ＪＥＴＴ グループライドへ参加 今日はきつくなるフランスのコース グネグネ区間が割と踏まされるのでベースライドなんだけど、アップダウンもあるので割と忙しくてキツイイメージ ■ＺＷＩＦＴ １時間５６分 １４４８ＫＪ １１３ＴＳＳ ＪＥＴＴグループライ…

ダルイダルイ病発生というか 昨日の体操教室にて三頭筋を完全破壊されてしまったので まったく動けず いつもの時間に目が覚めたけど２日連続お休み方向で・・・こりゃ無理だ 水曜日 何となく今日もイマイチな感じだったけど 週に一度はやっておかなくては・…

今日は当然疲労マックスなので 自転車はお休み が、、、、日曜にいつものやついってない＆２週間開けると筋肉痛がさらにひどくなるのが分かり切ってるので、本日夕方体操教室へ 息子は見学というか横で遊んでた 三頭筋を集中的に破壊されました、もう動かな…

■１００Kクラス 午後の部 ■２時間２６分 ２位 詳しいレースレポはここで note.com 嫁さんと午前午後で分けた理由は当然息子だったのですが 直前で実家へ ってことで自分は午前中やることなかったけど、これはこれで結構楽しかった スタート前の午前メンバー…

レースレポはこちらで note.com ５時に自宅出発 息子も一緒に、レースは朝一 アップは試走終了後すぐにスタートなので、特にローラー関係は持たず 路面が悪い群馬だと２８Cタイヤの低圧はアドバンテージしかありませんでした 大きく曲がるコーナーはIN側荒れ…

軽くローラーやる予定でしたが無しで 夜は近所のパキスタンカレー屋さん、アルカラムで 練習仲間のヤスさんがご近所さんに声をかけての第一回アルカラムの会 近所の人じゃないけどカレーといえば湾岸のヅカさんも参加 ある程度の人数でアルカラムに来ると、…

ミートアップの前に昨日同様近所でもがいてくる ■ ４５：００ ４４０KJ ７０TSS ダンシング ■２０秒 ７３０ｗ ９９回転 シッティング ■２３秒 ５６６ｗ １２０回転 今日のほうが疲労度あった気がしたんだけど、掛け方を思い出してきたのか？ ２日連続やると…

昨日は一日休養で今日は外へ 日曜日の筋肉痛ダメージがやはり２日後の火曜日ピークです 肩回りが強烈に痛いです もがくと辛い ■４５：００ ２０K ４３８KJ ７０TSS ラスト一本はレスト２分ほど取ってから出し切るつもりで ダンシング ■２０秒 ６７９ｗ １０…

ゲットというか、チーム内に居るアルコールのプロに見つけてもらい プレ値が乱立してるジャパニーズウイスキーを定価で買ってきてもらった 流石過ぎてビビル・・・ ノンエイジシリーズだけど、ジャパニーズウイスキーの種類が増えてきて アサヒとサントリー…

3年振り？？位に参加だから ケガする前に行ったきりだったかな？？ 集合場所までの距離感を忘れてるから、ちょっと早めに出たら ３０分も早く到着してしまった・・・・意外と近いかな？？交通量多めの道を通ってくるので交通状態により大きく時間は変わりそ…

■２時間２０分 ６３K １１８６KJ １２７TSS アラサイに入り２０分スタート ■２０：００ ２４３ｗ １０２回転 １４２拍／１６１ やっぱりまだ力が入りにくく、最初突っ込んでみたけど ダメそうなのでちょい落として走行 ピストのアラサイ最高値は２０分２５５…

完全に自律神経失関連の乱れ確定 季節の変わり目は恒例行事ですが、今年の寝汗はちょっと酷いかも いつもの時間に起床はしたけど体が動かなかったので二度寝決定 アラサイピスト練習は路面グチャグチャだと予想されるので、明日にスライドしたから 明日がん…

起床後なんだかダルイ・・・ ローラー前に熱を測ってみたけど３５．５度といつも通り ミートアップなので起きてローラーまたがったけど、やっぱりダメだ この時期毎年恒例なのですが自律神経が乱れて、寝汗が凄いんです 何やっても直らないので季節ものとし…

明日の天気が悪いので 今日は時間もあるので走れるだけ走っておく まずは橋モガキからスタート ■４２：００ ２０K ４００KJ ７０TSS 最後の一往復は３分ほどレストを取り 回復させて全力はいつも通りだけど、ダンシングがかからず その代わりシッティングは…

学校に行くのが楽しくて仕方がない様子 自分が家を出る５分前に出ていくので、自分より先に自宅を出ていく姿は なんか新鮮だな 昨日のピストダメージ大 走行距離は大したことないとはいえ、トラックで５０Kは中々乗ってるかな？ 最後のレースで単独追走全力…

今日は境川トラックにてアラサイピスタチオクラブなシミズさんと 同チームの杉本さんがイベント主催 以前から決まってたことなので、この後袖ケ浦２００Kが決まったので まさかこんな状態で全力疾走するトラックを走るとは思わず・・・初心者イベントなので…

レースレポートはチームのここで note.com 直前で機材変更してました まぁタイヤで一度使ってるやつというか現時点でのお気に入りですが 試してたのはグットイヤー２８Cのスーパースポーツ ２５Cでスーパースポーツは使ったことあるけど、どうにも硬くて好み…

夜来たので分からなかったけど 長めの良い場所でした 夕方に自宅へ戻り 息子は実家へ行ってしまったとのこと なので、二人でアルカラムへ 明日は袖ケ浦２００Kソロ がんばるぞー

■１時間３５分 ２９K ４５０KJ ３８TSS いつも通りアラサイに入り２０分走スタート １０分ほどしてサイコンの数値を確認した瞬間にパチーーン！！！ どうやら小石を踏んだようで２週連続でパンク！！！ ピストで一度もパンクしたことなかったのに、ここにき…

水曜日は外＋ミートアップな二部練 外 ■４６：００ ２０K ４５３KJ ７１TSS ちょっとというか結構寒い・・・ いつも通り苦しんだけど、流石に２日連続は最大出力が低かったので それでも耐乳酸トレになったと思う 昨日は橋のたもとで座り込んでしまったけど…

外走ってから、自宅に戻り３０分ほど流しておしまい やっぱり脚が硬い 寒さもあったけどなんだかうまく動いてなく、ハムストリング動かしたいけど 四頭筋が入ってしまうので、ハムがカチコチで四頭筋が代償してるようです 経験あるので分かってるけど、早め…

■１時間５６分 １９７ｗ ８５回転 １３８２ＫＪ １００ＴＳＳ 早朝ＪＥＴＴ１００Ｋライドに参加 スタート５分前にギリギリ滑りこみ無事にスタート 最初の１周目はペースが結構速く感じたけど、２周後半くらいから人も少なくなってきてペースもいつも通り落…

■４時間０４分 １２５K KJ TSS 不明 先週車内に積んだ時チェーンが落ちて、無理やり変速ノミで戻そうとしたら ガリガリっとパイオニアのマグネットが取れてしまい 直すの忘れてたのでデータ無し 左足ノミのデータは記録されてたけど意味なし ７時君津スター…

昨日のカロリーを消費するべく 気合で起きて考える暇なく自転車にまたがり、JETTライドに参加 自分の息がまだニンニク臭い・・・・・ JETT Bグループライド ■１時間５５分 １３０４KJ １００TSS スタート地点に移動すると、お？？久しぶりにヅカさんと一緒だ…

■１時間４５分 ５１K ８５TSS アラサイに入りいつもの２０分走スタートしたんだけど １４分過ぎたあたりでパンク！！ うわーーーピストでパンク初めてだ しかも後輪なのでメンドクサイ ツール缶に入るギリギリサイズのスパナなので、予想以上に力が入らず ま…