朝から雨だけど、正直クタクタというか筋肉痛が酷すぎて乗る気も無いので朝からゆったり 昨日のパンを朝食で、妻に作ってもらう 農家のおじさんに貰ったメロンは食べ頃ドンピシャでめちゃ美味しい 毎年恒例、息子は毎日通うであろう ジャガホリック道の駅で…

早朝羽田空港へ JALは相変わらず自転車のチェックインがストレス無いというか、楽だ。 ANAとここまで大きく違うのは毎回不思議 到着後はすぐに苫小牧で海鮮丼 途中のメロン農家がやってるスムージー屋さんは今日も休み 基本的に土日のみらしい オーナーさん…

◾️2時間49分 94K 1866kJ 183TSS 前日のクレド筋肉痛により、全く走れない 疲労感じゃなくて痛い。 終始ヘロヘロで、後半ショートカットしてゴール地点へ。 帰宅後息子行きつけのハンバーガー屋さんへ、 自分はチキンバーガー 280円でセットになるドリンクが…

■４時間３２分 １４５K ２３９５KJ ２１２TSS 今日はポイント練習というか、最後だけ上げれば良いので短時間高強度集合場所まで行くのも回復走レベルでタラタラとメインはＳＳＴレベルでローテーションをして、最後の３周回コースで徐々上げで最終周回で全力…

■２時間４０分 ８９K １６５３KJ １７３TSS 集合場所まで４分走のメニューをやるつもりでスタートしたけど全然ダメ１分×５回に変更して、何となくやっておく程度今日は人数多めだったので先頭３０秒でスタートイッチーのみTTバイクだったから６０秒で長い時…

ZWIFT ■１時間４０分 ９１８KJ ５６TSS 今日は回復走日曜日は近場で流す程度にしようと思ってたのですが、行く用事が出来たので木更津スタートの練習会にも参加予定。 土曜走るからヘロヘロかなぁ・・・まぁ登りだけ新しいポジションをテスト出来れば良いや…

■１時間３０分 １０９８KJ ８１TSS BペーサーでAV203ｗ 筋肉痛が徐々に修復してきたのか？昨日アラサイで高強度走行した割にはBペーサーでしっかり走れた。 一つのバックで２本入るバックが欲しいと思ってたので、ナイスタイミングでゲットチーム員でアライ…

■２時間３０分 ８１K １３９７KJ １３５TSS 日曜の筋肉痛が本日ピークいつもの橋モガキインターバル練はまったく出来る気がしないので、アラサイでメニュー。が、、メニューも出来る状態じゃなかった。 今回の筋肉痛場所が自転車に直結してる箇所なので、と…

■１時間００分 ６４７KJ ４１TSS ４本ローラーを無負荷で予想通り昨日のクレドでやったサーキットトレーニングバービージャンプとボックスジャンプの筋肉痛がひどくて、疲れて踏めないとかのレベルではなく、痛くて乗れない。明日が筋肉痛のピークになりそう…

■３時間１７分 １１０K ２０５３KJ １９０TSS 自宅へ戻ってきたので、急遽手賀沼周回練習に参加させてもらった手賀沼までの移動途中で放置車両の多さに驚いた。やっぱり南房総よりも柏～松戸の被害が大きかった。そこら中に車が放置されていたけど、水が下が…

■２時間５５分 ８９K １８５５KJ １６４TSS 千葉県内は大雨で各所で被害が出てるらしいしかし南房総というか、自分が居る保田周辺は雷と雷雨は確かに凄かったけどここに居ると一番怖いのが風。正直今回の台風は風は大したことなかったからこんなにも大きな被…

■１時間５７分 １４４７KJ １２１TSS 昨日の大雨海の目の前だとあまり被害の大きさに気が付かずローラー終わってからニュースを見てビックリした。 流石に外は走りに行けないので、久しぶりに金曜JETTに参加Bグループは途中からサイカさんが合流してきたけど…

■２時間５３分 ８７Ｋ １３３６ＫＪ ７７ＴＳＳ 宿泊メンバーでサイクリングＲＸ４名＋１名しかしやっぱりサイクリング出来ない１名を早々に説教して、合わせろと伝えるようやく回復走が出来る秩序ある集団になったので、リラックスして走れた以下にいつも走…

早朝にZWIFTグループワークアウト参加予定でしたが久しぶりに寝坊波の音が心地よく６時までガッツリ寝てた朝食をとってから９時過ぎにローラー■１時間１０分 ６６１KJ ５２TSS 寝坊した時点でもうやる気が無いので、流してお終い昼過ぎに館山までお買い物へ…

予定通り休養 夕方実家の母親を連れて妹が保田に合流 夜は３０年以上な付き合いになる旧友が保田に娘さんを連れて合流 流石山梨在住！！これは見た目でもう美味しいの確定今日は一日中海を眺めながらまったり、夕方からアルコール摂取 毎日のんでるけど、ニ…

■４時間０６分 １３２Ｋ ２６１３ＫＪ ２５９ＴＳＳ １０人だったので、序盤は海岸線沿いを走るルートに変更したから２グループに分かれてスタートスタート直後、ゴウマさんがロストスタートグループを勘違いしたので先発がスタートしたのを追いかけて国道に…

■３時間２５分 ９６K １５３７KJ １０９TSS 今日はクラブ員さんと明日も一緒に走る数名でサイクリング中々ゆっくり走るというのは難しくて？いや、難しくはないんだけどトレーニングペースで走る人でゆっくり走れる人って、自分があった人たちの統計では２割…

■３時間１８分 １００K ２１２１KJ １８５TSS チーム員のイノウエさんとスタートもみじロードが陥没で通行止めになってたので迂回路コースメインは月曜日にRXチーム練習なので、今日はそこそこペースでしかし今日は暑い・・・予想外に熱ダメージ大きめ今日は…

早朝起きたら雨ーーーー雨雲レーダーみても、ダメだこりゃZWIFT ■２時間２４分 １６５５KJ １２５TSS ８０分 AV190ｗで走った後に、 イベント参加 これがラスト一周フリーレースだったらしく、予想外に高強度やっぱりガツンと踏んだ瞬間１６５ｍｍは重い。こ…

■１時間４０分 ５４K ９９７KJ ６３TSS サドル高、クランク長変更して、更にブラケット位置を少し動かしたのでローラーだとイマイチ良くわからないのでエドサイへ通常クランクは１６７．５ｍｍを使用して、昨日のアラサイで１７０ｍｍを試してみた。短時間の…

■３時間０５分 １０１K １７９５KJ １７４TSS 今日は橋モガキ無し、距離はいつもより２０K多いけどTSSはいつもより低いもがき練習のダメージはやっぱり凄いなと思う久しぶりに４分走やることにが、、、久しぶりすぎてペース配分分からず途中挫折で３分。昔で…

年一のメンテナンスコーティング湾岸イヌピーのお店千葉県アッシュガーレまで車両を持っていく、帰りは電車でも良いんだけどとにかく千葉のあっち方面は乗換が面倒で遠回りになるので、自転車を積んで自走で帰宅。 ■１時間３５分 ４１K ６７３KJ ４０TSS 渋…

ZWIFT ■１時間１０分 ６９４KJ ５１TSS ６時３０分に家族三人で自宅出発予定だったので、それまでローラーJETTの日曜rideを途中まで。昨日のヘロヘロ具合からちょっと回復してるかななんとなくダラーっと走って２００ｗにかかる時は体調良い。今日は妻がグラ…