■２時間３０分 ８７K １６７２KJ １５０TSS
先々週の土曜振りに外を走る
外はもう真っ暗だし、予想以上に肌寒いのでベスト着用で出発
疲れは無いけど脚に力が入らずスカスカ、、まさに病み上がり的なコンディション
アラサイに入っていつもの全力走は出来そうになく、全力でもSSTレベルがめいっぱいだったので、２０分SSTターゲットでスタート
■２０：００ ２６３ｗ ８５回転 １３５拍／１５５
今日はやっぱり違うきつさ？ 頑張ってるんだけど力が抜けていく感覚で
心拍数も上がってこないから、まさに力が入らない状態。
自転車が非常に重く感じるし、何か引きずってる？って思うほど
集合場所には８名
RXはヤマケン、ゴウマ、ハンザワ、タカハシの４名
■１時間００分 ２２６ｗ ８８回転 １３６拍／１６３
今日は完全に引きずら練でした。きつかった・・・
ハンさんとヤマケンで一気に集団のスピードを上げて、他メンバーはそこをキープ
TT車輌のシミズさんは長めに引いてもらう事でスピード調整
２セット目の３０秒はいつもなら上げていくんだけど、今日は無理
ハンさんとヤマケンが保ったスピードを保てず、ずるずる減速しながらも３０秒耐えていくのみ
３セット目も後半はハンさんが暴れ出して瀕死確定。途中千切れたけど、シミズさんがギリギリ集団まで戻してくれたけど脚がパコパコでゴール
無理やりでも刺激入ったほうが回復するだろう。。多分明日はもっとちゃんと走れる気がする、、、というか走って下さい。
前に進まないあの感覚は走ってて楽しくない
