アラサイ練 - まこっち自転車日記

■２時間２１分　８２K　１４９８KJ　１２９TSS

アラサイロード練の場合TSSが大体１５０～６０　調子が良いと１７０
なので、今日の１２９はコンディションそのものを物語ってるかなと。
今の感覚だと多分休養しても、あんまり関係ない感じだと思う。感覚的なものだけど、ガーミンもプロダクティブ表示だから、今は休むんじゃなくて積み上げておきなさい？という指示で良いのかなと、勝手に納得してる。

本日の最高心拍数１５７　あんなにきつかったのに、低いなぁ

集合場所にはRX５名　アラサイメンバー３名
TT車両２名　ちょっとTT風１名

アラサイ３往復

■１時間００分　２１９ｗ　８６回転　１２９拍／１５７

往路追い風、復路向かい風
今日はアラサイっぽい中々強い風なので、向かい風がトルクある人ない人のスピード差が顕著。

向かい風になるとハンさんとヤマケンが断然強い
そして今日ヤマケンが絶好調モードに入ってるので、追い風区間は自分がスプリントするスピードより速いので目の前がクラクラした

可哀そうに、ヤマケンの前を走るゴウマさん
３０秒全開で走った後に、ヤマケンがそこから速度を＋６K上乗せしてくるから
そんなの無理じゃん！！！って思いながらも自分も大変なので、心の中でガンバレ！とエールは送っておいた。
人の心配してたら、いつの間にか？前にヤマケン、後ろにハンさんTT車両という中々のポジションをとってしまい、三セット目は千切れないようにするのが精一杯だったけど
こんな時こそフォームとかペダリングとか、徹底的に効率重視にスイッチするのでこれはこれで良い練習になりました。
こんな状態で千切れないで走れたので、ギリギリOKかと思う
昨日イヤな予感したから、苦戦してるナミナミホイルは外してラピーデに交換しておいて本当に良かった・・・・やっぱり速い

何気にアラサイ練習が一番チーム員集まる

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