2013-12-01から1ヶ月間の記事一覧

年末&山登り

今日は父親を連れて山登り 嫁さんと三人でゆっくり時間をかけて、保田から鋸山、石切り場と4時間近くかけてじっくり 中々こんな機会も無いので、リラックスして楽しめました 今日は夕方から甘いものラッシュ 母親がコストコで大量に買ってきてたキスチョコ…

房総探検ライド

房総探検 90K 嫁さんと二人でまったりライド 今まで走ったことの無い道を使ってみる スタートしていきなり見つけた、峰岡林道3号線 ここが結構良かった、車も来ないし鴨川から入ってくる峰岡林道っぽくじみーーに、登って下ってを繰り返すのですごく高い…

極寒&さすけ食堂

今日はやるぞと決めてたけんだけど・・・・寒すぎ 房総でこんなに寒いのは今まで経験ない それでもしいたけ村に向かい7時スタート え!!・・・・・・長狭街道が白い パリパリパリパリと凍ってる部分が多々、、、 ゆっくりと進み、下りだけ気をつけながら目…

冬休み開始

今年最後のオハクロに出発 ちょっと疲れ気味 荒サイまでの軽いアップも脚に乳酸が溜まってくる感じが強くて、脚が中々回ってこない それでも一応河口までスタート ■20:47 146拍/171 追い風気味だったので気分的にあまりイヤにならずやり遂げた …

仕事納め

全然納まってないのに強制終了させるべく朝から大崎まで移動 昨日のガリさん家に泊まらせてもらって、そのまま来れば近かったな お昼までに会社に戻り納会 お寿司もあったけど茶色な食べ物が多く、流れで? 残しても捨てちゃうんだからみんなで食べようと・…

オハクロ&忘年会

2日連続クロス練習へGO 今日も寒い 荒サイ到着した時が0度 しかし今年は銀行強盗風な顔面マスクしてるので、顔周りは快適 なんでこれをさっさと購入しなかったんだろう??って購入後に後悔してるほどお気に入り 荒サイ河口まで ■22:22 139拍/…

オハクロ&クリスマスケーキ

今日はちょっと寒い・・・ イナーメアップオイル ベリーホットを塗り塗り マッサージ気味に塗り込んであげると、血管が浮き上がってくるので浸透してるのがわかる 昨日もリカバリーオイルを塗って嫁さんに軽くほぐしてもらったので調子良さそう スタンダード…

最後まで大殺界?

本当に今年は最初から最後まで(まだ年末残してるけど)、思い通りにいかない 早朝茨城まで移動、、 そして我が家はあまり関係ないけど、クリスマスイブ 忘れないように?ベタだけどクリスマスイブが結婚記念日 帰りのクリスマスイブ渋滞が怖かったんだけど…

オハクロ 

3連休最終日は早朝オハクロ 今日は一日通して色々やりたい事があったので、朝練出来るのは助かる 荒サイ河口まで全力走 ■23:00 140拍/165 やっぱりしいたけ村のダメージは大きく、まったく踏めない 翌日回復サイクリングやったけど、回復なのに…

房総パンサイクリング

昨日はしいたけ村で高強度、今日は目的のパン屋さんを絡めたサイクリング アプリコさん女性メンバー5名 男性4名の9名で コース設定と道案内は嫁さん 向かい風になったらたまーーに、先頭交代する程度なので回復走にバッチリ 日の当たる場所になると10度…

しいたけ村周回練習

■5時間25分 153K 193w 122拍/170 87回転 アプリコ、アペックス、ナマズ、内房R、イナーメ 4チーム混同練習 人数は多分11〜12名 しいたけ村までゆったりと移動、、一周アップ気味で走行 やっぱり房総は暖かい、、、朝8度 東京は3…

固定ローラー

固定ローラーなんていついらいだろう? そしてまたまた久しぶりのロード車両 やる前は気合いバッチリだったけど、固定ローラー開始直後なんだか スカスカ・・・ ダメだこりゃ 一応20分走行だけやっておく 固定ローラー ■20:00 252w 140拍/1…

サボリ

ローラーやろうと思ってたけど自分でも目覚ましを止めた記憶が無いほどの寝坊 朝練無し 昨日は寒い中外で移動だったので自分が思ってた以上に疲れてた感じ 週末は3連休 こいつが中々やっかいで、趣味的には休みでOKなんだけど仕事的に年末バタバタするの…

一日外

昨日はタケダ親分の何を祝うか良くわからないけど、オハクロメンバー+これから新規参入?なメンバーで鶏肉たくさん食べた 隣のブロックは焼き手が居ないので大変そう・・ こちらのブロックは、シミズさん、キクちゃん、マコト、嫁さんの大食いチーム シェフ…

オハクロ

朝は無糖のホットカフェオレだけ飲んで出発 荒サイに到着したらいつも通りの20分走 ■20:23 153拍/173 やや疲労溜まってる感じだけど、最高心拍が目安の170以上行ったのでヨシ 河口からUターンしてゆっくりと集合場所まで、 この時お腹がす…

3本ローラー

シートポストにクラックの入ってるピストで恐る恐る乗ってみる ■30:00 92回転 心拍計もつけず、かるーーく回しただけ 3本ローラー上なら大丈夫そうけだけど、ここまでクラック入ってるのはヤバイなまだ購入して一年なのでFUJIに連絡してみよう …

BOSOグランプリ 

直前でコースが変更になり、周回コースが無くなって折り返しの2,2Kコース 平坦区間は無く、Uターン箇所はどちらも下り 折り返して登り チャンピオンクラスと2時間チームエンデューロ2つエントリー イナーメからは4名 高岡、ポール、龍太郎、マコト …

オハクロ→なるしま→保田

予定通りオハクロに向けて出発 いつもの平日タイムとは違い、一時間遅い7時集合 集合場所に行く前に、いつも通り荒サイ河口まで全力走行スタート ■21:12 155拍/175 今日は追い風でも向かい風でも無く無風? 途中対向に3台のローディーが・・・…

サボリ

なんとなく起きれなかったので、この際いつもとは違い時間ギリギリまで寝てみたけど 余計頭が重い感じ 寝すぎもあまりよろしくないかも 本当は今晩保田に移動して、明日ロードで房総練習→翌日房総グランプリ予定だったけど どうにも仕事が終わらず、準備も全…

オハクロ&測定&アプリコ  

2日連続オハクロに出発 ■2時間30分 56K サドル使用感想は今の所問題無し硬いサドルに慣れてないのでお尻の骨がちょっとゴツゴツしてて痛いけどこのまま長距離乗って痛みが増すのか、慣れるのかはわからない。 メニューやってる時ってまったくサドルに…

オハクロ 2時間38分 56K 

前日の雨でマッドコンディション確定かなと覚悟してたけど 思ったほどグチャグチャじゃなかったので、ちょっと安心 天気予報通りだとかなり寒そうだったけど、これがまたやや外れ気味で5度位あったかな? 装備を厳重にし過ぎた結果、またも暑すぎ・・寒くて…

3本ローラー

前日の天気予報では大荒れってことだったので、潔く3本ローラーどちらにしても脚が重かったから、軽く回す程度にしたかった 朝ベランダに出てみると、まったく雨なんて降りそうにもない でも3本ローラーって決めてたので、ピストで3本ローラーすることに …

休養日

袖ヶ浦エンデューロは合計で3時間位の走行だったけど、予想以上に負荷が高かったようで TSSが280 翌日はMTBでボロボロになり さすがに本日は何も出来ません それにロードも来週のBOSOグランプリ位しか乗る予定が無いのと、今回袖ヶ浦エンデュ…

房総グルメライド

今日は嫁さん&アプリコ女性陣イベント 第二回房総グルメライド これがまた予想以上に人が集まってしまい、お目当てのキンメ煮付け定食が全員食べれるかびみょーになってしまったので、 本日のグルメライド監視役のアプリコオーナームカイさんが、女性ノミ8…

袖ヶ浦エンデューロ(2H+4H)

今回は2時間+4時間のクラス 2時間走った後に45分インターバルしてすぐに4時間スタート 一応男女混合で嫁さんとエントリーしたんだけど、どうも2H+4Hは男女混合無しなようで エントリーの時には細かく区分けしてたのに、表彰の時に無いんだ?って…

いつも通りの時間に起きて、練習スタート

実走になると、さらに違和感・・・・ ロードはやっぱり軽いなぁ〜〜 ダンシングもフラフラと シューズも全然違うので、全体的にカッチリしてる そして段差でビクっとする・・・MTBの時はまったく気にしてなかったようで 最初はギクシャクしてたけど、荒サ…

3本ローラー

2日間クロス練習で全力出し切ってるので、流石に3日目の今日はスカスカ その前に土曜日袖ヶ浦エンデューロなので、沖縄終わってからまったくいじってない&乗ってないロード車両をチェックしなくちゃ、流石にヤバイ 回復走 3本ローラーで ■50分 128…

2日連続 オハクロ  2時間20分 56K 

この名称、嫁さんは予想通りオハヨークロワッサンと認識 朝食? みんなで朝食?と、以前は聞かれてた ネタでもなく冗談でも無く本人居たって真面目 オハサイのパクリで、オハヨークロス練習です 主催のキンちゃんが、毎回コース設定のためカラーコーンとかビ…

荒サイ クロス練 

今日も荒サイいつもの場所でシクロクロス練習があるようなので、混ぜてもらうことに その前に個人メニューを先にやっておく 荒サイに入ってからスタートボタン ■20:00 152拍/170 追い風だけど、なるべく休まずがんばるとMTB このスピードでは…

バテバテ?

MTBレース、、、距離的には本当に大したことなく 1時間ソロも15K位だと思うんだけど、疲労度半端じゃない 集中してないとすぐ転びそうになるし、脚を止めての下りが一番緊張するので慣れて無い疲労感にクタクタ ロードレースみたいに集団内の緊張感み…