ＺＷＩＦＴ
■１時間０３分 ７８９ＫＪ ７０ＴＳＳ
跨った瞬間脚が重いというか動かない
各筋肉と股関節周りがガチガチに固まってて、サドルが高く感じる現象
こうなると筋肉が完全に縮んでるので頑張れないのを理解したけど、５分を一回だけがんばることに
いつもは２セットで後半全力だけど、一本で全力じゃなくて５分まで諦めないという低い目標でスタート
■５：００ ３１６ｗ ９１回転 １５０拍／１６４
今日は調子良い時の１０分数値で５分限界でした
股関節周りがガチガチになってて、ストレッチしても伸びないので
セルフマッサージでは無理なレベル
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朝一でコロナワクチン接種
筋肉注射なので身構えてたけど予想していたものと全く違い
チクっともせず一瞬でお終い
採血の方がよっぽどチクっとする
昔お尻に打ち込まれた筋肉注射って一体なんだったんだろう？？？
肩も痛くなると聞いてたけど打たれた直後はまったく何ともなく？
４時間後になんとなく違和感がある程度・・・
１０時間で右肩上げるといててて～～～という感じ、肩をグーで強くパンチされた時のような感覚なので打撲？
平熱から１度プラスになったので、熱も出てきてどんどんだるくなってきた
やっぱり明日は大事を取って会社はお休みすることに
自転車も週末まではお休みしよう
まだ関連性が分かってないけど無酸素運動で死んでる人も出てるので
可能性がゼロではない限り激しい運動は控えようと思います
