■２時間３２分 ６３K １０３１KJ １１５TSS 予想通りヘロヘロで踏めずアラサイINしていつもの河口まで走行もスタートして３分でヤメかるーく流すだけ太ももとお尻に力入らない こんな時単独練習であればダラダラ流して終了だけど、練習仲間と走れば今日の限…