朝起きたら主催のシミズさんから、雨だー！！のメッセージが
え？？？外を確認するとビシャビシャ
瞬間で降ったのだろう、雨雲もまだチラホラあったので明日へスライド
今日は走る気マンマンだったのに、こんな時ローラーに乗るかったるさったら
明日上げるから今日上げたら勿体ないというか、体力持たないけど
それなりにカロリー消費したいけど、
木曜日も多分龍Q館ほぼ夜練行こうと思ってるので、水木連続はきついかなぁという思いもありジレンマ・・・
そんなに体力無いのは分かってるけど、カロリー消費、明日めいっぱい力出したいのせめぎ合い。連日乗れる人の回復力がうらやましい
ZWIFT
■１時間２５分 １００７KJ ７３TSS
２０分タラタラ回してからBペーサーへ
■１時間００分 ２１０ｗ ８５回転 １３９拍／１５６
心拍が高いのは深部体温？ってのは何だろう？ってことで、２０分経過したところから４０分間扇風機止めてやってみた
結局この出力で心拍数のアベレージが２０近く跳ね上がったのはビックリしたけど
汗が出すぎて、掃除大変に・・・・そしてイマイチ効果が何なのか良くわかってないのでもうちょい色々ググってから次回再挑戦してみよ
明日のアラサイは個人練習無しにして、メインと合流のみの走行にすれば
ボリューム抑えられて木曜日行けるかな？
リツコさんに買ってきてもらってた宮城峡３種のうち
ハイボールはこれが一番好み
何となく気にせず飲んでた１２年がお終い
改めてストレート～ロックで飲むと、上手に作ってるな～って感じ
喉に引っかからないし香り強いけどきつくないし
これが海外で人気の理由なのかな。定価であれば適正価格なんだけど
プレ値がひどすぎて定価以外では買いたくないので中々買えない
今日は飲む時間遅かったので明日の回復に響くか？？？
