外走ってから、自宅に戻り３０分ほど流しておしまい やっぱり脚が硬い 寒さもあったけどなんだかうまく動いてなく、ハムストリング動かしたいけど 四頭筋が入ってしまうので、ハムがカチコチで四頭筋が代償してるようです 経験あるので分かってるけど、早め…
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