■２時間２３分 ７９K １５８９KJ １４９TSS 月曜日は完全休養にしたけど、脚の疲れは抜けてないので アラサイに入っても２１０～２２０ｗくらいのペースでゆるゆる走り 集合場所通過して河口まで行きUターンして集合場所へ 本日５名 一本目はアップでゆった…