今日も雨
もう週末まで雨かな・・・・今年の夏休みは悪天候で
結局外走ったのは３回
生活リズムは崩したくないのでいつも通りの時間に起きて
ＺＷＩＦＴ開始
そして今日も昨日に引き続き５分 短時間で終わらせる
■１時間０５分 ８３３ＫＪ ８３ＴＳＳ
アップを１５分かけて最後に９０秒もがいてから５分レスト後
５分走を２回
■５：００ ３１２ｗ ９３回転 １４３拍／１５４
レスト５分
■５：００ ３３２ｗ ９２回転 １５４拍／１６８
１セット目は序盤押えて。
今日は５分を２回きっちりやるという目的
１セット目で脚が動くようになったので２セット目は入りからつっこんでいきとにかく全力。後半は耐えるのみ
序盤押えて後半上げていくのは体力的にラクじゃないけど精神的に余裕があるけど、序盤突っ込んでから後半耐えるのはもう時間が永遠に感じるほどきつかったけど
昨日５分の刺激が入ってるので、それなりの数値を出せたので良かった
我慢することを覚えるには序盤つっこんで後半耐えるのが効果的だと思うけど、ローラー乗るのが本当にイヤになりそうなので精神的コンディションが良い時位しかやるきにならないと思う
今日は短い時間だけど良くやったと思う
実家の母親と早朝コストコへ
コストコは高齢者タイムというのがあり、同行者１名入場可能
早朝高齢者タイムは、凄い空いてるコストコでゆったりお買い物出来るので中々助かるシステム。
同行者といいながらも自分の方が多く買い物してるけど
息子も一緒にいったけど、息子は何故か？ばぁちゃんと一緒だと爆買いが始まる
いつもは自分が居ないので二人っきりな時の買い物が容易に想像出来る買い方、もうちょい悩みなさいよ
必要な物以外での息子チョイス
１、巨大ポテチ（あ、これミズエが食べてるから！という理由で）
２、巨大ハニーフロスト（牛乳と合うし沢山食べれるから！）
３、メイプルシロップ（ホットケーキもヨーグルトもＯＫだから！）
多分いつもの二人っきり＋自分が居るので
いちいち自分に説明しながら商品を持って来てカートに入れてきた
２に関しては小食な息子にもうちょっと食べなさいといつも行ってるからかなぁ？？
ポテトチップスに関して妻は巻き込まれ事故だな
明日の午後はやっぱり宇都宮に行かないとダメになった
とほほ、、、
