流し

軽く倒れたとはいえ、流石に左肩周りの打ち身が痛いから
朝は妻だけスタートして見送り

帰宅してから軽くローラーするだけ、、

ZWIFT

■１時間００分　５４４KJ　４２TSS

来週は火曜日にアラサイ練出て、後は回復に充てる予定。

そもそも今週ボリューム落していたので、そんなに疲労は溜まってないはずだから気にせず乗っても良いとは思うけど、疲労度よりも打ち身を早めに直すためな休養が必要？

夜はタンパク質多めで