昨日は一日休養で今日は外へ
日曜日の筋肉痛ダメージがやはり２日後の火曜日ピークです
肩回りが強烈に痛いです
もがくと辛い
■４５：００ ２０K ４３８KJ ７０TSS
ラスト一本はレスト２分ほど取ってから出し切るつもりで
ダンシング
■２０秒 ６７９ｗ １００回転
シッティング
■２４秒 ５６１ｗ １２１回転
ダンシングはヘコヘコで四頭筋乳酸地獄でまったくかからなかったけど
不思議とシッティングはお尻主体で回せたので数値良かった
大きなパワーをかけていく走り方はヘタッピーです
自宅に戻りZWIFTを４０分間
■４３：００ ５２８KJ ３８TSS
Bグループのペーサーについていき一定モードで、トータル１００TSSか１０００KJを目指して終了
一日休んだけどかかり悪かった気がする
右のハムストリングが異常に張ってるので、右側のお尻が上手く使えてないっぽい
無意識で動いてるからタチが悪いから早めに直さないと
昨日チーム員から山崎ノンエイジ売ってる情報が入ったので
本日速攻同じ売り場にいってみたけど・・・・一日で無くなってた
残念
宮城峡は自宅にあるからいいかなぁと、、、
未だに自分の目で売り場に置いてあるのを見たことが無い
白州と山崎
くっそー・・・
明日はミートアップ
