予報通り朝起きたら雨〜〜 週末に房総を走ると何処かで完全に休まないとダメージが残りつつ練習になるから、あまり良くないかも？ 休む時はガッツリ休まないと・・昨日無理して走ってるから今日の固定ローラー 出だしから調子悪・・いつもなら２０分位すると…

天気予報のアーーーホーーーーー 朝起きて出発する時は大丈夫だったし、昨日の段階では夜に雨が降って明け方には晴れてるでしょ〜的な予報だったはず・・ なので外を見て降ってなかったから、あ〜もうやんだんだなと思い安心して出発集合場所に行き一周目は…

今日はさすがにヘトヘトなのと夕方からの天候があやしいので自転車通勤はおやすみ でもやっぱり電車通勤は辛い・・今日は特に蒸し風呂状態できつかった〜 先日の房総練習では車両セットをちょっと変えてみました まずはＱファクター タイムアイクリックのク…

前日からかなり天気があやしくやるかやらないか、かなり迷いましたが、みんなと連絡を取り合い当日の朝最終決断をしようと今日の朝、自宅は回りはポツポツ振ってるけど神奈川方面のまっくすさんからメールでは路面は濡れてるけど雨は降ってない模様 多少時間…

マスダさん、FLチーム員さん、マコト ３人で早朝荒サイ 何処か走りに行こうとも思ったけど、ちょっと大事な仕事が入ってて、何も無ければ必要無いんだけど・・何かあったらすぐに動ける場所に居なくちゃいけなかったので、近場早朝１００Kはしってきました …

今日は水曜日に達成出来なかった固定ローラーＳＦＲのリベンジ前日インターバルをやってるのでどうかなと思ったんだけど、入りは何故か調子が良く？足がクルクル回ってくれる なんでだろう？？この辺りがよく分からない所、コンディション作りって本当に難し…

昨日固定ローラー練習が大失敗に終わったので・・(汗) 今日はインターバル練習 短い練習だけどかなりキツイ でも今自分に必要なのは 瞬間的に上げて、即座に回復させる練習だと思う 自宅から荒サイに出るのに、１７〜８分で到着 今日のアップ方法は、追い風…

元々固定ローラーでＳＦＲ予定だったんだけど、昨日までは木曜日の天候があやしく だったら水曜日にお台場練習行って、木曜日に固定ローラーでもやろうと思って準備 朝起きて外に出て、１００Ｍ進んだ所で・・あれーーーー雨が降ってきた・・ 雲もかなり厚み…

心配していた天気もなんとか曇り空でギリギリキープ 昨日は回復走をしてお風呂にゆっくりつかって休んだけど、やっぱり日曜日のダメージは大きい(笑) 集合場所まで軽いギアでクルクル回したり、重いｷﾞｱを踏んでみたり色々試しながら筋肉を起こす作業 集合場…

昨日の房総練ダメージはやはり大きく、朝起きたら足がパンパン。こう言う時はかるーく回して血流を良くした方が良いのと、梅雨時期いつ雨で走れないか分からないので、自転車通勤 荒サイルートでゆっくりとクルクル回して通勤。このルートはゆったり走ると本…

今日のメンバーはお台場グループ タカオカさん、イノウエさん、ガリさん、タケダさん、マコトの５名 単独走行でみずちゃ１名 イナーメ３名 シナジー２名 イナジー１名 ぱっと見ると・・おお〜〜なんか面白いです、全員GDR（笑）さらに凄いのが・・・シューズ…

築地きつね屋 ホルモン丼 これはちょっと衝撃的な美味しさだった！好みが完全に分かれると思うけど、ミソ風味？八丁味噌？ とにかく今までであまり記憶の無い味かも？こういったシンプルな食べ物で、うおーーうめーー！ってなったのは久しぶり 来週の火曜日…

火曜日から比較的強度の高い練習をしてたので、今日は通勤のみでかるーく走ろうと思ってました。 朝起きてテレビを見ると・・あれーーー？？？夜から雨だった予報が夕方から？しかも強く降ると、あいやーーダメだチャリ通勤出来ない しかも通勤のみの予定だ…

秋葉原駅前にある昭和食堂、店内に流れてる音楽や飾りは１９６０年代を意識したもの。 とってもノスタルジック だけどメニューがスタミナ定食とかスタミナ丼 肉しかない カレーもあったけど… そして極めつけは店員さん全員 イラッチャイマチェー うーん 中々…

荒川の最下流部分を使ってインターバルトレーニングをしようと思いこれそうな人にメールを送る。集合時間も５時５０分に設定、これだったらガリさんとかもお台場朝連と同じ時間に自宅を出れば、大体いつもの集合場所から２５分かからないで来れるかなと・・…

予想通りの雨〜 前日から雨って分かってたけどやっぱり外を見て降ってるとがっかりする。朝練が無いと思ってたから昨日は仕事をガッチリやったから、ヨシとしておこう ローラー練習に切り替えて、週に一度のＳＦＲ練習 相変わらずラストのほうは足の筋肉がピ…

今日はお台場裏練習 裏と言えども凄い人数・・(笑)マスダさん率いるＦＬチーム練習に参加させてもらってるわけですが、みんな出席率いいなぁ〜 たぶんボスが一番出席率悪いかも？ 集まった人数はなんと１２名 みんな早朝から・・・すごいっすなぁ〜 外人さん…

出張先での昼食 だいたい茨城に来たら同じお店にくるんだけど、ここの大もりそばは凄い 蕎麦レベルはかなり高いです つゆを通さなくても味があるので、つかんだ蕎麦の半分以下しかつゆを漬けません それにこの量…いいですね〜(笑) 付いてくる物も面白い。た…

土曜日日曜日と長距離乗ったのと、朝は雨だったので電車通勤。しかし足がパンパンなので満員電車の揺れが結構キツイ(笑) ゆっくり通勤サイクリングのほうが多分カロリー消費しないと思う・・・満員電車で踏ん張ってる方がつかれるかな 走行後何をすれば回復…

前日の土曜日でコッテリと絞られたので日曜日はロングだけども一定ペースで走る感じ 前日土曜日に、一緒に保田入りしたたけちゃんとみずちゃ３人で 保田→館山→フラワーライン海沿いを鴨川まで行き、峰岡林道横にある国道を通り、一応愛宕山も(笑)そしてゴー…

今日は房総練習木更津スタートバージョン コース的にはフルコースではなく、１６０Ｋコース。この日は結構色々な人に声をかけてたんだけど栂池レースやこれない人が結構居たので少人数 しかーし少人数と言え集まったメンバーが強力過ぎてスタート前からアイ…

いらっしゃいませーー ｲﾗｯｼｬｲﾏｾｰ ｲﾗｯｼｬｲﾏｾｰ ｲﾗｯｼｬｲﾏｾｰ どこぞの軍隊にでも来たのかと思うほどうるさい。このシステムって日本だけだと思うんだよなぁ・・・元気が良いのとうるさいのは違うと思う。まったく気持ちが入ってない怒鳴り声ほどイラっとするものは…

今日は週に一度の固定ローラーＳＦＲの日 固定ローラーはやり始めが本当にきつい・・・足が回り出すといいんだけど、それまでが結構苦痛 ま、自分が決めたメニューをこの日だけはきちんとこなすだけ。効果が出てくれることを信じてがんばるのみ今日は過去最…

お台場表練習の日 前日から天候があやしかったけど、一応朝いつもの時間に起きてベランダから外を見ると・・・雨は降ってないけど路面はやや濡れてる・・・ん〜〜ま〜渇くかなと思い準備 いつもなら前日に準備してるけど今日は何も用意してなかったので、出…

月曜日はさほど足に疲労がたまってない感じ？？やっぱり力出てない証拠？ なんだろうなぁ・・・それよりも胃が膨れすぎて辛い(笑) まったく食欲無し ヨーグルトだけ食べて通勤 のんびりだけどケイデンス高めでシャカシャカ回して心拍数６０％位になるように …

日曜日は富士ヒルクライムレース 本当は年代別にエントリーなレベルなんだけど、このクラスはエントリー開始して半日で定員に達する人気クラスなので定員に余裕のあるアスリートクラスにエントリー(笑)レースと言ってもヒルクライムでは着にも絡めない事は自…

明日がレースだけど、脚を回すために朝ゆったりとおきてローラー 一時間位やろうかなと思ったけど・・なんとなくまったりローラーは飽きてきてしまい３０分で終了〜（汗）やっぱりローラーはきちんとメニューを決めて取り組まないとすぐに飽きちゃう まぁ〜…

お昼過ぎだけどまだまだ今の段階では良い天気〜♪今日は回復走行的に荒川河川敷を通ってゆったりまったりと通勤しようと思って、通勤準備をして朝ごはんを食べながらテレビを見てたら、夕方天気が豹変すると(汗) ｶﾐﾅﾘ、、豪雨、、一番やばそうなのは突風との…

今日は週に一度の固定ローラーＳＦＲの日 Ｖ２７０の負荷最大＆５２/１１ ペダリングとフォームを意識しながら ＳＦＲを始め出して（今のギア１１丁で）１か月 まだまだ後半足がプルプル 状態 結果がまだ出てきてないけど、そんなに速く筋肉って変わらないか…

昨日は朝連からお腹グーグーで、築地でカレー食べて昼間も一応気にしてサバ定食にしたけど、ご飯２杯(笑) 夜はメカジキのパスタと野菜スープでヘルシー風味ま、パスタは通常盛りでボリュームあるけど余分な脂質は取ってないから大丈夫だろうと思う・・・あく…