■2時間19分 62K 1074KJ 106TSS
前日2部終了から7時間後ピストでスタート
そりゃ~当たり前の如く回復してないけど、そこは練習仲間に引きずられ強制的にあげてもらう
ピストの場合ある程度の速度域になると、本当にテクニック的な要素も大きくなるので
力が入らない時はどうすれば?みたいなことを考えるには絶好のコンディションと捉えよう
で、今日は変更点はサドル高さ
ロードと同じ位にした
自分の場合サドルが高いとタケダさんの一発加速についていきやすい、
出だしでダンシングは3~4踏みはするけど、ある程度のスピード域からはすぐシッティングに移行しないとピストの場合は失速していくので座った状態で力が出やすいのはサドル高め
しかし高めだと長い時間もがけない
サドル低いともがいて我慢できる時間が圧倒的に長い
なんでか良くわからないけど自分の場合はそうなんです、、、、
なので今までは何度かサドル高いじっては低く戻してたけど、サドル高い状態で長い時間もがけるようにしたいので一定期間サドル高は高め固定にしてみようと思う
アラサイに入り20分走やろうと思ったけど、まったく掛からないのでヤメ
200wチョイ位でいつもの場所を往復して集合場所へ
本日5名 RXは3
ハンザワ、タケダ、マコト
アップは軽めで、、、メインメニューは向かい風になるので
いつもみたいなブン回し大会にはならないかなぁと???ある程度トルクが無いとダメな
自分が苦手なやつ
とにかく今日は踏めないので綺麗に回すことをイメージして
850M×5本
一本目 ハンさんが切れ味抜群ですっ飛んで行った
二本目 タケダさんがハンさんを直前で交わして先着
三本目 タケダさんの後ろから自分が出ていき横に迫ってきたハンさんからギリ逃げて先着
四本目 タケダッシュに上手く合わせて後ろについてからマルブチ君が早く仕掛けてきたので、着き直してゴール直前で刺し返して先着
五本目 ちと対向が来て車列が乱れてしまいタケダさんがダッシュ遅れてしまったけど、イイヅカさんがギリギリ逃げ切り
やっぱり向かい風だといつもと違い
がんばってもがくのは勿論の事 +作戦も追加しないと力だけじゃどうにもならないことが分かる
力だけの勝負だったらハンさんには足元にも及ばないけど
今日みたいな練習だとローテの順番もあるけど、ハンさんが全部勝てるってわけでも無いので、やりがいというか苦しいけど楽しい練習です
これはロードだとあまり無い感覚かな?ピストならではの練習だと思う
本日のサドル高、、予想通り最後の最後までもがくのがきつかったけど、サドル高を上げたことによって
タケダッシュに対応出来た
もちろん今日は向かい風ってのもあるし、いつもと条件は違うけど
ダッシュされて2秒以内で後ろに張り付けたので瞬間的なパワーは良い感触でした
自宅出た時はフラフラで大丈夫か??と思ったけど、狙った強度できっちり走れたので
満足です
明日は完全レストにしよう
境川、、、雨だなぁ
アップってみんなどうするんだろう???4本ローラー持っていったらツルツル滑って危なそうだから
アップ用はGTローラー持っていこうかな
そもそも寒すぎたら本当に帰りたい気分だけど、団抜きだけは走らないと
タケダさんと協議の結果
作戦はヤマケンとハンさんが二人でローテ
タケダさんは2周がんばって千切れる
自分はパンクもしくはトラブル要因としてツキイチでがんばる
ハンさん一人でも4Kはタイム出てるから、スピードの遅い自分が変にローテ入るより
ヤマケンと二人でローテしたほうが絶対にタイム出ると思うんだけどなぁ
2部練
■ZWIFT 1時間12分 933KJ 73TSS
今日もペーサー機能を使ってBクラスでスタート
昨日までよくわからなかった右上の×1.0表示がようやく理解出来ました
ペーサーの近くにいると経験値みたいなのが蓄積されていき、ゲージが満タンになると0.2刻みで数字が大きくなり
マックスは×2,5
ドロップの進むペースが2,5倍になるってことでした
確かにグングン上がっていくけど、ドロップってもう使い道無いから
増えてもあまりうれしくないというか感動が無いかも?
それでもロールプレイングゲームみたいく、ペーサーから離れないように気を付けて走るのは緊張感があって面白い
ペーサーはBクラスだと3,2倍キープで走ってるのですが、登り返しや下り、前走者のドラフティングに入ったときなど、タイミングによってはスルスル~~っと先行して離れてしまうのですが、7M以上離れてしまった場合ペーサーとの間隔表示が消えてしまい、その数秒後ペナルティとして×1,0に戻ってしまうのです
×2,5にするにはおおよそですが40分はかかるので、結構ガックリします
なので、集中して走れるから飽きることなくゲーム感覚で走れて
ヒマな一定走もグループライドに頼らずいつでも走れるのは非常に良い
しかし2,5倍になると、今度はゲージが落ちていく????
で、2,5倍状態のゲージが0になると勝手に1,0に戻ってしまうので
このシステムはイマイチだなぁ・・・・1,0になった瞬間気持ちもなくなって
サクっとやめてしまいました
辞めてしまう判断材料になるので、この辺のシステムは改善してほしいかも
またまた嫁さん行きつけの酒屋さんで日本酒買ってきてくれたのですが
この前購入の辛口が美味しかったらしく、今回も辛口2種と
いつもの鳳凰美田初しぼり