるのもあれなので・・・取りあえずメニュー的に、引き続きメディオをがんば…

今日は久しぶりに大井埠頭 敵チームシナジーメンバーが集合してチームＴＴ練習をやるとのことだったので、僕も参加・・・５ステージ鈴鹿エントリーはシナジーに入れてもらってたのでジャージもってます。 正々堂々とスパイ活動です(爆) 昭和記念公園のＴＴも…

金曜日会社を早めに終えて千葉に移動、明日はＴＴ練習 保田に到着後夕食、、またも住吉飯店へ。今日は五目ソバ どのメニューも麺物は凄い量だけど・・・麺が多いってわけでもないので、野菜タップリ？食べたその時はお腹パンパンになるけど、何せ野菜大量な…

お台場ゴルフ部部長 タケダ総統の呼びかけによりお台場ゴルフ部忘年会を昨日麹町で開催しました シュミレーションゴルフ対決ＩＮ飲み放題？ やる前から何やら危険な雰囲気バンバン(笑)メンバーは タケダさん、イノウエさん、マスダさん、マコト・・・お豆で…

ようやく待ちに待った、５６さんシュトーレン 去年みんなのブログを見て食べたいな〜と思ってたので、一年越しだ。ドイツの伝統的なケーキなのかな？パンなのかな？？ シュトーレン２本 ぶどうパン２個 マフィン２個 シュトーレンだけ注文する予定だったので…

今日からボチボチ固定ローラー開始 メディオ１０分 277ｗ 154拍 93回転 後はフォームを意識したりペダリングやダメージ回復中のハムストリングがどの程度動くか確認しつつ、フニフニと自分のＳＲＭ数値だと、同じ心拍数で考えると・・ん〜〜〜３０ｗ位低い感…

本当はこの日から固定ローラー開始しようと思ってたのですが、朝起きてみて昨日の悶絶マッサージの張りがまったく取れて無いのと、無理をしてチームＴＴ出場出来なくなるのもいやなのでお休み。 その代りストレッチとマッサージを入念にお昼は近所のお気に入…

沖縄前から感じてたハムストリングの痛み・・ 昨日一昨日の走行でやっぱり痛い・・張りじゃなくて、痛い・・動かすと痛い ん〜〜なんかコリとかじゃなくてケガ？(汗) 近くの接骨院とか行ってみたけど、改善の余地無し。仕事の合間を見つけて、田町の例のスポ…

びーん隊長さんと２人で房総トレ びーんさんが長距離上等 ガンガン引きますっていうんで房総練習でもかなりスペシャリティーなコース設定をチョイス保田→長狭街道→４１０号線→鹿野山→アカデミアパーク→養老渓谷林道→三石山→鴨川有料→峰岡林道横国道→国体コー…

昨日は毎年恒例酉の市、今年は二の酉だったので予想通り凄い人 だけど今年は警察が入場制限を掛けて、うまく誘導してたので神社内でぎゅぎゅってわけでもなく 比較的スムーズに回れました 去年同様のお店で熊手購入、来年はうさぎ年なのでウサギ入りをチョイ…

さすがにベルトがきつくなってきてる今日この頃・・・すでに穴がスライド・・ 今日も朝練は無し そろそろ新しい固定ローラーセットするかな？ まだ箱から出してないし(汗) 昨日はボジョレーヌーボ解禁日 流行に乗って買ってみたけど あんまり美味しく無いな(…

う〜む、、朝全然お腹空かない状態になってしまった・・ やっぱり運動しないと、食事って美味しく無いな・・摂生してた時のほうがご飯が美味しい。お腹がグーってなる前にバカバカ食べてるのって、食べてる最中はいいけど一日中胃が膨れてて気分が悪い(汗)も…

沖縄帰りから休養ってわけでもないけど、たまりにたまった仕事を片付けて行くので精一杯、、沖縄か送られてきた自転車も組み立てられず、自宅に帰ってきたらすぐ寝ちゃう・・朝連もなーし、、と言うか今週は乗るつもりも無い。 朝から茨城に出張・・・気温５…

朝はぼけーーーっと起床 今週は朝連ナシにする予定、、チャリ無いし。来期の練習方法とかもじっくり考える。やっぱり基本はパワーメーターとにらめっこが自分に合ってるみたいだから、これは継続 後は週末になるべく距離を稼ぎつつ、ＬＳＤよりちょい高めの…

無事自宅に到着〜 明日からはたまりにたまった仕事を片付けつつなので、ブログアップはしばし御待ちを〜 結果は２５位 第二集団でゴール 感覚的には去年と同じ感じなグループで、去年は集団の前方を取れただけで、今年は後方ってイメージ？ だけど今年はかな…

前日お腹一杯に食べて、今日はたっぷり寝てやるぞーーー！！と思いつつも・・・パチっと５時には目が覚めてしまう悲しい習性(汗) 体のリズムはそう簡単にはズレないらしい、、そして普通にお腹が空いてる・・ぐーーって・・ ん〜〜〜なんで？(汗) ま〜ツール…

昨日は２２時頃に寝てたので、睡眠時間はたっぷり 朝食は嫁様がつくってくれてた、シナモンレーズンハチミツパンを半斤 自宅から持参したハチミツをたっぷり塗りながら、パクパクと・・・それと前日にケッタマシーン金子さんから、沖縄で買った米粉を使った…

今日は受付と車両メンテ 昨日かなりきつい練習になってしまったので、今日は軽めに回復走をしたいと思い、嫁様に頼み昨日の試走コースまで車で送ってもらう事にしました。昨日夜結構食べてたのに、翌朝起きたら普通にお腹空いてたので(汗) ホテルの朝食バイ…

金曜日の早朝出発 自転車は輪行 去年も同じ感じ 行きは自分たちで運んで帰りはホテルから宅急便。なんとなくトラブルで来なかったとか嫌なのと、行きはさほど大変でも無いから自分たちでもっていくことに朝の羽田からツールド沖縄って感じ(笑) 自転車アイテ…

本当にかるーーく ３５分間足を回しただけ どうも右足のハムストリングが今週頭から走ってないのにコリコリ・・リンパが腫れてる感じ・・・ なんだろう？これ・・休みすぎなのかな(笑) でもなぁ、、動かすと痛いし レース前じゃなければ気にならないことも、…

沖縄の準備まったくしてなーい・・・チャリは持っていくので明日でもバックにつめればいいかなと(汗)２日休んだので、やや鼻声ながら軽くローラー でも３０分程度 ５分だけメディオ域まで上げて後は足を回すだけ。明日も３０分位かるーく回して終了かな 金曜…

２日連続のらないなんて、いつ以来だろう？(笑) ちょっと鼻声だったのと、もうきっつい練習しても疲れが残るだけなので 体がダルイから休養決定。 サクっと熱出てパシっと直ってくれればいいのに、喉から鼻に移動された感じ。声がおかしいなさすがに明日は３…

朝起きたら喉が痛い・・・あちゃぁ〜〜なんでこの時期に(汗) 今年一年風邪なんか引かなかったのに、 多分ここ一カ月レース＆練習強度をガンガン上げていたので、疲れから免疫力が落ちたんだと思います 激しいトレーニングをすると一時的に免疫力が落ちるらし…

沖縄前最後の房総練習、上げるだけ上げて、苦しむだけ苦しもうと・・・タカオカさんも参加予定だったんだけど、帯状疱疹になってしまいＤＮＳ。これって症状が重いと呼吸するのも辛かったりするみたい・・・通常２週間程度は安静なので沖縄がめちゃ心配だけ…

今日は朝からヤビツ峠トレ ２本登る予定一本目結構がんばったと思うけど、タイム出力ともにイマイチ・・・取り合えず３０分台入ったかな？って位・・・ハムストリングスがちょいおかしい？右側だけガチガチで棒みたいになってる・・・時間見つけて来週はマッ…

ただいつものメニューをやっちゃうと、明日のヤビツインターバルトレが集中出来ないので、メディオも１０分間軽めのメディオ１０分 ２５０ｗ １３６拍 ９１回転後は２１０ｗ位で流して終了。 今日は動き回った・・・本当はサイクルモードに行きたかったけど…

月曜日に一度休んだけど、中途半端に疲れが抜けて無かったのと昨日の房総長距離で軽くトドメを刺された感じだったから、休み〜 太腿付け根がゴリゴリしてる・・・(汗) マッサージ行きたいなぁ・・・・そんな時に限って仕事が入る。うれしいやらかなしいやら …

茂木２連続レースから中２日、レース後休養日は一日で翌日にローラー、そして今日の房総 若干というか、かなり厳しいのは分かっていたけどまだまだ沖縄までは時間があるので、ここで無理をしても充分疲労は抜けるだろうと思い練習決定今日のメンバーは イノ…

完全回復するにはまだまだ休養してたほうが良い感じなんだけど・・どうせ来週は一週間丸々調整にあてるようなもんだし・・ 何より気持ち的に負けるのがイヤな感じ？サボリグセじゃないけど・・・やれる時やっておこうと思い、夜寝る前ローラーにセットして準…