昨日チーム練で、本日橋モガキ
確実に無理な感覚だけど、出力も大切だけど形も大事かなと思い参加
ダンシングではなるべくフラフラしないように、真上からストンと脚を下ろすようなイメージで
乗り換えた当初はＧＤＲと動きが違いすぎて、とにかくＶＥＮＧＥではフラフラしてた
運が良かったのか？乗り換えてから昨日までチーム朝練が無くて助かってたのかも、こんなにふらついてた状態で、あのスピード域でフラついたら２～３回は怒られてたかもしれない
色々試せる時間があってよかったかも
■橋モガキ
■５２：００ ２４Ｋ ５４０ＫＪ ８８ＴＳＳ
今日も近所を１８分位掛けて、じっくりアップ
それでもこの短時間で、このＴＳＳは気持ち悪くなる練です
３名だったけど、この練習に関しては一人でも同じこと出来るのですが、
一人だと余裕でサボるので、後ろに監視員がいる、反対車線にも監視員が居ると思いながらやるのでは、出力と追い込み具合が全然違う
周回練習とは違い、各々全力でがんばると
今日も回数数えられなくなり、一本余計に走ってた・・・
自宅に戻り、とりあえず１０００ＫＪにしたかったので
ＺＷＩＦＴ開始
■ＺＷＩＦＴ
■３８：００ ４６４ＫＪ ４１ＴＳＳ
最後インターバルになるワークアウトメニューが、丁度スタートしてたので
２分遅れで合流
ラストのインターバルはやらずに、４６０ＫＪ到達した所でやめる
今日はお昼から北千住
近くてラクだし、ランチも多数あるので
久しぶりにお気に入りのレバニラ定食を食べに、、
ここのつ
っていう、夜は居酒屋？ ここの鶏レバーなレバニラが本当に美味しく
自分的にはここを超えたお店は、まだ知らない
エネルギー蓄えて仕事場所に移動したけど、１３時～１６時まで
ずーーーっと立ちっぱなし＆自分には関係の無い話を延々と聞いてるだけという、拷問
各セクション段取り終わったら、その場解散で良いと思うんだけど
やる事無いのが一番時間長く感じて、無駄だなぁと思う
明日は朝から土浦まで行く予定
自転車積んで、不動峠でも走りたい所ですが
週末休みたいから、ちゃんと仕事してきます
ビリヤニの次は昨日上野アメ横で買ってきたスパイスを使っての、スリランカカレーにチャレンジするようで、
まず基本となる数種類のネタを使ったようで、未完成なのですがお酒のおつまみとして、つまみ食い
明日の完成形が楽しみ
