朝早めの時間帯に自宅を出るため
チームZWIFT朝練は無しで自主トレ
都合の良い時間にグループライドが無く、ワークアウトをやる気力というか
体力は回復してない・・・・
が、、こんな時便利なペーサーシステムを使ってライドオン
■ZWIFT １時間２０分 １０２８KJ ８０TSS
Bクラス３．２～４倍の集団というかペーサーで坦々と走行
途中マツキさんも参加してたけど、すぐ居なくなったからアップで参加してたのかな？
程よいペースでじっくり走れました
この機能は便利
が、、、上記に表示されてる×１から徐々に上がっていき×２，５まで上がっていったけど
これは多分ペーサーの近くを走ってると徐々に経験値みたいなのがたまってアップしていったんだけど、果たしてこれが何なのかよくわからず？？？
知ってる人いましたら教えてください
今日も渋谷
２回も変な出口から出て苦労したので、今回は１０９看板を目指して
間違いなく地下から地上に出ました
本当に渋谷駅の変わりっぷりはビックリ
町もちょっとこぎれいな感じに変わりつつありますね・・・渋谷っぽくないというか・・・
２０時からはZWIFT OKINAWA グループワークアウトに参加
今回も５００人オーバーの大盛況っぷり
地味にきついメニューで最後のもがきは１分全力
４本ローラーの発射防止バーが役に立った・・・ダンシングでもがいたら完全に変なところに重心動いてしまいつんのめってしまった
バーが無かったら確実に発射してたレベル
■１時間２１分 ９５４KJ ８７TSS
明日はアラサイピスト練
脚は完全に死亡してるので、フォームとペダリングを徹底的に意識して走ってこよう
が、、雨雲がちょっと心配
