木曜日の天気予報が悪かったので、前倒しで龍Q館練をやるとのこと連日になるけど条件はみな一緒なので参加することに当初はTTで行く予定でしたが、オーダーしていたパーツがTTに装着できないことがわかり、組みなおすのも面倒なのでロードで参加 ９２００に…

■１時間２０分 ７４０KJ ４６TSS 起床後トリニティのみ摂取して、ローラースタート本当はレース前で今日インターバルやるのが正解なのですが、流石に火水と高強度な実走をこなしたので、足がスカスカ今日は回復メインで、明日短めのインターバルをやる予定。…

■２時間２９分 ８８K １６４７KJ １５２TSS スタートして1時間はいつものやつを淡々と、ただ今までとは違うのがカロリーを全くとらず脂肪燃焼じゃなくて、今まで続けて一番自分に効果があると思うトリニティ（酵素）だけとってFatmaxをやる二カ月間位、水だ…

■1時間30分 865KJ 51TSS １６０ｗ ９０回転 ９９拍 やっぱりちゃんと疲れてる。いつもより１０ｗくらい出力が低いガーミンの休養表示は間違いじゃない 朝実家に寄り道して用事を済ませてから、事務所へすぐに車移動電車移動じゃないから外を歩くことが無かっ…