ZWIFT
■１時間２０分 １０４７KJ １０４TSS
週に一度のVO2MAX
今日もタカオカさん参加。
リアル練習仲間が多数エントリーしている、VO２MAX向上委員会。更にサボれないぞ！というプレッシャーがある中でメニューこなすので、毎回中々の緊張感です
先週から自転車あまり乗って無いので脚はフレッシュ
そして今日のワークアウトは４０分間なので、スタートアップの２０分はかなりきつめ設定にして頑張ってみた
０スタートから２０分アベレージ
２５６ｗ ９０回転 １３７拍／１６２
これは自分比かなり頑張れた。
本メニュースタート６分前に終わらせたけど、中々心拍が落ちてこなくて焦った
いつもは心拍数高くするのが大変なのに、今日は一度上がった心拍が中々落ちてこないのでヤバイな～って感じ。まぁカロリー消費的には良いのか？
今日のメニュー
ぱっと見 時間が短いから先週よりも楽勝か？と思いきや・・・短時間なので強度がぐっとあがり苦手分野
徐々に積み上げていってラストはゴールめがけて全力みたいなやつ
ラストの時間が最初は１０秒なんだけど、最後は４０秒で悶絶
大悶絶
シッティングでは耐えられなくて最後はダンシング。立ち上がった瞬間バランスを崩して一瞬パワーロスしてるけど、それでも何とかギリギリこなせたと思う
４本ローラーは負荷変動が苦手なのでダンシングの時はバランスをうまくとらないと掛かりにくい。
今日も朝からやり切れました。本当に毎回マーケン社さんには感謝です。
