■２時間３７分 ９０K １７６０KJ １７０TSS
トリニティを摂取してスタート
もうFatmaxの時期ではないので、ある程度出力を上げていき集合場所まで
１０分で土手沿いの道に出るから、そこから４５分間
２２０～２３０ｗ 心拍は１１０～１２０
本日９名
二手に分かれてスタートしたけど、途中イッチーが落とし物をして
更に３周目小暮さんが千切れてしまい、先行していた１グループは自分とタチバナ君の２名になったけど、４周目に合流する予定だったから丁度良かった。
予定通り４周目入る前に合流してフリー
なんか今日はラク？ イッチーが週末ヒルクライムレースらしくアルピニスト履いてきたから、トップスピードがあまり伸びてないから？いつもみたいに辛い！ヤバイ！ってのがあまりなかった。なので、今日は自分から辛くしていくスタイルで
何となく今日は伸びてた
新しく試してるセットと機材というか、加工？が良いのかもしれない
当分これで行こうと思う。
帰りはいつもの２部練習かと思いきや、イッチーは山へ
今日は単独で帰宅だったから、いつもより５分以上遅く帰宅。
今日はさらっと仕事を終えて、ニトリへ
しかし欲しかった棚が無くて、イケヤへ
イケヤで軽く迷子・・・・あそこ目的の品物探すの大変だし、目的な品物ゲットというかスマホでＱＲコードゲットしたら、倉庫に移動したいけどショートカット出来ない？
ウロウロ見たくないものを見ながら順路に従いあるく。
時間はかかってしまったけど、目的の棚をゲットできたので満足です。
自宅ですぐに組み立て。相変わらず優しく無い説明書。これ組み立て苦手な人は何度も間違えるんだろうなと思うほど、罠多数。
２部練
■１時間１０分 ７７０ＫＪ ５４ＴＳＳ
１０月からの乗り込みに対応するべく、ベース作り？ ボリューム命！のシーズンＩＮです。
