ZWIFT ■２時間２６分 １５５０KJ １３０TSS スタートはサイカさんミートアップに参加して、そのままマツケンさんのミートアップに参加TSS１３０で辞める予定でノンビリいくか～と思いきや、途中３０分走スタートしてめちゃきつい・・・みんな楽々こなしてる…

■１時間３０分 ９８２KJ ７１TSS ペーサーで坦々と脚の乳酸感は抜けないなぁ・・・ 副鼻腔炎の症状は良くなり、青っぽいドロドロした鼻水は収まったけど中耳炎になった耳が若干おかしい・・・耳抜きが上手く出来てないので自分の声が反響したりする。これも…

天気予報で今週は一日ずれこみ、連日になるけど せっかく晴れてるので龍Q館へ 自宅出発時、外は真っ暗・・・・・夜練？エドサイはライト頼りになるので、ゆっくり走らないと危ないアラサイと違い道幅が無いので暗い服装をした高齢者は割と直前にならないと発…

■２時間２２分 ８２K １４９２KJ １４５TSS 心配していた雨も起床時は降ってないので出発しかしアラサイは染み出し及び路面もウエットな恐れがあるので、レインシューズカバー装着が、、完全ドライで雨も降らなかったようで・・・足が蒸れるだけでした。まぁ…

予報にはまったく雨表示無かったのですが、朝起きたらゲリラ豪雨まったくやる気の無かったローラー準備してスタートしたもののCasonスタートしたけど、心の準備が足りてないのですぐイヤになってBペーサーライドに変更なんかもうZWIFTレースとかもやる気が起…

■４時間４５分 １６０K ２８７０KJ ２６２TSS １部は早朝手賀沼周回練 ３周 ２部は印西方面へぐるっとベースライドでした １部の方は涼しくて良かったけど、２部は灼熱ライド・・・とにかく蒸し暑くて汗が止まらなかったやっぱり日中は房総と気温というか、…

火曜、水曜，木曜と頑張ったので 多分今日はリカバリーだろうなと油断してたら ガーミン先生はベース80分やれ指示。 っく、、、お前ちょっと元気になったよな？って事か。 今日は息子とプールなので、早朝急いでローラースタート zwift ◾️1時間20分 970KJ 76…

■２時間４２分 ９２K １７８３KJ １６７TSS 就寝前の天気予報では明け方雨だったので、完全に諦めていたけどとりあえず起床してヤフー天気予報を確認すると・・・雨雲まったく無しローラーだと思ってたので、得した気分一応両方準備してたので、慌てることな…

■２時間２８分 ８２K １３８０KJ １２３TSS 予想通り昨日Carson頑張ったので、それなりだけどやっぱり薬の量が減ってから、かなりマシになってきた短い時間の高出力はギリギリ耐えられる感じ。逆にL4レベルで１５分とかはまだ無理。メニューはこなせないので…

予想通り夜の雨がひどくて中止SSTはやらないとダメだと思い、久しぶりにCarson挑戦徐々に回復傾向を感じてるので、やってみた。出来なかったらまだまだダメだってことで Cason＋２ ■１時間３０分 １０８３KJ １０１TSS EGRモードにしてギリギリクリア・・・…

ZWIFT ■１時間２０分 ８６３KJ ６０TSS １８０ｗ～１９０ｗの間でＣペーサー高強度どころか中強度すらこなせない状態。実走で頑張ってついていきその領域に入ってたというのが、ここ一ヶ月。自らメニュースタートしたところでＳＳＴですら挫折気味。なので復…

PCを全く触らない１０日間終了メール気にしないで良い生活ってとても心地よい今回はスマホに転送されてくる設定も解除して、パソコンを開かない限り分からないようにした。毎年休み期間中に分かったところで会社も動いてないから、どうしようもないよね？っ…

■２時間４７分 ９２K １６９３KJ １６７TSS お盆近くなってくると日が落ちてるのを実感するってことで、外に出たらまだ夜流石にサングラスは透明じゃないと危ない、サングラス外して走るとエドサイは確実に虫がヒットするので、外して走るという選択肢は無い…

■２時間１８分 ８２K １４８７KJ １３４TSS アラサイに入ってから、いつものメニュー１５分走スタートするも２７０ｗがキープ出来ず３分でヤメ抗生剤飲んでる最中は、強く踏むと全然ダメ。鼻の薬だと思うけど、呼吸が苦しいとかは全くなく、とにかく足の乳酸…

ZWIFT ■１時間４０分 １１８１KJ ８２TSS 延々坦々とCペーサーでガーミン先生からは２時間ヤレということでしたが、前日に言ってもらわないと早起き間に合わないです。残り２０分は夕方に元気だったらやろうと思う。 月曜日は耳鼻科へ 薬を飲んで2週間 ドキ…

軽く走ってこようと思ってたけど朝起きたらどっと疲れが出てしまった。５時間耐久シュノーケリングに付き合わされ、翌日も長距離移動昨日は相変わらずの鼻つまりのまま房総練でノックダウンってことで、お盆休みに向けて保田ハウスの害虫駆除ゴキブリ２匹を…

◾️3時間38分 108K 2320KJ 235TSS 直前に参加表明数人あり、7名でスタート。 海水浴にて自転車以外の腕とか背中が痛い。 途中フルタニ君がパワーメーターのキャリブレーションが上振れしてるからと、停止して直す。 復帰した時になんか先頭の時350wくらいにな…

今日明日の旅行キット 自転車2台 車内積載して4名乗れるので、積載量は本当に満足してる。 嫌いなのはディーラーの態度くらい 予定通り早朝出発して、西伊豆到着 透明度抜群の綺麗な隠れ海岸 息子は相当楽しいのか、泳ぎっぱなし。 今何時だか理解してるー？…

ZWIFT ■１時間２０分 ９１１KJ ７０TSS レース中一日で龍Q館、そこでシノに引きずり回されダメージ大回復走を祈ってたけど、ガーミン先生がベースでいいから８０分ヤレとのこと明日から旅行行くので、やっとくことにする。ヒマだな～と思ってたら、アチチさ…