アラサイロード練習は雨のため明日に延期
昨日は休養みたいなものなので今日は頑張る日ですが、今日もいつも通りコロナ後遺症が直ってるのかどうかドキドキしながらローラー開始
開始直後やっぱりまだダメかと分かっているけど、ショックを受けながらアップする
いつもの練習仲間しかいないようなＺＷＩＦＴレースエントリーに出たい所だけど、確実にあの強度には耐えら得ずスタートして５分位でドロップするのが安易に予想出来るから、ちょっと前の時間に開催されてたグランフォンド的なやつにエントリー
Ｂクラス２８８台
基本的にレースではないんだけど、ペースは確実にレースになるので
それなりに苦しめるかなと
ＺＷＩＦＴ
■１時間２５分 ９７０ＫＪ ８３ＴＳＳ
ツアーオブワトピア
■５２：１４ ２２５ｗ ８７回転 １４１拍／１６２
スタート直後ドカンと上がるけど、通常の３Ｒレースみたいに
長い時間続くわけでもなく、おおよそポイントポイントで３０～６０秒苦しいのを我慢すればガクっと下がる
これを繰り返してたので、今の自分には丁度良い苦しみ
心拍数も久しぶりに１６０超えた。アベレージ出力はかなり低いけど、まぁしょうがない。
今ギリギリ苦しめる絶妙なペースでした。頭の中ではもうちょい踏めてるんだけど、３週間前に出来たことが全くできなくなってるもどかしさばかり感じる。
夕方から2部練
LAKEのクリート微調整
◾️1時間20分 650KJ 50TSS
このシューズ噂通り初期はキツイと
しかしカンガルー革が馴染んで伸びてくるようなで、キツくて良いのかな？と思いながら2〜3回ほどクリート調整しておしまい
明日のアラサイでどんな感じかわかるかな？
