ガーミンはまだ休養を指示してくるけど
もてぎが終わって安心したのか、体重がすっと上がって６５K
？？？？え？？？？？ あれ？？？ ６２K台は何だった？瞬間芸的に増えたけど
暴食してないぞーーー
酷い筋肉痛なので、浮腫んでると思うことにするけど・・・３K近く浮腫まないよなぁ
今週気を付けないと、重くなったらまた鹿野山の距離が伸びちゃう
ZWIFT
■１時間２１分 １０００KJ ７５TSS
２００ｗ切らないようにしてＢペーサーで１０００ＫＪ目標
スタートして８分位で２００ｗに乗ってきたので、疲れてるけど昨日妻にお尻を悶絶級の肘入れてもらったおかげで、膝周りは痛くないし股関節回りが良く動いてくれた。
これがセルフマッサージだったら、こうはいかない。ガチガチに固まったままだと思う。
クレドで筋力アップしてるから年々力強くなってる気がする・・・気じゃないか
お燗を待つ間、フクダさん曰く乳酸菌飲料の大人のヤクルトを飲みなが待つ
新酒は甘くて好みなので、待つ方が飲みすぎる危険
もてぎの賞品でもらった色んなキノコが入ったポテトサラダをツマミにチビチビ、至福の一時
先週インターバルやれたから、明日はマーケン社のVo2向上なんちゃらに初めて挑戦してみようと思う
