アルコール抜きローラー

ガチガチのお尻はほぐれたので
脚回復
しかし若干二日酔いな感じなので、本当に軽く汗を流すことにした

■３０：００　３１５KJ　１９TSS

夜はスパイスたっぷりのビリヤニ

ストーブ鍋で挑戦？

やっぱりビリヤニはぶっちぎりで自宅が一番美味しい。使ってる原材料が高級なので
その時点で差がある

炭水化物多く食べて回復！明日はアラサイロード練