ZWIFT ■１時間３０分 １０８８KJ １１４TSS 今日のグループワークアウトの時間は５３分間と、いつもより若干長めスタートまで２０分間アップスタートログイン直後から結構踏んでいけるので、先週２日間北海道に行ったのが良い感じでレストになってたかも？で…

■２時間３５分 ８４K １５０９KJ １４５TSS あれ？寒くないガーミンの温度計確認すると４．８度昨日のー１１度に比べたらね痛くないし。２日休んだけど、それなりに歩き回ってたのでいつもと違う箇所が張ってるフクラハギは結構浮腫んでたので、雪道歩いて変…

予定通り日曜早朝便で知床に向かい出発 予報通りめちゃめちゃ寒いというか、もう痛いレベルローカル空港女満別からバス移動でしたが、時間に余裕があったので流氷船に乗ってみたいと思い網走で途中下車が、、なんと風が強くて波が高く更に流氷がまが漂着して…

■３時間２７分 １１２K ２０７７KJ １９３TSS 昨日届いたクラウドファンディングでゲットした手袋 ニット素材でー１５度まで対応。防水＆防風、スマホのタッチOKという当初説明では中々凄いふれ込みだったので、楽しみにしていました早速本日使用してみたけ…

今週は予定通りボリュームを一度落とす水曜日だけ頑張って、後は基本的に流し。昨日L3を９０分やったので、今日はL2で更に落とす ZWIFT■１時間３２分 １０００ＫＪ ６６ＴＳＳ ケイデンス９５回転 １７５ｗ ４本ローラーの電源はOFFにしたので、９０分間ケイ…