２日連続荒サイ
実走でなおかつ一人じゃないと思うと、サボらずきちんとやれるから
練習仲間には本当に感謝
昨日よりは寒く無いので、今日はヘッドキャップ要らないかな
ＢＯＲＡじゃなくて今日もＲ−ＳＹＳ タイヤはコンチ４シーズン
■荒サイインターバル ２時間１０分 ６４Ｋ ＴＳＳ１５０
行き帰りは結構流してるんだけどインターバル練習やると短時間だけど、ＴＳＳ稼ぐな
本当に６本目くらいからは気持ち悪くなるし、脚がチンチンになる
集合場所まで
■１０：００ ２８２ｗ １５１拍／１６１ ８７回転
昨日同様２０分走やろうと思ったけど、１０分で挫折・・・
脚が全然動こうとしなかった、色々な場所から乳酸発生
２０分走レベルでも２日連続は無理なのか、、、地力無し
こんな状態でもインターバル練習はじまると、全力でもがけるから不思議
本日５名 インターバル練習には最適な人数
■アップ
■１９：３６ ２２３ｗ １２９拍／１５０ ９２回転
■４５０Ｍ×１０本 レスト６０秒
ＢＯＲＡよりもＲ−ＳＹＳの方が踏み抜ける？ 今日はかかってました
９本目にいつものピストみたいにシッティングでもがいてみたけど、ロードとピストはやっぱり
違う・・・ピストだと高回転で加速していくけどロードだと何処かに何かを鳩首されてるようで
ロードはやっぱりギア掛けてダンシングが正解？
脚がチンチン、肺が痛い・・・
お疲れ様でした〜
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昨日のぽぽぽベーグルに続き
今日は練馬の橙ベーグル
フワフワタイプ
ベーグルっていうより、なんだろう・・・粘りのある普通のパン？
ベーグルよりもこっち・・・
ベーグルを作る生地でつくったプティング？なんだろうこれ？
プリン液に浸して、ココナッツを振りかけたショコラ？
とにかくこれが旨い
食感もババロアよりも固くて、ベーグル生地だから口の中で残る、粘る？
ベーグルは再訪無いけど、デザート系はここリピートしたい
夜は鍋焼きウドン
朝から晩まで一日中本日粉物シリーズ
明日の体重確実に増加決定
