その前に粗大ゴミ捨て
なので早朝手賀沼練習がベスト
ちょっと寒いかなと思いつつ自宅を6時過ぎに出発したけど、この時期一番暗い？
6時過ぎてるのに小さいライトじゃダメですね
固定ローラーの数値はサッパリだけど、なぜか実走はよく掛かってるかも？
体重だな
手賀沼は登りが短いやつ1箇所だから、重くても大丈夫ー
房総練でこの体重はかなり厳しいだろうなぁ
▪️手賀沼練習
▪️2時間49分 90キロ
▪️手賀沼周回
▪️59:19 253w 140拍167 83回転
1周目は他のメンバーも寒いのか？アップのためクルクル回しながらアタック無しで巡航
2周目も同じ感じで
3周目で流石にバタバタしてたウインドブレーカーが、邪魔になったのでちょっと寒かったけど、やっぱり脱ぐと全然違う
頑張れるところまで頑張る
カワタ君に橋もがき練習で引きずられてるせいか？割と連続したインターバルに心臓がついていってる感じ
この手のきつさは練習してるのとしてないのでは違いますねぇ
きついけど、橋もがき練習みたいに気持ち悪くはならないので
最後も出し切って満足
帰りも緩めないで急いで自宅に帰るから、いいトレーニングかも？
手賀沼終わって即帰宅、
そこから大掃除して、断捨離してから
上尾に仕事
本日最後はイタリアワインで
ようやくほっとできる
